Pink Bubble -tekniikka

Oletko vaikeassa tilanteessa? Oletko hyvin väsynyt? Ylivuodon ongelmat tai tilanne estää sinua siirtymästä eteenpäin?

Kun olet joissakin näistä hetkistä tai vastaavista, vähän rentoutumista harjoittava harjoitus tuo sinulle monia etuja. Se rauhoittaa ahdistusta ja stressiä, jolloin voit liittyä uudelleen rauhallisesti.

Haluatko tietää lisää siitä? Mene eteenpäin! Tässä artikkelissa annamme sinulle yksinkertaisen tekniikan, jota voit käyttää joka kerta, kun haluat rentoutua. 

Rentoutuminen ja sen edut

Rentoutumisella on monia etuja sekä fyysisesti että henkisesti. Se tarjoaa syvää lepoa säätelemällä aineenvaihduntaa, vuorokausirytmiä ja hengitystä, vapauttamalla jännitteitä, sekä lihasten että psyykkisten, ajan myötä..

Se voi myös lievittää päänsärkyä, unettomuutta, vähentää kolesterolitasoa, hallita paniikkikohtauksia, hallita verenpainetaudin aiheuttamia ongelmia, vähentää stressiä ja saavuttaa emotionaalisen tasapainon muiden joukossa..

Rentoutuminen auttaa meitä yhdistämään rauhallisuus ja rauhallisuus, siirtymällä pois ajatuksemme kaaosta

Harjoittele rentoutumista saavutetaan organismin yleisen tilan väheneminen, Kuten olemme aiemmin sanoneet, sekä fyysisesti että henkisesti.

Rentoutuminen se antaa meille voimakkaan tunteen hyvinvoinnista, rauhasta ja rauhasta. Rentoutuminen on jotain välttämätöntä, jotta voimme kohdata jokapäiväistä elämäämme, joka on täynnä pelkoja, stressiä ja nopeutta.

"Mieli vaatii jonkin verran rentoutumista, koska se ei aina voi olla hänen taipumuksensa huoleen ja teurastukseen"

-David Hume-

Vaaleanpunainen kupla-tekniikka

Rentoutumista ei käytetä pelkästään psykologisissa interventioissa, on myös monta kertaa ja tilanteita, joissa sitä harjoitetaan tavoitteena saavuttaa suurempi rauhallisuus ja rauhallisuus.

Tässä artikkelissa esitellään teille tuhansia mahdollisia tekniikoita, joita voit käyttää rentoutumiseen: "Vaaleanpunainen kupla-tekniikka".

Vaaleanpunainen kupla on luova visualisointitekniikka, jonka avulla voimme käyttää mielikuvituksemme kohtaamaan jokapäiväisiä tilanteita ja aseta etäisyys meidän ongelmamme ja näkemyksemme välille.

Se on hyvin yksinkertainen tekniikka, jota voit suorittaa rentouttavan musiikin ja heikon valon avulla. Voit tehdä sen seuraavasti:

• Istu tai makaa mukavasti sinulle, sillä ei ole väliä, olitpa tuolilla tai makaa sängyssä, on tärkeää, että olet hyvässä asennossa, jonka avulla voit rentoutua.

• Sulje silmäsi ja alkaa hengittää hitaasti, keskittyä hengitykseen, tarkkaile miten hengität ja hengitätte nenästä syvästi ja luonnollisesti. Rentoudu syvemmälle.

• Seuraavaksi kuvittele jotain, mitä haluat sen ilmentävän. Oletetaan, että se on jo tapahtunut, ja vedä se mielessäsi niin selkeästi kuin voit. Ympäröi fantasiasi ruusukuplilla ja sijoita tavoite sisälle.

Vaaleanpunainen väri liittyy sydämeen, ja jos tämän värin värähtely ympäröi mitä tahansa visualisoitua, se tuo sinulle vain sen, joka on täydellisessä harmoniassa olentosi kanssa

• Kolmas vaihe on se pääset eroon vaaleanpunaisesta kuplasta ja kuvittele, että se kelluu universumissa, pysäyttämättä sitä, mitä olet visualisoinut. Tämä tarkoittaa sitä, että vapautatte itsesi emotionaalisesti siitä, että se on vapaa ja kelluu maailmankaikkeudessa, houkuttelee ja keskittää energiaa, jotta se toteutuisi.

Toivomme, että se on tehokasta.

Kuva Villamonilta