11 parasta Mindfulness-kirjaa

Mindfulness tai mindfulness on yksi hyödyllisimmistä keinoista parantaa ihmisten elämänlaatua, ne ovat missä he ovat. Sen tehokkuutta esimerkiksi sairauksien ja köyhyystilanteiden selviytymisessä on tieteellisesti todistettu, ja on yhä enemmän näyttöä siitä, että sen käyttö voi hyödyttää myös täysin terveitä ihmisiä, joilla ei ole psykologista epätasapainoa..

Mindfulness-kirjojen lukeminen on erinomainen vaihtoehto, jotta voit ottaa yhteyttä mieleen; antaa meille mahdollisuuden syventää hänen teoriaansa ja harjoitella itsenäisesti, oppia tämän ilmiön näkökohdista, jotka kiinnostavat meitä ja arvioivat, mitkä elämämme osa-alueet voivat olla hyödyllisiä, kaikki vaarantamatta aikataulumme tai maksamme luokista alusta alkaen.

Ehkä olet kiinnostunut:

• 5 Mindfulness-harjoitukset emotionaalisen hyvinvoinnin parantamiseksi

Parhaimmat Mindfulness-kirjat

Nyt ... Mistä alat lukea kirjoja Mindfulnessistä?

Tarjous on hyvin monipuolinen ja usein julkaistu useita otsikoita, jotka käsittelevät suoraan tai välillisesti tätä ongelmaa. Jos haluat, että sinulla on mahdollisuus valita kaikkein täydellisimmistä hoitokirjoista, näet alla olevat suositukseni.

1. Ekstaasin jälkeen pyykki

Jack Kornfield, Tämän kirjan kirjoittaja on buddhalainen munkki, jolla on taustaa psykologiassa ja joka on levittänyt meditaatiomenetelmiä jo vuosia. Tämä on yksi suosituimmista Mindfulness-kirjoista niille, jotka haluavat ymmärtää meditaatiotekniikoiden takana olevaa itämaista kulttuuritausta.

• Osta se tästä linkistä.

2. Mindfulness: uteliaisuus ja hyväksyminen

Käytännön käsikirja tunnettu psykiatri ja tutkija Javier García Campayo. Tässä Mindfulness-kirjassa korostetaan empiiristä ja tieteellistä perustaa, joka tukee mielenterveyden käyttöä hyödyllisenä työkaluna elämässämme.

• Voit ostaa sen täällä.

3. Mielenterveys

John Kabat-Zinn selittää tässä kirjassa kaikki teoreettiset ja käytännölliset perusteet, jotka sinun täytyy tietää ymmärtääksemme, mitä on. Se on erittäin täydellinen kirja (yli 600 sivua), joka voidaan lukea ja kuulla useita kertoja.

• Osta se täällä.

4. Mindfulness-kirja

Eräs lukuisimmista ja suosituimmista Mindfulness-kirjoista on tämä buddhalainen munkki Bhante G. Sen sivuilla ei puhuta vain mielenterveydestä, vaan myös sen suhteesta muihin meditaatioihin.

• Voit ostaa sen napsauttamalla tätä.

5. Opi harjoittamaan Mindfulnessiä

Vicente Simón, Tämän kirjan Mindfulness-kirjailija on ja on ollut yksi tämän kurinalaisuuden tärkeimmistä tekijöistä Espanjassa. Kun työ keskittyy selvästi käytäntöön, tämä työ on erinomainen vaihtoehto kaikille, jotka aikovat aloittaa Mindfulness-maailmassa itsenäisesti.

• Osta se täällä.

6. Mindfulnessin ihme

Tässä Mindfulness-kirjassa kerrotaan, miten harjoitetaan mielenterveysharjoituksia, ja kerrotaan kertomuksilla tapaa, jolla tämä perinne liittyy buddhalaisiin filosofioihin. Sen tekijä, Zen-munkki Thich Nhat Hanh, Hän on yksi Mindfulness-liikkeen tärkeimmistä edustajista sekä rauhanaktivisti ja on julkaissut kymmeniä kirjoja erilaisista teemoista..

• Lisätietoja tästä linkistä.

7. Aloittaminen Mindfulness

Toinen luetuimmista nimikkeistä Vicente Simón. Tällöin se on suhteellisen lyhyt kirja, jossa kaikki perusajatukset ja -ajatukset on koottu tietoisiksi Mindfulnessistä ja sen hyödyllisyydestä.

• Voit ostaa sen täällä.

8. Mindfulness ja tiede

Lopuksi, toinen kirjoista Javier García Campayo. Otsikko kertoo kaiken; kirja, jossa tutkitaan Mindfulnessin tieteellinen perusta. Erityisesti suositellaan psykologian ja terveystieteiden opiskelijoille.

• Hanki se tämän linkin kautta.

9. Mindfulness jokapäiväisessä elämässä

Tämä Jon Kabat-Zinnin työ on erittäin hyödyllinen johdannossa mielentilaan. Se on miellyttävä lukeminen alusta alkaen.

• Voit lukea lisää tästä kirjasta napsauttamalla tätä.

10. Mindfulness opettaa ja oppia

Useiden kirjoittajien kirjoittama opas Mindfulnessistä, joka on erityisesti tarkoitettu ihmiset, jotka ovat omistautuneet opetuksen ja koulutuksen alalle poikien ja tyttöjen kanssa.

• Voit ostaa kirjan täältä.

11. Mindfulness aloittelijoille

Tämän kirjan nimi Mindfulness luonut Jon Kabat-Zinn Se on täysin kuvaava. Tämän käytännön perusteiden oppiminen on suhteellisen lyhyt.

• Hanki se täällä.