12 parasta kirjaa onnesta

Onnellisuus on pyrkimys, joka meillä kaikilla on. Siksi tiedemiehet ovat yrittäneet vuosikymmeniä selittää, mikä tekee ihmiset onnellisiksi ja miten voimme olla onnellisia suurimman osan ajasta. Hyvät ihmiset käyttäytyvät tietyllä tavalla.

Toisaalta se on hyvinvointivaltio, joka on innoittanut monia tekijöitä, ja se on aihe, jota käsittelee monia kirjoja onnesta ja mikä tuo meidät lähemmäksi häntä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "15 onnellisen ihmisen yleistä tapaa"

Onnellisuuskirjat suositellaan täysin

Tässä artikkelissa olemme laatineet luettelon kirjoista, joiden avulla voit ymmärtää onnellisuuden monimutkaisen ilmiön.

1. Todellinen onnellisuus (Martin E. P. Seligman)

Seligman tunnetaan panoksestaan ​​positiiviseen psykologiaan ja antaa tietoa siitä, miten olla onnellisempi. Tämä kirja tarjoaa optimistisen näkemyksen elämästä, aina tieteellisen tuen kanssa, koska on monia tutkimuksia, jotka voivat auttaa sinua nauttimaan suuremmasta hyvinvoinnista.

• Saat lisätietoja tästä kirjasta napsauttamalla tätä.
• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Martin Seligman: elämäkerta ja positiivisen psykologian teoriat"

2. Virtaus (virtaus): onnen psykologia (Mihaly Csikszentmihalyi)

Virtaustila tapahtuu, kun ihmiset tekevät sitä, mitä he todella haluavat tehdä, koska silloin he ovat yhteydessä toisiinsa ja näyttää siltä, ​​että aika pysyy paikallaan. Virtaustila tarkoittaa mielenterveyden tilaa, kuten artikkelissamme on selitetty: "Virtaustila (tai virtauksen tila): miten maksimoida suorituskykysi".

Tämä käsite liittyy läheisesti onnea ja tässä tekstissä, kirjailija paljastaa tämän valtion avaimet ja selittää, mitä voidaan tehdä sen hyväksi. Epäilemättä suuri työ.

• Tältä sivulta löydät lisätietoja.

3. Onnellisen aivojen tottumukset (Loretta Graziano)

Onnelliset ihmiset suorittavat yleensä useita tapoja, jotka pitävät ne tässä tilassa. Mutta mitä tapahtuu aivoillemme, kun olemme onnellisia? Mitä kemiallisia prosesseja suoritetaan? Näin Loretta Graziano pyrkii selittämään. Erittäin suositeltava kirja.

• Oletko kiinnostunut sen lukemisesta? Klikkaa tästä, jos haluat tietää lisää kirjasta.

4. Onnettomuus (Russ Harris)

Tiedotusvälineet lähettävät jatkuvasti viestejä onnesta ja monissa tapauksissa ne voivat laajentaa irrationaalisia uskomuksia tästä ilmiöstä. Siksi tämä kirja eroaa monista niistä, jotka käsittelevät tätä aihetta, koska siinä keskitytään siihen, miten voimme tulla pakkomielle siitä, että olemme onnellisia, mikä vaikuttaa kielteisesti hyvinvointiimme ja onnellemme. Kirjoittaja arvioi avaimet onnelliseksi ottaen huomioon hyväksymis- ja sitoutumishoidon periaatteet.

• Tältä sivulta löydät lisää tietoa tästä työstä.
• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Hyväksymis- ja sitouttamisterapia (ACT): periaatteet ja ominaisuudet"

5. Elämä, joka kukoistaa (Martin E. P. Seligman)

Toinen Seligmanin teos, joka antaa meille opetuksia onnesta, koska tämän onnen kukoistamiseksi on välttämätöntä vedellä päivittäin ja tehdä asioita, joiden avulla voimme elää elämää joustavasti Vaikka joskus aurinko ei tule ulos, kirja keskittyy tunteiden hallintaan ja emotionaalisesti älykkään persoonallisuuden saavuttamiseen.

• Voit saada kirjan täältä.
• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Miten emotionaalisesti älykkäät ihmiset ovat?"

6. Onnellinen matka (Daniel Gilbert)

Tämän työn ovat kirjoittaneet Harvardin yliopiston psykologian professori Daniel Gilbert. Se pyörii miten me väärin yrittää etsiä onnea, ja sen sisällöllä on tieteellinen hyväksyntä monista tutkimuksista ja tämän vuoden tutkimuksista. Teksti, jolla on hyvät arviot ja joka on onnistunut voittamaan lukijat.

• Lisätietoa kirjasta löydät täältä.

7. Onnellisuus Hymyn takana oleva tiede (Daniel Nettle)

Viime vuosikymmenten aikana on tehty monia tutkimuksia, joiden tarkoituksena on tietää paremmin, mikä on onnea ja miten voimme olla onnellisempia.

Tässä mielessä on monia tekstejä, jotka ovat yrittäneet koota mielenkiintoisimmat havainnot aiheesta. sisään Happiness. Hymyn takana oleva tiede, Kirjoittaja tarkastelee perusteellisesti näitä tutkimuksia miten mielialamme vaikuttaa aivoihin.

• Tutustu tähän sivuun saadaksesi lisätietoja kirjasta.

8. Onnellisuuden tiede (Sonja Lyubomirsky)

Teksti on samanlainen kuin edellinen, mutta käytännöllisempi lähestymistapa. Toisin sanoen, että tämä työ antaa neuvoja ja antaa ohjeita, jotta kiinnostuneet voivat parantaa hyvinvointiaan ja tuntea olonsa paremmin suhteessa itseensä.

• Saat lisätietoja kirjasta napsauttamalla tätä.

9. Onko ämpäri täynnä? Strategiat positiivisten tunteiden parantamiseksi (Tom Rath ja Donald O. Clifton)

Teksti, joka keskittyy niihin emotionaalisiin tiloihin, jotka tekevät meistä nauttivan elämästä. Positiivisesta psykologiasta. Tämä työ tarjoaa strategioita ja tietoa, jotta voimme hyödyntää päivittäistä: ihmissuhteita, työtä, elämän tavoitteita jne..

• Saat lisätietoja kirjasta napsauttamalla tätä.

10. Onnellisuus odottaa sinua (Andrew Weil)

Kirja, joka kritisoi lääketieteellistä mallia onnen hoidossa ja tuo uuden lähestymistavan. Kirjoittaja esittelee runsaasti tietämystä tieteellisellä hyväksynnällä noin itämaisista käytännöistä, kuten meditaatiosta, ja siitä, miten ne vaikuttavat ihmisten elämänlaatuun. Lukijat hyötyvät 8 viikon ohjelma emotionaalisen hyvinvoinnin saavuttamiseksi.

• Tässä linkissä on lisätietoja kirjasta.

11. Älykäs optimismi: positiivisten tunteiden psykologia (Mª Dolores Avia Aranda ja Carmelo Vázquez Valverde)

Älykäs optimismi on väärän optimismin vastakohta, kuten artikkelissa näkyy: "Väärä optimismi: mikä se on ja mitkä ovat sen negatiiviset vaikutukset?". Ja se on, että ainakin osittain ajattelutapa vaikuttaa siihen, miten tunnemme, joten voimme oppia näkemään elämää positiivisemmin. Tämä kirja vie avaimet, jotka auttavat sitä saavuttamaan.

• Jos olet kiinnostunut, voit saada sen täältä.

12. Maailman onnellisin yritys (David Tomás)

Ihmiset viettävät töitä monta tuntia päivässä, niin että työhyvinvointi vaikuttaa kaikkiin elämämme alueisiin. Tämän teoksen tekijä David Tomás on Ciberclyck-ryhmän pääjohtaja, pitää parasta yritystä työskennellä Espanjassa. Tässä työssä hän selittää miten on mahdollista olla onnellinen yritys, mikä ei ainoastaan ​​vaikuta työntekijöihin, vaan myös organisaation tuloksiin.

• Saat lisätietoja tästä kirjasta napsauttamalla tätä.