Maalaa värit stressiä, uusi tapa rentoutua

Voimme kääntää aivomme pois, irrottaa sen tai rentoutua sen aikana, kun maalataan. Väritys auttaa meitä pääsemään pois tästä maailmasta, stimuloimaan luovuuttamme, yhdistämään itsemme ja vapauttamaan fantasiamme. Siksi on uusi suuntaus: maalata värejä.

Tutkijoiden mukaan selittää, kun keskitymme maalaukseen, aloitamme silmän ja käden välisen koordinoinnin, joka saa meidät aktivoimaan tiettyjä aivojen alueita, jotka suosivat limbisen järjestelmän (emotionaalisen sentinellimme) estämistä siten, että vapautamme itsemme huoli ja ahdistus.

Joten jotenkin palautamme sisäisen järjestyksemme, onnistumme kiertämään ja asettamaan ajatuksemme, kun upotamme itsemme tehtävään, joka vie meitä vähän ja on hauskaa ja palkitsevaa.

Aikuisten värikirjojen voima vähentää stressiä

Mutta miten tämä toiminta toimii aivoissa ja miksi se on niin voimakasta rentoutua kehomme ja mielemme? Katsotaanpa sen alla:

Me irrotimme aivot

Ei tietenkään kirjaimellisesti. Mutta värin avulla keskitymme loogisen osuutemme yhdistämiseen luovaan osaan niin me lievennämme intensiteettiä, jolla keskitymme ajatuksiin ja tunteisiin.

Etsimällä meitä kiinnostavia värejä aktivoimme näön ja hienojen motoristen taitojen aivojen alueet, mikä tekee amygdalan aktiviteetista alaspäin ja tarjoaa enemmän vakautta tunteillemme.

Annamme vapauden luovuuteen

Tosiasia kadonneen muutaman tunnin ajan toiminnassamme, jota nautimme, auttaa meitä luovuttamaan luovuutemme, samoin kuin etsiä yhä kauniimpia ja selkeämpiä maalauksia.

Lisäksi on monia teemoja, jotka vaihtelevat mandaloista, eläimistä, metsistä ja muista piirustuksista. Riittää, kun sukellat hieman tähän maailmaan löytääksesi, mitä nautit eniten.

Teemme toimintaa puhtaan nautinnon puolesta

Se voi tuntua typerältä, mutta meidän pitäisi lopettaa ajatella, kuinka monta asiaa teemme päivittäin puhtaasta nautinnosta. Lisäksi meidän pitäisi kyseenalaistaa, mitä teemme koko elämässämme, jotta voisimme nauttia

Saavuta helposti ja nopeasti paikka tavata itsemme ... ja muiden kanssa

Meillä on jo hyvä tekosyy istua värillisiksi ja omistukseksi sekä löytää huolenaiheita ja tehdä uusia ystävyyssuhteita. Toisin sanoen väritys kutsuu meitä ottamaan yhteyttä sisäiseen ja ulkoiseen maailmaamme.

Facebook ja ryhmät ovat lisääntyneet sivuilla, jotka ovat ottaneet aikuisten väritekijöitä yhteyttä, muuttamalla ne motivoiviksi paikoiksi, jotka edistävät rentoutumista ja hyvinvointia. Jos olet kiinnostunut, pyydämme teitä tiedustelemaan tässä vaiheessa.

Parhaiten myyjät, jotka auttavat sinua värisävyn maalaamiseen

Vaikka nykyäänkin sellaisten kirjojen määrä, jotka antavat meille mahdollisuuden värittää stressiä yhtä tehokkaasti päivittäin kuin meditaatio, on joitakin, jotka "rikkovat tilastoja" ja että nousu on voimakkainta bestselleriä.

Näin on "Salainen puutarha " Johanna Basfordin edustaja, joka on tullut todellinen kansainvälinen menestys, kääntämällä yli 14 kielelle. Hänen piirustuksensa on tehty käsin, ja se koskee eläinten, metsien tai kukkien värjäystä. Toinen tämän tekijän rakastettu kirja on oikeutettu "Lumottu metsä ".

Itse Johannan lausuntojen mukaan tähän vaikutti inspiraationsa hänen lapsuudessaan hänen isovanhempiinsa, jotka asuivat luonnonvaraisten ja arvaamattomien metsien ympäristössä. Piirustusten avulla voimme vähitellen tutkia erilaisia ​​väritekniikoita, maalata yksityiskohdat kärsivällisesti ja luoda lukuisia vivahteita, jotka antavat voimakkuuden ja rauhoittavat ajatuksemme.

Kuten edellisessä valokuvassa näkyy, meillä on piirustuksia, jotka vaihtelevat pienistä yksityiskohdista pieniin, lähes maagisiin yksityiskohtiin. Ajatuksena on, että aikuiset pääsevät tapaamaan aikamme ja työskentelemään kärsivällisesti.

Toinen suuri tunnettu tässä maailmassa on kirja "Mandalat ja muut buddhalaiset piirustukset väreiksi". Tässä samassa linjassa tämä muistikirja kokoaa siihen useita kuvia mandalaista ja kuvioista buddhalaisilla motiiveilla, jotta voimme ruokkia mielemme väreillä.

Meidän on rohkaistava meitä tulemaan tämän uuden seuraajiksi anti-stressi niin meidän käden ulottuvillamme, tekemällä lukuisia pelimerkkejä täynnä luovuutta, joka auttaa meitä vähentämään ahdistusta ja edistämään rentouttavaa vaikutusta terveellä tavalla.

Toinen tämän suuntauksen tunnetuimmista tekijöistä on Richar Merritt, jolla on useita erittäin mukavia vaihtoehtoja "Art Therapy värityskirja". Kuten näet alla olevassa valokuvassa, nämä kirjat ovat todellinen kauneus.

Esitämme sinulle parhaiten tunnetun viimeisen vaihtoehdon.Mindfulness-värityskirja " kuvittaja Emma Farrarons. Hänen kauniit kuvitukset kutsuvat meitä meditoimaan tietoisesti, kun täytämme sivut värillisinä ja mielessämme rauhalla ja rauhalla.

Pieni haku Internetistä riittää antamaan sinulle käsityksen näiden värityskirjojen onnistumisesta aikuisten keskuudessa. kuitenkin, sinulla on myös mahdollisuus etsiä joitakin tulostettavia luonnoksia, jos haluat kokeilla tekniikkaa.

Kutsumme sinut piristämään ja tekemään tästä kauniista työstä ihmeellisen tavan mielessäsi ja kokoontumispaikassa sisäiselle maailmallesi. Siirry ja muista, että sinulla on hyvä tekosyy väriä, kun et halua miettiä mitään ja sinun täytyy sammuttaa.

Palautetaan värikynät, merkit ja pyyhkeet!!

Väritys, terapeuttinen ilo Väritys on hiljainen ja vapauttava teko, jossa sisäinen runous tapahtuu monien tunteiden kautta, ja maailma näyttää yhdenmukaistavan yhtäkkiä. Lue lisää "