Zazen, Zenin salaisuus

Zeniin kuuluu joukko uskomuksia, jotka ovat peräisin kuudennesta vuosisadasta. Buddhan filosofiasta. Nämä ajatukset siirtyivät opetuslapselta toiselle ja saavuttivat päivämme. Tämä ajatusten siirto tunnetaan nimellä Zen-linja, joka on kehitetty zazenin käytännön kautta.

Sen leviäminen läntisen kulttuurin kautta ei ole saavuttanut 1900-luvun alkua, kun se otettiin yhteiskuntaamme taistelulajien rakkauden tai japanilaistyylisen puutarhan koristelun kautta.

Mikä on zazen??

Zazen perustuu lootusasennossa olevaan meditaatioon, jossa ristissä olevat jalat, suora selkä ja kädet lepäävät sylissä. Tämän käytännön avulla voimme saavuttaa suuren muutoksen hengessämme, niin että voimme tulla yhdistymään koko maailmankaikkeuteen.

Vaikka uskomme, että tämä filosofia voi olla jotain hullua, zazenin ohjeet on seurattu vuosisatojen ajan, aiheuttaa lukuisia tapoja eri kaupungeissa ja jopa uskonnon syntymiseen: buddhalaisuus. Tämä uskonto käyttää zazenin perusteita kehittämään koko elämänfilosofiaa, joka keskittyy meditaatioon ja ekstrasensoriseen yhteyteen maailmankaikkeuden ja muiden elämänmuotojen kanssa.

Siksi buddhalaisuus on pohjimmiltaan uskomus, joka on syntynyt zazenista ja toteuttaa sen ajatuksia. Hänessä jo kerättiin ajatus siitä, että Buddha Shakyamunin edessä oli seitsemän buddhaa, jotka kehittivät tämän filosofian. Tämä merkitsisi, että zazenin käytäntö on niin transsendenttinen, että se menee takaisin aikoihin ennen omaa määritelmäänsä.

Miten zazenia harjoitetaan?

Jos haluamme seurata tätä mielenkiintoista filosofiaa, joka antaa meille myös monia etuja, joita voimme saavuttaa perinteisen meditaation avulla, on hyvä, että otamme huomioon seuraavat seikat:.

1. Meditaation asento

Asema on yksi zazenin käytännön tärkeimmistä tekijöistä. On parasta istua pyöreä ja mukava tyyny. Seuraavaksi ylitämme jalkoja lootusasennossa tai yksinkertaisesti tukemalla jalkojen pohjia vastakkaisella reidellä (jos lootusasema on epämiellyttävä).

Selän tulee olla täysin suora, pää ylöspäin ja eteenpäin. Annamme myös kädet levätä sylissämme, ja kämmenet ylöspäin, peukalot koskettavat päätään.

Lopuksi, rentoutumme hartiat, kielen kärki makuun, ja me korjaamme katseemme jossain vaiheessa maahan, noin yhden metrin päässä meistä, ilman mitään erityistä huomiota. Tämän asennon avulla saavutamme tasapainon sekä fyysisesti että henkisesti, jotta voimme harjoitella meditaatiota mukavasti.

2. Hengityksen merkitys

Kun olemme ottaneet oikean asennon meditoida, meidän on keskityttävä hengitystapaan. Syvä ja hidas inspiraatio aloitetaan uudelleen, niin että keuhkomme täyttävät ilmaa vähitellen.

3. Ajatukset meditaation aikana

Viimeinen näkökohta, joka meidän on otettava huomioon, on työ, jota teemme nimenomaan henkisellä tasolla, kiinnittäen huomiota käsiteltyihin ajatuksiin. Tässä mielessä suositeltavuus on yritä tyhjentää mielemme, vapauttaa se kaikenlaisista ajatuksista, suunnitelmista tai huolista, jotka saattavat hyökätä meitä vastaan. Tämä ei tarkoita sitä, että meidän olisi estettävä ne, vaan yksinkertaisesti annettava heille virtaus kiinnittämättä huomiota erityisesti mihinkään..

Juuri tämän saavuttamiseksi, keskitymme hengitykseen, mitä me todella teemme nyt. Hengittäminen on siten keino ankkuroida itsesi nykypäivään, kun lisäämme kehon tietoisuutta tekemällä työtä pysyessämme kuvaamassamme asennossa.

Kuten näemme, zazen on melko yksinkertainen käytäntö ja se vaatii vain vähän fyysistä vaivaa ja toistoa. Tämä on juuri se, mitä zazen muistuttaa itse elämää: Pyrkimys ja toistaminen ovat sellaisia, jotka mahdollistavat hyvän henkilökohtaisen kehityksen ja riittävän edistymisen tavoitellessamme tavoitetta, kykenevän soveltamaan filosofiaa sekä jokapäiväisten henkilökohtaisissa asioissa että ammattilaisissa.

7 zen-käskyjä elämän muuttamiseksi Zen-käskyt ovat joukko periaatteita, jotka ovat peräisin tästä filosofiasta ja joita sovelletaan nykyaikaiselle miehelle oppaana. Lue lisää "