Keskittymisen ja huomion kiinnittämisen merkitys urheilussa

Yksi monista tekijöistä, jotka vaikuttavat urheilun suorituskykyyn, ovat keskittymää. Lisäksi tämä prosessi on saanut vuosien varrella ratkaisevan tärkeän suuren urheilulajin saavuttamisen. Puhuimme mestaruuskisojen, mitalien ja maailmanennätysten valloittamisesta; urheilijat, jotka ovat onnistuneet saavuttamaan urheilun huippunsa, ovat onnistuneet ohjaamaan huomionsa yksinomaan tehtävään, ulkoisen häiriön poistaminen.

Urheiluharrastajien, jotka ovat yrittäneet, urheilijoiden kohdentamisen valtavaa merkitystä ei ole jäänyt huomaamatta tietää perusteellisesti eri psykologiset ja kontekstuaaliset näkökohdat, jotka vaikuttavat keskittymiseenn, urheilun suorituskyvyn parantamiseksi.

Keskittyminen ja urheilun suorituskyky: syy ja seuraus

Mielestäni meidän pitäisi kuitenkin vaatia, että keskittyminen on prosessi, joka parantaa suhteellisesti urheilun suorituskykyä ja sen vuoksi maksimoi mahdollisuuden menestyä missä tahansa kurinalaisuudessa. Mitä enemmän konsentraatiota sinulla on mihin tahansa tehtävään, sitä paremmin sitä kehitetään, ja siksi saat parempia tuloksia.

Konsentraation käsite

Hyvä keskittymän määritelmä voi olla seuraava: henkilön kyky keskittää huomionsa jatkuvasti ja jatkuvasti pitkään, toiminnassa tai tehtävässä, huomioimatta tilanteita tai ulkoisia olosuhteita.

Keskittyminen on siis pääasiassa valikoiva huomion muoto, jonka avulla voimme käsitellä meitä kiinnostavia tietoja ja jättää huomiotta muut ulkoiset tekijät tai olosuhteet, jotka ympäröivät meitä. Tarkka käsite on huomiota; keskittämällä kaikki aistimme siihen tehtävään, jota teemme.

Joitakin esimerkkejä huomion kiinnittämisestä

Pyrimme graafisesti selittämään huomion keskittämisen käsitteeseen useita esimerkkejä esimerkkeistä. Esimerkiksi jalkapalloilija, joka keskittyy siihen, mitä valvontaa; Hänen kykynsä saada vastustajan eteen tarkan pisaran avulla tai ampua pallo oikein, jotta laukaus päättyy tavoitteeseen. Tai voisimme myös ajatella tenniksen pelaajaa, joka kiinnittää huomionsa palloon, tai hänen ennakoimansa kilpailijan tenniksen osuman päästä palloon ja tehdä hyvä osuma.

Lisäksi kohdennettu huomio on yleisesti osoitettu urheilukieli; lauseet kuten "Pelasin koko pelin hyvin keskittyneenä", "menetin keskittymiseni ja en voinut palauttaa sitä uudelleen", "ensimmäisen epäonnistumisen jälkeen menetin keskittymiseni", jälkimmäinen hyvin tavallista jalkapalloilijoissa. Lyhyesti sanottuna toistuvat ilmaukset urheilumaailmassa ne ovat selkeä merkki siitä, että keskittyminen on ratkaiseva rooli urheilukilpailussa.

Keskittymättömyys

Keskittyminen on olennaisen tärkeää urheilussa, ja sen alijäämä urheiluteknologiaa harjoittavassa yksilössä voi maksaa monia virheitä. Siksi keskittymisen puutetta pidetään yhtenä urheilun suurimmista ongelmistaja.

Jotta yrittäisi lieventää urheilun keskittymättömyyden haitallisia vaikutuksia, valmentajat käyttävät useita strategioita. Vaikka motivaatio ja aktivointi voivat olla urheilijalle erittäin myönteisiä tekijöitä, kun säilytetään riittävä keskittyminen ja siksi hyvä suorituskyky, urheilumaailman tekniset ammattilaiset ovat havainneet, että urheilupsykologien läsnäolo voi auttaa välttämään keskittymien puutteesta johtuvia virheitä.

Urheilupsykologit

Urheilussa, kuten jalkapallossa, Monet urheilupsykologit työskentelevät nimenomaan käyttäytymismallien lujittamiseksi jonka avulla pelaaja voi pysyä kaikkien aistiensa kanssa pelissä koko pelin ajan. Saattaa kuitenkin tuntua helpolta tehtävä saada pelaaja ymmärtämään, että keskittymän ylläpitämiseksi sinun on jätettävä huomiotta tekijät, kuten erotuomarin suorituskyky, kenttäolosuhteet, sääolosuhteet ja viime kädessä useita tekijöitä, jotka eivät voi valvoa, välttää sen tarkoitus ja häiritsevät sitä, se on todella monimutkainen.

Laajasti käytetty strategia on visualisointi tai mielenterveysharjoitus, joka koostuu pääasiassa urheilijasta, joka henkisesti toistaa jokaisen askeleen, joka tehdään toiminnan aikana, ja tuntuu, että tunteet ovat niin tyypillisiä kilpailun aikana.

Kun urheilija saavuttaa maksimikonsentraation, hän astuu siihen, mitä asiantuntijat kutsuvat virtauksen tilaksi, jossa yksilö on niin mukana siinä, mitä hän tekee, että hän pitää huomionsa ilman, että tilanne tai olosuhteet häiritsevät..

Älä keskity yksinomaan keskittymiseen

Maksimipitoisuus toistetaan luonnollisesti ja automaattisesti, ilman että tarvetta keskittää huomiomme itse keskittymään, toisin sanoen automaattinen tehtävä on toteutettava tavalla, joka ei vaadi keskittymistä kullekin vaiheet tai osat, jotka muodostavat tehtävän, mutta niiden tulisi keskittyä siihen, mitä tapahtuu ja anna sen tapahtua.

Lopuksi on syytä selventää sitä Kaikilla urheilulajeilla on menetelmät ja edistys. Epäilemättä yksi tekijöistä, joilla on enemmän merkitystä missään kurinalaisuudessa, on keskittyminen. Näin ollen useiden strategioiden tuntemus, jonka avulla voimme parantaa tätä kykyä, mahdollistaa minkä tahansa urheilijan saavuttaa parempia tietoja ja tuloksia.