Urheilupsykologian neljä hyötyä psykologisessa hyvinvoinnissa

Urheilu ja siihen vaikuttavat psykologiset muuttujat sen suorituskyvyn parantaminen tai paheneminen on ollut viime vuosikymmeninä erittäin kiinnostunut. Kaikki tämä, positiivisen psykologian löytämisen ja kehittämisen puitteissa, on johtanut eri tutkijoiden pohtimaan, mitkä tekijät liittyvät läheisesti urheilijoiden psykologiseen hyvinvointiin ja mitkä ovat niiden edut.

Tässä artikkelissa tarkastellaan Urheilutoiminnan tuomat hyödyt psykologiseen hyvinvointiin yhdessä tiimin kanssa UPAD-psykologia ja valmennus, yksi Madridin yhteisön parhaista urheilupsykologiakeskuksista ja maastamme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on urheilupsykologia? Tiedä kasvavan kurinalaisuuden salaisuudet"

Liikunta ja sen vaikutukset mieleen

Positiivisen psykologian tavoitteena on integroida kaikki hyvinvointiin, onnellisuuteen ja ihmisen mielen optimistisimpiin lähestymistapoihin liittyvät käsitteet edistää henkilökohtaista kehitystä, muun muassa. Psykologisen hyvinvoinnin käsite muodostaa tämän nykyisen ajan.

Psykologinen hyvinvointi on joukko muuttujia, jotka kattavat elämämme eri puolet ja niiden tyytyväisyyden. Ehdot, kuten itsensä hyväksyminen, positiiviset suhteet, autonomia, ympäristö, Elämän ja henkilökohtaisen kasvun tarkoitus on joitakin käsitteitä, jotka ovat erittäin tärkeitä henkilökohtaiseen hyvinvointiin.

Tässä linjassa eri tutkimukset osoittavat, että ihmiset pitävät itseään kohtuullisen onnellisina iästä ja sukupuolesta tai kulttuurista riippumatta ja arvostavat samalla tavalla onnen lähteitä. Onnellinen tunne on sopeutumiskykyisempi, kun kohtaat ja selviytyvät elämän aikana syntyvät vastoinkäymiset.

Urheilussa urheilun ja psykologisen hyvinvoinnin välisten suhteiden löytämiseen keskittynyt tutkimus on yhä suositumpi. Alkuvuosina, kuten nuoruusiässä, jossa on erittäin tärkeää luoda terveellisiä elämäntapoja, joista löytyy myös urheilua, on saatu tuloksia, jotka auttavat vahvistamaan elämää näiden aktiivisten elämäntapojen hyväksymisen merkitys, koska ne liittyvät positiivisesti eri tekijöihin, jotka lisäävät psykologista hyvinvointia, kuten itsearviointi, terveystieto ja yleinen tyytyväisyys elämään.

Tämäntyyppisten tutkimusten tulos vahvistaa meidät siihen psykologinen hyvinvointi liittyy liikunnan harjoittamiseen. Muista näkökohdista huolimatta henkilöt, jotka harjoittavat säännöllisesti liikuntaa, kokevat itsensä terveellisemmiksi, vähemmän stressiä ja heillä on parempi mielentila kuin ne, jotka eivät suorita minkäänlaista liikuntaa.

Urheilun vaikutus psykologiseen hyvinvointiin

Suosituimmat muuttujat, jotka liittyvät läheisesti urheilun ja psykologisen hyvinvoinnin välille, ovat kognitio, selviytyminen, positiivinen vaikutus ja itsetehokkuus, ja että niillä, joilla on urheilu, on paremmat tulokset kaikissa niissä.

Seuraavaksi kukin niistä selitetään tarkemmin:

1. Kognitio

Tapa, jolla näemme ja ymmärrämme maailmaa, ajatuksia, ajatuksia ja uskomuksia itsestämme ja kaikesta ympärillämme on läheisesti yhteydessä hyvinvointiimme. Urheilun kautta varhaisessa iässä lapsen älyllistä kehitystä voidaan parantaa ja on jopa osoitettu, että hyvin lyhyiden mutta intensiivisten fyysisten harjoitusten suorittaminen parantaa heidän henkistä kykyään, kuten huomiota.

• Ehkä olet kiinnostunut: "8 erinomaista psykologista prosessia"

2. Selviytyminen

On osoitettu, että ne, joilla on korkea psykologinen hyvinvointi selviytyä ongelmasta ja tunteista verrattuna niihin, jotka osoittavat huonoa hyvinvointia, joilla on passiivinen selviytymismuoto ja keskitytään välttämiseen. Kaikki tämä liittyy siihen rooliin, jota otamme tilanteessa tai ongelmassa.

Meillä on kaksi vaihtoehtoa: ottaa vastuu tilanteesta ja parantaa kaikkea, mikä on meidän käsissämme tai pakenemaan ongelmasta, pitää kaikki vastuulliset ja menestyä. Molemmista vaihtoehdoista saamme erittäin arvokasta oppimista jotka voivat parantaa tai estää elintasoamme antamalla meille enemmän tai vähemmän valmiuksia päätöksentekoon ja autonomiaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Strategioiden ratkaiseminen: mitä ne ovat ja miten he voivat auttaa meitä?"

3. Positiivinen vaikutus

Henkilökohtaisten suhteidemme laatu on ratkaiseva tekijä elämämme tyytyväisyyden arvioinnissa. Urheilu ja tarkemmin sanottuna se, joka tapahtuu ryhmissä, edistää laajemman sosiaalisen ympäristön rakentamista jaa tunteita, ajatuksia ja tunteita etenkin kehitysvaiheissa, joissa sosiaalinen ympyrä on elintärkeää.

4. Itsetehokkuus

Se määritellään uskomuksiksi kykyyn järjestää ja toteuttaa vaadittuja toimia ja käsitellä tulevia tilanteita. Jos uskomme, että voimme saavuttaa tavoitteen, löydämme resurssit sen saavuttamiseksi.

Urheilupsykologia on lupaava ala

Uudet psykologian alat, joissa positiivinen psykologia löytyy, tuovat uusia visioita ja tutkimuslinjoja eri aloille. Urheilussa on viime vuosikymmeninä käytetty positiivisiin tunteisiin liittyvät käsitteet, Kestävyys ja viime kädessä positiivinen näkemys tapahtumista, ensi silmäyksellä, negatiivinen (kuten vamma), josta saada henkilökohtainen kokemus oppia varten ja auttaa meitä saamaan haluttu hyvinvointi.

Hanki ja ylläpidä psykologista hyvinvointia tilanteiden uudelleen tulkitsemisen kautta positiiviset arviot ja tunteiden luominen, jotka suosivat sitä, on yksi urheilupsykologian tehtävistä tällä hetkellä..

Jos haluat optimoida henkilökohtaisen hyvinvoinnin tasot urheilun kautta, löydät lisää tietoa UPAD: n psykologian ja valmennuksen verkkosivustosta, josta löydät hyviä ammattilaisia ​​urheilupsykologiassa.