Psykologi Yolanda Segovia puhuu masennuksesta ja sen ominaisuuksista

Olemme kaikki tunteneet surua jossain vaiheessa elämässämme, jotain, joka voi olla normaalia tilanteissa, jotka aiheuttavat meille paljon kipua. Esimerkiksi, kun kumppanimme jättää meidät tai kun emme välitä meille tärkeää tenttia.

mutta Kun suru pidentyy ajoissa ja vaikuttaa vakavasti elämäämme, voimme kärsiä masennuksesta, psykologinen häiriö, jota on hoidettava, jotta voimme jälleen palauttaa henkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 eroa surun ja masennuksen välillä"

Haastattelemme psykologia Yolanda Segoviaa

Tällä hetkellä masennusta puhutaan täydellisellä normaalilla tavalla, ja tilastot osoittavat, että se vaikuttaa 2,4 miljoonaan ihmiseen Espanjassa.

Tämän päivän artikkelissa haastattelimme Barcelonan Mensalus-instituutin yhteistyökumppania Yolanda Segoviaa, jota pidettiin yhtenä maamme parhaista psykologisista klinikoista, jotta voimme ymmärtää, mitä masennus on ja mitä voimme tehdä sen voittamiseksi.

Jonathan García-Allen: Maailman terveysjärjestön tietojen mukaan masennus on kasvanut merkittävästi viime vuosikymmenellä. Mikä on mielestänne tämän asian syy?

Yolanda Segovia: Kyllä, se on lisääntynyt huomattavasti, sillä se on yksi mielialan häiriöistä, joilla esiintyy tällä hetkellä eniten. Uskon, että ei ole olemassa yhtä syytä, vaan biologisten, psykososiaalisten ja persoonallisuustekijöiden vuorovaikutusta. Jos puhumme viimeisten 10 vuoden aikana, se voi johtua talouskriisistä, joka on aiheuttanut työn menetyksen, aiheuttanut lukuisia siihen liittyviä vaikeuksia, mutta myös elinajanodotteen kasvua, kohonneita stressiä ja myrkyllisten aineiden kulutusta. . Nämä voivat olla tekijöitä, jotka selittävät tätä kasvua, sekä stressaavat elämän tapahtumat, lääketieteelliset muutokset tai neurologiset häiriöt..

Mikä ero on surun ja masennuksen välillä?

Surullisuus on tunne, joka syntyy ennen hukkumista, joka voi olla rakastettu henkilö, työ, parin tauko, henkilökohtainen kyky ... Masennus on kuitenkin yleinen mielenterveyshäiriö, jossa jatkuva ilmentyminen suru on ominaista, että se ei ole kiinnostunut aikaisemmin nauttimista toiminnoista, kyvyttömyydestä harjoittaa päivittäistä toimintaa jatkuvasti..

Voi myös ilmetä joitakin seuraavista oireista, energian menetyksestä, ruokahaluttomuudesta, unenottomuutoksista, vaikeuksista keskittyä, muistuttaa ja / tai pitää huomiota, syyllisyyttä tai epätoivoa ja ajatuksia itsensä vahingoittumisesta tai itsemurhasta.

Miten voimme tunnistaa, jos olemme masentuneita?

Meidän on esitettävä masennuksen keskeisiä oireita, kuten patologista surua, kiinnostuksen menettämistä ja nauttimiskykyä sekä energian tasoa, joka säätelee aktiivisuutta ja aiheuttaa liiallista sammumista. Lisäksi voimme havaita ärtyisyyttä, pessimismiä tulevaisuudesta, itseluottamuksen menetystä tai edellä mainittua oireita.

Meidän on myös tarkkailtava oireiden jatkumista ajan kuluessa ja niiden vakavuutta, jotta voidaan erottaa tavanomaisen toimintamme muutos kliinisesti merkittävistä epämukavuudesta, joka huonontuminen merkitsee elämämme jollakin alueella.

On yleistä, että monet ihmiset käyvät perhelääkäriin, kun he kokevat ensimmäiset masennuksen oireet. Tieteelliset tutkimukset väittävät kuitenkin, että psykologinen apu on avain tämän häiriön voittamiseen. Mitä hyötyä psykologille on, kun henkilö kärsii masennuksesta?

Täsmälleen on yleistä, että depressio diagnosoidaan ja hoidetaan perushoidossa, vaikka joskus potilas siirretään psykiatriin tai psykologiin.

On hyödyllistä mennä psykologiin, koska interventio sallii kokonaisvaltaisen hoidon, käsittelee ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä ja edistää muutoksia, jotka mahdollistavat sopeutumiskyvyn depressiivisen häiriön kärsivälle henkilölle. Toinen etu, jonka mielestäni on tärkeää korostaa, on, että prosessi keskittyy henkilöön, ottaen huomioon heidän yksilölliset erot.

Kuinka tehokas psykoterapia näissä tapauksissa on?

Psykoterapia on osoittanut samanlaisen tehokkuuden, jopa hieman korkeamman, joidenkin tutkimusten mukaan kuin farmakologiset hoidot.

Vaikka yhdistelmähoito on usein ja tehokasta, on olemassa lukuisia analyysejä, joiden mukaan psykologinen hoito on valittava hoito, koska se osoittaa prosentuaalisen osuuden tehosta, joka on hieman korkeampi kuin farmakologinen, puuttuu tämän haittavaikutuksista ja estää sen pahenemisvaiheita. Vaikka on totta, että meidän on otettava huomioon masennuksen vakavuus.

** Jos henkilö kärsii masennuksesta, onko huumeiden käyttö välttämätöntä? **

Depressiivisen episodin vakavuudesta riippuen vakavissa tapauksissa yhdistetty lähestymistapa vaikuttaa sopivimmalta, kun taas lievissä tai keskivaikeissa jaksoissa psykoterapia voi olla riittävä.

Millaisia ​​masennustyyppejä on?

Mielestäni hyvin laaja, vaikkakin selkeä tapa erottaa masennustyypit olisi erottaa endogeeninen tai biologinen ja ei-endogeeninen tai reaktiivinen masennus. Ensinnäkin geneettinen komponentti, joka vaikuttaa pääasiassa ja vähemmän ulkoisiin tekijöihin, toisessa psykologiseen alkuperään, vaikuttaa ulkoisten stressitekijöiden sopeutumiseen. Voimme myös erottaa dysthymian, joka on krooninen kehitys ja joka liittyy persoonallisuuden ominaisuuksiin.

Lisäksi toinen mahdollinen luokitus olisi määritellä yksityiskohtaisesti eri masennusoireet DSM-5: n diagnostiikkakäsikirjan mukaisesti, joka viimeisimmässä versiossaan käsittelee useita depressiivisten häiriöiden tyyppejä, olettaen bipolaarisen häiriön ja siihen liittyvät häiriöt erilaistetuksi diagnostiseksi luokaksi..

Voimmeko tehdä jotain estääkseen masennuksen alkamisen?

Jotkin masennuksen suojaavat tekijät voivat olla, nauttia hyvästä arvostuksesta itsellemme, tunnistaa ja luottaa omiin resursseihimme, arvostaa elämämme pieniä yksityiskohtia, meillä on suhteellinen verkosto, joka arvostaa meitä, tukee meitä ja saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi. Elää myös läsnäoloa, arvostamalla sitä, mitä meillä on, eikä kiinnitä kaiken huomiomme siihen, mitä meillä ei ole. Sen lisäksi, että teet liikuntaa ja kiinnität aikaa miellyttävään toimintaan.

Miten perheenjäsenet voivat auttaa masennusta kärsivää henkilöä?

Masennusta sairastavalle henkilölle heidän läheisen ympäristönsä tukeminen, heidän tilanteensa ymmärtäminen, heidän vaikeuksiensa kunnioittaminen ja hyväksyminen on ylivoimainen.
On tärkeää, että perheenjäsenet tunnistavat, miten masennus ilmenee, mitkä ovat sen oireet ja riskit, jotta he voivat hoitaa heitä tai pyytää tarvittaessa kiireellistä apua, saattaa myös olla tarpeen tietää lääkkeen vaikutukset, jos se kestää.

Vaikka perheen aiheuttamat oireet vaikeuttavat rinnakkaiseloa, on tärkeää, että he luottavat siihen, että ne häviävät asianmukaisella hoidolla, ja ennen kaikkea, että he eivät usko, että he käyttäytyvät näin houkuttelemalla tai häiritseviksi. Jos epäilet, on aina parasta neuvotella ammattilaisen kanssa.

Ne voivat myös auttaa perheenjäsentä rohkaisemalla heitä etsimään apua ja noudattamaan sovittuja suuntaviivoja terapeuttisessa prosessissa, jotka edistävät niiden parantamista ja / tai pyytävät perheavustusta auttamaan heitä yhdessä oppimaan tehokkaita tapoja selviytyä masennuksesta..

Mitä neuvoja annatte henkilölle, joka käy läpi tämän tilanteen?

Ehdotan, että etsit apua ryhtyäksesi tarvittaviin toimiin kärsimysten vähentämiseksi. Kannustan teitä myös valitsemaan, ottamaan käyttöön tai säilyttämään elämässäsi vain sen, mitä teet hyvin.