55 parasta tarjousta ahdistuksesta ja stressistä

Ahdistuneisuus ja stressi ovat ilmiöitä, jotka vaikuttavat suuresti nykyajan ihmiseen, kuten sen merkitys tänään, jota pidetään tärkeimpinä taudeina. XXI.

Lausekkeet stressistä ja ahdistuksesta

Siksi monet tekijät ovat käsitelleet tätä kysymystä ja heijastaneet niiden vaikutuksia ihmisiin.

Tässä artikkelissa olemme laatineet luettelon lausekkeista ahdistuksesta ja stressistä joka auttaa sinua ymmärtämään molemmat psykologiset ilmiöt.

1. Pelko teroittaa aisteja. Ahdistus lamauttaa heidät

Kun me tunnemme pelkoa, ahdistus ottaa meidät. Se on osa taistelu-lennon vastausta.

2. Vapauta itsesi ahdistuksesta, ajattele, että mitä pitäisi olla, tulee olemaan ja tapahtuu luonnollisesti

Kun elämme täällä ja nyt ilman, että luotamme takaisin tulevaisuuteen, ahdistus katoaa.

3. Kun on kyse vaaran havaitsemisesta ja siihen reagoimisesta, selkärankaisten aivot eivät ole muuttuneet paljon. Tietyissä asioissa olemme emotionaalisia liskoja

Ahdistuneisuusvaste on alkuperänsä alkuaineessa.

4. Jokaisella aamulla on kaksi kahvaa, voimme ottaa päivän ahdistuksen kahvan tai uskon kahvan avulla

Tunne ahdistunut, monta kertaa, on meidän päätös.

5. Ahdistus ei ole täällä, se on tulevaisuudessa

Irrationaaliset odotukset ja tulevaisuuden ennakointi johtavat meidät kärsimään ahdistuksesta.

6. Rauha alkaa hymyillen

Jos haluat löytää sisäisen rauhan, sinun täytyy ottaa elämäsi iloisemmin.

7. Ei mitään intohimoa, kuten pelkoa, vie tällaisen tehokkuuden pois mielessä toimintakykyä ja syytä

Edmund Burke, miten huomiomme ja keskittymisemme ovat ahdistuneita.

8. Kun katselen kaikkia näitä huolenaiheita, muistan vanhan miehen tarinan, joka sanoi hänen kuoletuolistaan, että hänellä oli ollut paljon ongelmia elämässään, joista suurin osa ei ollut koskaan tapahtunut

Ahdistus näkyy, kun katsomme menneisyyttä ja katsomme tulevaisuutta. Meidän on elettävä nykyisessä.

9. Vapaus koostuu hetkestä

Nykyinen eläminen tekee meistä vapaana ja löytää hyvinvointia. Muiden ihmisten vahingoittaminen on henkisen ahdistuksen ja kärsimyksen lähde. Hemmottele kohtelemaan muita hyvin!

10. Uhkaa itsetuntoamme tai itsestämme tekemää ajatusta aiheuttavat usein paljon enemmän ahdistusta kuin uhkaamme fyysiseen koskemattomuutemme

Suuri lainaus kuuluisasta psykoanalyytistä ja tämän nykyisen isän, S. Freudin.

11. Jos vesi saavuttaa syvimmän syvyytensä, se on rauhallisempi

William Shakespearen filosofinen lainaus, joka kehottaa lukijaa syvään pohtimaan. Jos parannat introspektiivistä kapasiteettiasi, saavutat rauhan.

12. On hyvä tehdä aina jotain rentouttavaa ennen kuin teet tärkeän päätöksen elämässäsi

Paulo Coelho, rentoutua on hyvä tehdä hyviä päätöksiä.

13. Ahdistuneisuus ja paniikki toimivat suojaavana näytönä akuuttia kipua vastaan, joka kohdistuu menetykseen, kuolleisuuteen tai itsetunnon uhkiin

Ahdistus näkyy oireena erilaisissa psykologisissa ongelmissa.

14. Minun mielestäni on mahdotonta välttää ahdistusta, ja siinä määrin on häpeällistä, että altistan itseni riskialttiiksi, että loppujen lopuksi, kun katson alaspäin, näen vain tyhjyyden jaloissani; ei sisäisen voiman tai ulkoisen tuen varanto, joka kykenee ylläpitämään minua, mutta pitkä kuilu ilman verkkoa pudottamaan

Scott Stosselin tarjous, joka käsittelee ahdistusta ja ahdistusta.

15. Mikään Grand Inquisitor ei ole valmistanut kidutuksia niin kauheasti kuin ahdistusta; mikään vakooja ei osaa hyökätä miehen kanssa, jota hän epäilee tällaisella taitavuudella, valittaessa hetkiä, jolloin hän on heikoin, tai tietää, kuinka ansaan ansaa, ja ahdistus tietää, miten se tehdään, eikä mikään tuomari, kuitenkin oivaltava, tietää, miten kuulla ja kuulostavat syytetyn ahdistukseksi, älä koskaan anna sen paeta, ei häiriötekijöillä ja vilskeellä, ei työssä eikä vapaa-ajalla, ei päivällä tai yöllä.

Ahdistus ja ahdistus voivat saada meidät käymään läpi todella epämiellyttäviä hetkiä.

16. Mikään ei ole niin ominaista, että eläimestä ihmiselle tapahtuu edistystä, sillä pelkän tuntemisen oikeutettujen tapausten tiheys vähenee

William James, vertaamalla primitiivisiä aivoja järkevään.

17. Ahdistuksen piilottaminen tai tukahduttaminen tuottaa itse asiassa enemmän ahdistusta

Kun yritämme olla tuntematta ahdistusta, on olemassa rebound-vaikutus, joka lisää niiden oireita.

18. Suuri osa jännityksistä, joita ihmiset tuntevat, ei tule siitä, että sillä on liikaa asioita. Se tulee olemaan viimeistelemättä sitä, mitä he ovat aloittaneet "

David Allen Ilmaus, joka puhuu stressistä ja yksi sen syistä.

19. Löydät tien totuuden kuiskauksissa, joita koet omassa jokapäiväisessä elämässänne. Ja seuraamalla tätä polkua löydät enemmän rauhaa ja iloa joka päivä

Lainaus, joka puhuu nykyisen, eli täällä ja nyt, elämisestä.

20. Onnellisuus on pienissä päivittäisissä yksityiskohdissa

Joskus olemme huolissamme suurista yksityiskohdista, kun tärkeä asia on pienet.

21. Ahdistusta ei voida välttää, mutta sitä voidaan vähentää. Ahdistuksen hallinnassa on vähentää sitä normaalitasolle ja käyttää sitten tätä normaalia ahdistusta ärsykkeenä lisätä käsitystään, valppauttaan ja tahtoa elää

Kun hyväksymme ahdistusta, sen intensiteetti pienenee.

22. Kun ihminen tuntee suurta pelkoa siitä, mikä on välitön, tuntuu jonkin verran helpotusta, kun ongelma on tullut

Joseph Joubert, ahdistuneisuus ilmestyy, koska odotukset synnyttävät, ei itse sen vuoksi.

23. Kun olet läsnä, voit antaa mielen olla sellainen, kuin se on ilman, että se tarttuu siihen

Eckhart Tolle, pohdinta siitä, miten elää nykyhetkessä, johtaa meidät parempaan hyvinvointiin.

24. Epätodelliset odotukset aiheuttavat ahdistusta meille, siksi on tärkeää elää nykyhetkellä ja koskettaa jalkamme kentällä

Monet ratkaisuistamme ovat tällä hetkellä, ei tulevaisuudessa.

25. Ahdistus, jossa on pelkoa ja pelkoa ahdistuksella, auttaa ryöstämään ihmistä olennaisimmista ominaisuuksistaan. Yksi niistä on heijastus

On vaikea ajatella selkeästi, kun ahdistus hallitsee meitä.

26. On hetkiä, jolloin kaikki kertynyt ahdistuneisuus ja ponnistelut ovat vakuuttuneita luonnon äärettömästä kurjuudesta ja toiveesta

Kun mietimme tai yhdistämme puhtaimpaan olemukseen, ahdistuneisuus vähenee.

27. Meidän on oltava tietoisia siitä, että se, joka aiheuttaa meille epämukavuutta tai ahdistusta, ei ole tapahtumia, vaan miten yhdistämme tunteita näihin

Psykologi Jonathan García-Allen muistuttaa, että ahdistuksella on paljon tekemistä ennakoivien uskomusten kanssa.

28. Vaiheiden pelottelun oireet voivat joskus olla sellainen kuin hirvittävä vitsi, joka on räätälöity nöyryyttämään

John Marshall Lainaus siitä, miten näyttämö pelkää meitä.

29. Eikö minun ahdistukseni olisi normaali ihmisen reaktio elämään, vaikka tämä reaktio olisi ehkä enemmän akuutti minussa kuin muissa ihmisissä? Miten ero on "normaalin" ja "kliinisen" välillä?

Normaalin ahdistuksen ja patologisen ahdistuksen välillä on eroa.

30. Älä ennakoi ongelmia tai ole huolissasi siitä, mitä voi koskaan tapahtua

Benjamin Franklin Vihje siitä, miten ahdistusta voidaan vähentää.

31. Ahdistus ja pelko lamaannuttavat meitä eivätkä anna tiensä

Pelko on primitiivinen tunne, joka ei vastaa loogisiin argumentteihin.

32. Hermoston suunnittelun tehtävä on huipentunut evoluution aikana ideoiden, arvojen ja nautintojen syntymiseen: ihmisen elämän ainoat ilmenemismuodot yhteiskunnassa. Ainoastaan ​​mies voi tehdä suunnitelmia kaukaiselle tulevaisuudelle ja kokea toteutuneen tavoitteen takautuvat nautinnot. Vain mies voi olla onnellinen. Mutta vain ihminen voi tulla levoton ja kärsiä ahdistusta

Päämme on paras ja pahin siitä, mitä koemme.

33. Minulla on väsymys ääretön; Olen kokeillut kaikkea kipua maailmassa; labyrintti tavallisesta tavasta ja tarttumasta sekaisin monimutkaisessa

Pitkäaikainen ahdistus johtaa henkisen uupumuksen tilaan.

34. Ahdistuksen voimakkuus on verrannollinen siihen, mitä tilanteessa on kyseiselle henkilölle; Vaikka hän jätti huomiotta syyt hänen ahdistukseensa

Meitä ei koske tosiasiat, vaan se arvo, jonka annamme tosiasioille.

35. Suuressa stressissä tai vastoinkäymisissä aikoina on aina parempi olla kiireinen, viha ja energiasi kanavoida jotain positiivista

Sinun on löydettävä tasapaino liikkumisen, mutta ei ylinopeuden välillä.

36. Vain parhainta vainoa on oltava rauhallinen ja rauhallinen

Elämä on otettava rauhallisesti, jotta voit nauttia hetkestä.

37. Vain jos onnistut rauhoittamaan mielemme, saavutat tavoitteet

Neuvoja järkevistä tavoitteista ja siitä, miten ne auttavat saavuttamaan tavoitteemme.

38. 1900-luvun ihmisen luonnollinen tila on ahdistusta

Stressiä ja ahdistusta pidetään XXI-luvun patologioina.

39. Voit vapaasti ottaa polun, jonka loppua en tunne tarvetta tietää, eikä kuumeista ahdistusta olla varma, että menette sinne, minne halusin, että sinä olet

Nimitys, joka käsittelee ahdistusta ja miten se vaikuttaa meihin, jos emme hallitse sitä oikein.

40. Ahdistus tappaa suhteellisen vähän ihmisiä, mutta monet hyväksyisivät mielellään kuoleman vaihtoehtona paralyytille ja kärsimyksille, jotka johtuvat vakavamman ahdistuneisuuden muodoista

Ahdistuksen seuraukset johtavat meidät huolestumaan liikaa, usein irrationaalisesti.

41. Yksinäisyys on rauhan talo (Hodge)

Ajan mittaan tekeminen ja itsensä yhdistäminen on henkisen hyvinvoinnin avain.

42. Ahdistus on läntisen sivilisaation tärkein mielenterveys

Ironisella äänellä R. R. Willoughby vahvistaa, että ahdistus on suuri saavutus.

43. On käytännöllistä pysyä rauhallisena koko ajan jännittyneistä tilanteista

Rentoutustekniikat toimivat hyvin hyvin ahdistuneina hetkinä.

44. Huoli ei poista huomenna kipua, mutta se poistaa nykyisen voiman.

Corrie ten Boom, jotkut sanat, jotka tekevät selväksi suuren totuuden.

45. Pelko johtuu mielen heikkoudesta ja siksi se ei kuulu syyn käyttöön

Viitaten siihen, miten ahdistus syntyy primitiivisestä aivosta.

46. ​​Ahdistus: vaikea sairaus. Potilas ajattelee, että hänellä on jotain piikkejä sisältä, jotain, joka tarttuu hänen sisäelimiinsä, ja pahoinvointi kärsii häntä

Ahdistuksen voittaminen ei ole helppoa, mutta se on mahdollista.

47. Suuret tapahtumat tekevät minut rauhalliseksi ja rauhalliseksi; se on vain pieniä, jotka ärsyttävät hermojani

Se ei ole objektiivinen todellisuus, joka luo meille ahdistusta, vaan uskomme tästä todellisuudesta.

48. Kuinka usein puhumme vain täyttämään hiljaisen tilan? Kuinka monta kertaa menetämme henkeä puhumasta hölynpölyä?

Colleen Patrick-Goudreau. Nimitys, joka kehottaa lukijaa miettimään.

49. Ahdistuksen paino on suurempi kuin sitä pahaa, joka aiheuttaa sen

Ajatuksemme, jotka aiheuttavat ahdistusta, ovat usein perusteettomia.

50. Jos haluat hallita elämän ahdistusta, elää hetki, elää hengityksessä

Suhteessa itämaiseen filosofiaan. Elää nykyään ja mietiskele.

51. Keskittäminen nykyiseen hetkeen auttaa meitä hallitsemaan ahdistusta. Koska tämä, monta kertaa, ilmenee ajatuksistamme tai odotuksistamme. Mindfulness on hyödyllinen ahdistuksen ja stressin hoidossa, kuten monet tutkimukset osoittavat

On paljon tutkimusta siitä, miten Itä-filosofia ja erityisesti Mindfulness vaikuttavat myönteisesti hyvinvointiimme.

52. Kukaan, jolle pitkäaikainen ahdistuneisuus on kiusannut, epäilee hänen valtaansa halventaa toimintaa, edistää lentoa, tuhota iloa ja antaa ajatukselle katastrofaalisen puolueellisuuden. Kukaan ei voi kieltää, kuinka kauheasti tuskallinen ahdistus voi olla. Kroonisen ja voimakkaan ahdistuksen kokemus on ennen kaikkea syvä ja hämmentävä vastakkainasettelu kipuun

Barry E. Wolfe. Suuri määritelmä siitä, mitä tunnet, kun olet huolissasi.

53. Olen tullut vakuuttuneeksi siitä, että ahdistuneisuus liittyy henkiseen toimintaan sen varjossa ja että mitä enemmän tiedämme ahdistuksen luonteesta, sitä enemmän tiedämme älystä.

Howard Liddel uskoo vakaasti, että ahdistus ja äly ovat yhtenäisiä. Vaikka ahdistus on primitiivinen vastaus, äly auttaa auttamaan itseään silloin, kun se ei ole välttämätöntä.

54. Eräässä vaiheessa tunsin ahdistusta häiritsevänä. Mutta pääsin eroon pelosta, joka tutki taivasta, päättäen, milloin kuu nousee ja missä aurinko ilmestyy aamulla

Hyvä lainaus kuuluisalta psykologilta Margaret Meadilta.

55. Ainoa pelko on pelko

Meidän on hyväksyttävä pelko, muuten pelko imee meidät.