72 parasta tarjousta Fritz Perlsista

Friedrich (Fritz) Perls oli psykologi, joka syntyi Berliinissä vuonna 1893 ja jonka tiedetään kehittävän Gestalt-hoitoa, humanistista eksistentiaalista terapeuttisen väliintulon mallia. Perls on innoittanut monia psykologeja ja hänen perintönsä on edelleen elossa sellaisten interventiotyyppien muodossa, jotka ovat kaukana psykoterapeuttisesta ortodoksisuudesta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Fritz Perlsin elämäkerta ja hänen panoksensa psykologiaan"

Fritz Perlsin lausekkeet ja ajatukset

Gestalt-hoito on eräänlainen kokemuksellinen hoito, jota ei pidetä yksinkertaisena psykoterapiana, vaan aitona elämänfilosofiana, joka vaikuttaa yksilön tapaan havaita suhteet maailmaan..

Tässä artikkelissa olemme laatineet parhaat lausekkeet, jotka Fritz Perls on lausunut. Nauti niistä!

1. Odottaa, että maailma kohtelee sinua oikeudenmukaisesti, koska olet hyvä ihminen, on sama kuin odottaa, että härkä ei hyökkää sinua, koska olet kasvissyöjä

On kohdeltava itseään hyvin, koska se on ainoa asia, jota hänellä on hänen hallinnassaan. Älä riipu muista.

2. Ystävä, älä ole perfektionisti. Perfektionismi on kirous

Perfektionismi ei ole hyvä emotionaalisen terveyden kannalta, koska se tekee meistä elää odotuksin liian korkealle. Se voi häiritä meitä.

3. On hyvin harvinaista, että ihmiset voivat puhua ja kuunnella. Hyvin harvat kuuntelevat puhumatta

Useimmat ihmiset puhuvat ilman kuuntelemista, koska he ovat liian kiireisiä ajattelemalla, mitä he sanovat.

4. Tietoisuus on subjektiivinen. Meistä tulee tietoisia itseämme kehomme ja tunteemme kautta. Olemme tietoisia maailmasta aistien kautta

Tunteet antavat maailmallemme kaiken merkityksen. Siksi meidän on hyväksyttävä ne sellaisina kuin ne ovat.

5. Tiedän, kuka olet ja sano, mitä sinusta tuntuu, koska ne, jotka eivät vaivaudu, eivät ole huolestuneita.

Emotionaalista kokemusta ei pidä jättää huomiotta, koska se on kasvualusta emotionaalisille ongelmille.

6. Joka kerta, kun kieltäytyy vastaamasta kysymykseen, autat toista henkilöä käyttämään omia resurssejaan

Fritz Perlsin lause, joka kutsuu sinut ajattelemaan vastuullisuutta.

7. Asiat eivät ole olemassa; jokainen tapahtuma on prosessi; asia on vain ikuisen prosessin ohimenevä muoto. Kaikki on virrassa

Lainaus, jossa puhutaan siitä, miten maailma on se, mitä me havaitsemme, mitä mielemme tulkitsee.

8. Jos joku kokee ogren vainon ja tulee ogre, painajainen katoaa

Toinen heijastus, joka kehottaa lukijaa ajattelemaan syvästi.

9. Anguish on ero "nyt" ja "sen jälkeen"

Kun meillä on odotuksia, jotka ovat järjetöntä, voimme kokea ahdistusta.

10. Ainoastaan ​​yksi ilmiö voi vallata etualan joka kerta

Kun ahdistuneisuus ilmenee, huomiomme hallitsee.

11. Ahdistus on aina seurausta siirtymisestä pois nyt

Kun ajattelemme tulevaisuutta ja menneisyyttä, voi esiintyä ahdistusta. Siksi meidän on elettävä nykyhetkellä.

12. Yritetään valehdella. Yritän sitä tarkoittaa, että sinulla ei ole vakavaa aikomusta tehdä niin. Jos todella mietit sen tekemistä, sano: "Minä teen sen"; ja jos ei, sano: "En tee sitä". Sinun täytyy puhua selkeästi ajatella selkeästi ja toimia selkeästi

Kun annamme paljon ajatuksia jotain, niin viivästymme.

13. Todella koko henkilöllä on oltava hyvä suuntautuminen ja myös kyky toimia

Rehellisyys ja rehellisyys ovat hyveitä, joita jokaisella ihmisellä on oltava.

14. Ole kuin sinä olet, niin että näet, kuka olet ja miten olet. Jätä hetki, mitä sinun pitäisi tehdä, ja huomaa, mitä todella teet

Todellinen terveys löytyy henkilökohtaisesta itsensä kehittämisestä.

15. Useimmat nykyaikaiset miehet elävät "verbaalisessa transssa". He eivät näe tai kuule, ja herääminen kestää kauan

Tapa, jolla emme heijasta, esiintyvät eksistentiaaliset kriisit.

16. Kuoleman pelko tarkoittaa elämän pelkoa

Elämä pelon kanssa ei elä täysin. Oikeastaan ​​se ei ole elävä.

17. Antakaa suunnitelma teille esiin

Itse henkilökohtaisen kehityksen tulee olla motiiveja.

18. Minulla on vain yksi tavoite: jakaa osa sanan merkityksestä nyt

Elämä hetki on tapa saada yhteyttä itseisi.

19. Itse muodonmuutoksen "miten" on ensimmäinen askel kohti henkilökohtaista kehitystä. Se voi olla kehon jäsenen jäykkyys, kiihtynyt syke tai jonkinlainen epämukavuus jne.

Itseheijastuminen voi alkaa kriisin tai laukaisevan tapahtuman jälkeen.

20. Sairaus, joka teeskentelee olevansa sairas ja joka on suuri osa tätä hullua, on vain ympäristötuen etsiminen. Olemme sairaita sängyssä: joku huolehtii meistä, ruokkii meitä, antaa meille suojaa, meidän ei tarvitse mennä ulos ja elää, se on täydellistä regressiota. Mutta regressio ei ole, kuten Freud ajatteli, puhtaasti patologinen ilmiö. Regressio tarkoittaa palautumista tilanteeseen, jossa voi tarjota oman tukensa, jossa tunnemme olevamme turvallisia

Gestalt-hoito oli vaihtoehto perinteiselle psykoanalyysille.

21. Oppiminen ei ole vain se, että havaitaan, että jotain on mahdollista. Opettaa on osoittaa joku, että jotain on mahdollista

Todellinen oppiminen tapahtuu, kun koemme mielemme.

22. Jos sinusta tuntuu epämukavalta, voit olla varma, ettei todellista viestintää ole. Heti kun joku on todella ilmaistu, kaikki epämukavuus katoaa

Gestalt-hoito korostaa, miten ihmisten välinen viestintä voi määrittää häiriöttömän suhteen.

23. Se, että olisit maailmassa sen ylä- ja alamäkiä, yksin tai mukana, on osa samaa asiaa: olemassa tässä ja nyt

Ongelmia syntyy elämässä, mutta sinun täytyy oppia hyväksymään ne.

24. Epäonnistumalla tarpeita ja impulsseja, organismin itsesääntely heikkenee ja tarvitsee luottaa moraalisiin määräyksiin

Emotionaalinen itsesääntely on välttämätöntä rinnakkain muiden kanssa ilman, että riippuu moraalikoodeista, joita ei kyseenalaisteta.

25. Jos sinusta tuntuu vakuuttuneena jotain, sano niin. Esitä todellinen itsesi Tunne, mitä sanot

Toinen Fritz Perls-lauseista, joista puhutaan rehellisyydestä. Emme saa pelätä itsestämme eikä ilmaista sitä, mitä olemme.

26. Kaikki virtaa, kun löydät henkistä hyvinvointia

Kun olemme hyvin itsemme kanssa, elämää virtaa ja olemme virtaavassa tilassa.

27. Nyt on läsnä yhdistää huomiomme ja omantunnon

Yksi gestaltiterapian periaatteista on olla täällä ja nyt.

28. Samaan aikaan, kun käsittelemme potilaan tietoisuutta siitä, miten hän kokee itsensä, täytämme vaatimuksen työskennellä nykyisessä

Gestalt-terapeutit ovat humanistisia-kokemuksellisia.

29. Onnellisuus on tietoisuus. Tai onko sinusta tulossa freudilainen sanomalla: olen alitajuisesti onnellinen

Toisin kuin psykoanalyysi, Gestalt-hoito korostaa tietoisuutta.

30. Keho tietää kaiken. Tiedämme hyvin vähän. Intuitio on organismin älykkyys

On olemassa tietämyksen muotoja, jotka ilmaistaan ​​intuition kautta ...

31. Minä teen asian ja teet asian. En ole tässä maailmassa täyttämään odotuksiasi ja et ole tässä maailmassa täyttämään minun. Sinä olet sinä ja minä olen, ja jos tapaamme, se on kaunis. Jos ei, ei ole mitään tekemistä

Jos joku on riippuvainen toisesta, se ei ole hyvä henkilön kehitykselle tai heidän emotionaaliselle terveydelleen.

32. Tiedän, miten olet

Todellinen onnellisuus tapahtuu, kun joku kohtaa itsensä.

33. Syy tuntuu paljon suuremmalta kuin pahalta, ja paljon enemmän rohkeutta tarvitaan paheksun ilmaisemiseen kuin syyllisyyteen. Ilmentämällä syyllisyyttä toivotte rauhoittavan vastustajanne; kauhuilla voit herättää vihamielisyytensä

Pohdinta syyllisyyden ja paheksun välisestä suhteesta.

34. Kaikki tunteet ilmenevät lihaksissa. Et voi nähdä vihan ilman lihasten liikkumista. Et voi visualisoida iloa, joka on enemmän tai vähemmän samanlainen tanssin aikana, ilman lihasliikkeitä. Surun alla on tuskia ja itkeä, ja seksi on myös

Tunteilla on kolme osaa: fyysinen, kognitiivinen ja käyttäytyminen.

35. Jos rakkaus ja viha tulevat yhteen, niin sekaisin

Rakkauden ja vihan välinen linja voi tuntua hienolta joissakin tapauksissa.

36. Jos sinulla on vaikeuksia kommunikoida jonkun kanssa, etsi etsimääsi. Sinun on löydettävä se, mitä olette pahoillaan ja ilmaisemassa ja asettamaan vaatimuksenne selkeästi

Tunteet ovat läsnä käyttäytymissämme ja ihmissuhteissamme.

37. Terapeutti etsii jatkuvasti tapoja olla yhteydessä nykyisten tapahtumien "miten". Kohdista potilaan tietoisuuden virtaus

Fritz Perls oli aina innovatiivinen hoidon tekemisessä.

38. Kun käytät sanoja "nyt" ja "miten" ja ymmärrät tämän, niin ne kasvavat. Joka kerta, kun he kysyvät "miksi"-kysymystä, he laskevat korkeutta.

Kasvaaksesi sinun täytyy olla tietoinen ja tuntea itsesi.

39. Et voi saavuttaa onnea. Onnellisuus tapahtuu ja se on siirtymävaihe

Onnellisuus on matkalla taistelussa tavoitteiden saavuttamiseksi.

40. Tarkoitetut muutokset eivät johda. Muutokset tehdään yksin

Fritz Perlsin nimittäminen henkilön muutoksesta ja kehityksestä.

41. Riippuvuutemme muuttuu meistä itsemme orjiksi, varsinkin jos tämä riippuvuus on itsetuntoamme

Riippuvuus jollekusta tai jollakin on suuri suhde itsetuntoamme.

42. Hoidon tavoitteena on varmistaa, että potilas saa tietää, milloin hän kokee itsensä, kun hän havaitsee maailmansa ja kun hän käyttää älyllään

Gestalt-hoidon tavoitteena on tehdä asiakkaalle tieto siitä, mitä hänelle tapahtuu.

43. Antakaa mielesi ja omista itsesi aistillesi

Kun olemme tietoisia odotuksista, emme kiinnitä huomiota tunteisiin ja tunteisiin.

44. Se on täydellinen, jos annat itsesi olemaan

Kehittämisen on tehtävä itsensä löytämiseksi ja motivaation löytämiseksi eteenpäin.

45. Madman sanoo: "Minä olen Abraham Lincoln", neuroottinen: "Toivon, että olisin kuin Abraham Lincoln" ja terve ihminen: "Minä olen minä, ja sinä olet sinä"

Psyykkinen hyvinvointi liittyy itsensä löytämiseen ja selvyyteen siitä, kuka on.

46. ​​Jos tarvitset rohkaisua, imartelua ja kiusaamista kaikkien selkään, niin käännytte kaikki tuomariksi

On löydettävä sisäinen rauha, jotta olisit onnellinen eikä pyytäisi muiden hyväksyntää jatkuvasti.

47. On kaksi suurta valhetta: "Haluan" ja "Yritän"

Älä ajattele tehdä jotain, vaan tee aloite ja tee se.

48. Henkilö ... miten tunnet oman jatkuvan sisäisen muutoksen?

Fritz Perls herättää tämän kysymyksen siitä, miten tunnemme kehittyvän.

49. En ymmärrä omantuntoasi. Tiedän vain sinun havaittavan käyttäytymisen ja mitä olet valmis jakamaan

Psykologit, kuten Fritz Perls ymmärsivät, eivät ole ennustajia, mutta niiden on tulkittava perustuen siihen, mitä he voivat tarkkailla ja mitä ihmiset ilmentävät.

50. He eivät löydä eläimiä - paitsi kotieläimiä, jotka on jo saanut ihmiskunnan tartunnan - ei ole kasvia, joka estää omaa kasvua

Ihmiset voivat olla pahimpia vihollisia.

51. Elämämme ei ole pohjimmiltaan muuta kuin keskeneräisiä tilanteita, epätäydellisiä eleitä

Ei ole lopullista sulkemista, mitä teemme.

52. Älä työnnä jokea, se virtaa itsestään

Nykyinen on jatkuva muutos.

53. Henkilö, joka on eniten hallinnassa, on se, joka voi luopua valvonnasta

Ehdottomuus hallita kaikkea, mikä tapahtuu elämässämme, tuottaa vain turhautumista.

54. Sata muovikukkua ei voi tehdä autiomaaksi

Kaikki, joka ei mene läpi nykyisen hyväksynnän, on tarkoitus epäonnistua.

55. Kouluttaminen tarkoittaa sitä, että joku osoittaa, että jotain on mahdollista

Inspiroitu heijastus opettajien ja opettajien tehtävästä.

56. Tunteet eivät ole epämukavuutta, joka pitäisi purkaa. Tunteet ovat tärkeimpiä tekijöitä käyttäytymme

Emotionaalinen puoli on täysin integroitu elämäämme.

57. Syötä tietokone, äly. Ja äly on älykkyyden kärki. Haittaa elämässä

Tietojen kertyminen voi toimia häiritsevästi.

58. Mikään ei ole merkitystä ilman sen kontekstia. Merkitystä ei ole olemassa

Kaikki mitä tulkitsemme teemme tietystä tilanteesta.

59. Se, että elämme vain niin alhaisella prosenttiosuudella mahdollisuuksistamme, johtuu siitä, että emme ole halukkaita hyväksymään itseämme.

Fritz Perls puhuu ihmispotentiaalista.

60. Emme salli itsemme tai emme ole sallittuja olemaan täysin itseämme

Osa itsestään hyväksymisprosessista on itse asiassa valloitus.

61. Jos joku kieltäytyy muistamasta unelmiaan, yksi todella kieltäytyy kohtaamasta omaa olemassaoloa

Pohdinta elintärkeää matkaa koskevista odotuksista.

62. Muutos on mahdollisuus

Aikavuodossa on tilaa parannusten havaitsemiseksi.

63. Jokaisella on velvollisuus ohjata elämäänsä haluamaansa

Fritz Perlsilla oli käsitys humanismista, joka tietyissä asioissa oli yksilöllinen.

64. Ei ole mitään keinoa välttää tilannetta, jossa meidän on pyrittävä hyväksymään nykyinen

Tämänhetkisiä hyväksymisprosesseja ei voida välttää loputtomiin.

65. Jokaisen on tehtävä tieto siitä, mikä on elämäntilanteen estäminen

Kukaan ei voi arvioida, mikä on meidän tilanne.

66. Menneisyyttä nähdään vain silmiemme kautta, joita nykyinen lahjoittaa

Ei ole objektiivista tapaa katsoa menneisyyttä.

67. Suurin osa siitä, mitä viisumiemme parantaminen merkitsee, liittyy siihen, miten priorisoidaan

Välttää taistelut turhaan välttää turhautumista.

68. Yksinäisyys on oikeastaan ​​se paikka, jossa voit liittyä ihmisen tuntemiseen

Paradoksi yksinäisyydestä.

69. Tuntuu uudestaan ​​tunteisiin ja oppiminen omaksua ne on jotain paranemista

Sinun täytyy sovittaa yhteen emotionaalisen.

70. Häiriöt ovat myös osa elintärkeää reittiä

Koko elämäämme pitävät myös korkeita.

71. Lopussa harmonia palaa

Yksinkertaisimmissa tilanteissa tasapaino luodaan uudelleen.

72. Ihmisillä on paljon potentiaalia, mutta sen tunnistaminen edellyttää myös lahjakkuutta

Paradoksi siitä, mitä mahdollisuuksia löytää ja mitä he tarvitsevat löytääkseen.