Espanjan 8 parasta joogakeskusta

Viime vuosikymmeninä muinainen käytäntö on muuttunut lännessä muodikkaaksi. Puhumme Joogasta, fyysisestä ja henkisestä kurinalaisuudesta, jonka avulla voimme yhdistää kehomme mieleemme, jotain, jota emme aina tee nykyisissä aikoina.

Jooga on mahdollisuus harkita, jos haluamme nauttia suuremmasta hyvinvoinnista ja hyvästä fyysisestä ja henkisestä terveydestä.

• Jos olet kiinnostunut tästä käytännöstä, voit aloittaa joogan käytännössä artikkelissamme "Miten jooga kotona, 8 avaimessa"

Joogan edut

Jooga on terveellinen vaihtoehto, ja harjoittelu on loistava tilaisuus parantaa elämänlaatua. Tämä johtuu siitä, että kehomme ja mielemme hyötyvät monin tavoin. Jooga auttaa vähentämään stressiä, koska se vähentää kortisolitasoja, parantaa unta, koska se auttaa vapauttamaan enemmän serotoniinia, parantaa keskittymistä, joustavuutta, auttaa vammoja ja paljon muuta.

Voit etsiä näitä etuja artikkeleissamme "Joogan 6 psykologista hyötyä" ja "10 Joogan etua urheilijoille (tieteen mukaan)"

mutta, Missä voimme tehdä tämän käytännön parhaiden ammattilaisten kanssa? Seuraavissa riveissä on luettelo Espanjan parhaista joogakeskuksista.

1. Be Yoga (Barcelona)

Barcelonassa on joitakin parhaista joogakeskuksista maassamme ja epäilemättä yksi suosituimmista on Be Jooga. Se sijaitsee kaupungin keskustassa.

Hänen erikoisuutensa on Hatha Jooga, vaikka hänellä on myös Pilates-luokkia kaikilla tasoilla ja ikäryhmillä. Hänen opetushenkilöstönsä on laaja kokemus opetustunneista, ja tässä keskuksessa on mahdollista saada fysioterapian, thai-hieronnan ja meditaation istuntoja.

2. City Jooga (Madrid)

Madridissa on myös mahdollista löytää hyviä ammattimaisuutta ja arvostusta tarjoavia joogakeskuksia. Yksi niistä on City Jooga, jossa voit harjoitella erilaisia ​​joogatyyppejä, kuten niitä, joita esitämme luettelossamme "24 tyyppistä joogaa, jotka parantavat henkistä tasapainoa".

Olitpa jooga-asiantuntija tai olet aloittanut tämän käytännön, City Yogassa löydät mitä etsit ja mikä sopii tarpeisiisi. Kurssit ovat maanantaista lauantaihin klo 9.30–18.30. Työttömät saavat merkittäviä alennuksia.

3. Shunia Yoga (Barcelona)

Toinen joogakeskus, joka sijaitsee Barcelonassa. Itse asiassa tässä kaupungissa on kaksi Jooga Bindu -keskusta. Hänen erikoisuutensa on Kundalini Jooga, eräänlainen hengellinen ja meditatiivinen jooga, jossa hengitys ja ydintyö sekä huomio ja itsetuntemus. Tämäntyyppinen Jooga on ihanteellinen päivittäiselle, koska se on hyödyllistä elämän rytmille, jota johtamme länsimaisissa yhteiskunnissa, joissa stressi on usein.

4. Joogan vallankumous (Madrid)

Joogan vallankumous on yksi Madridin tärkeimmistä keskuksista. Siinä on korkean tason opettajia, ja sitä harjoitetaan dynaamisena joogana, täydellisinä ja muuntuvina, joten on mahdollista saavuttaa hyviä tuloksia. Jooga-vallankumouksen avulla voit saavuttaa rajojasi ja kehittää enemmän fyysistä ja henkistä hyvinvointia.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "13 parasta kirjaa joogasta"

5. Buddhi Yoga (Valencia)

Valencia on yksi Espanjan tärkeimmistä kaupungeista, ja sillä on myös uraauurtava keskus joogan ja sen opetuksen käytännössä. Kyse on Buddhi-joogasta, heillä on oma menetelmä.

On mahdollista ottaa luokkia lapsille, äideille ja vauvoille, mutta myös kaikille, jotka ovat kiinnostuneita tästä käytännöstä. Siinä on hyvin alkuperäisiä työpajoja ja kursseja, ja kaikki opettajat koulutetaan tämän keskuksen kautta. Tästä Buddhi Joogan retriitteistä ja uudesta erikoisuudesta tehdään: Aerial Yoga.

6. Jooga Zaragoza (Zaragoza)

Jooga Zaragoza on yksi parhaista jooga-kouluista valtion tasolla, joka tarjoaa opettajille mahdollisuuden koulutukseen (vaikka he myös aloittavat tämän käytännön) ja erikoistuvat erilaisiin joogatyyppeihin.

Luokat voivat olla ryhmissä tasoista riippuen, mutta myös yksilölliset ja terapeuttiset. Vanhukset ja rintasyöpään sairastuneet naiset voivat osallistua kuntoutuksen joogatunneille. Luokat ovat viikon aikana, vaikka opetetaan myös intensiivisiä viikonlopun seminaareja, meditaatiokursseja ja konferensseja.

7. Bikram-jooga (Barcelona ja Madrid)

Bikram Jooga on sekä Madridissa että Barcelonassa. Tämäntyyppinen jooga koostuu erilaisista harjoituksista, jotka ovat monimutkaisia, mutta jotka tehdään myös korkeassa lämpötilassa (noin 42ºC). Sen etuihin kuuluu se, että se lisää fyysistä voimaa, joustavuutta ja keskittymistä.

8. Joogakeskus

Joogakeskus on tunnettu Madridin keskus, jossa on mahdollista saada Joogatunteja, mutta myös henkilökohtaiset kehityskeskustelut ja Mindfulness-hoito. Mindfulnessin ja Joogan välinen suhde on hyvin lähellä.

• Voit tietää tämän käytännön hyödyt artikkelissamme "Mindfulness: 8 mindfulness'n edut"

Tämä keskus tarjoaa mahdollisuuden tehdä vuosittaisen maksun suorittamaan haluamiasi luokkia ympäri vuoden, ja myös kuukausittainen kiinteämääräinen maksu. Keskus tarjoaa mahdollisuuden harjoittaa erilaisia ​​Jooga-tyyppejä, esimerkiksi Ashtanga Vinyasa, Hatha Jooga ja Vinyasa Flow.