5 uskomattomia etuja lukemalla kirjoja aivoillesi

Lukeminen ei ole vain pieni päivittäinen suuri ilo; tällä hetkellä on tutkimuksia, jotka osoittavat tämän toiminnan hyödyt aivoillemme.

Ja ei ole mitään toimintaa, joka ei jätä merkkiä hermostolle, eikä lukeminen ole poikkeus. Lisäksi, koska se on tapana, joka voidaan sisällyttää päivittäin ja johon liittyy monia aivojen osia, sen vaikutukset voidaan havaita nopeasti.

Niinpä fiktiota ja tietokirjoja sisältävien kirjojen maailma ei ole pelkästään valistunut; se on myös tapa saavuttaa etuja, joita nautimme paljon enemmän kuin julkinen kuva, jonka projektimme.

Kirjan tuomat edut aivoihin

Nämä ovat joitakin myönteisiä vaikutuksia, joita lukeminen on mielessämme, vaikka niiden ei tarvitse olla ainoat; ajan mittaan he voisivat löytää enemmän.

1. Tekee aivot toisiinsa

On näyttöä siitä, että kirjojen lukemisen tapana aiheuttaa useiden aivojen hermosolujen ryhmien kytkemisen enemmän ja paremmin toisiinsa. Tämä tapahtuu ainakin vasemman ajallisen lohen hermosolujen kanssa, jotka liittyvät läheisesti kielen hallintaan.

Toisin sanoen lukemisen ansiosta aivomme neuronit pyrkivät kommunikoimaan enemmän keskenään, luoden vahvemmat yhteydet toisiinsa. Ja miksi tämä on hyödyllistä? No, muun muassa, koska tiedetään, että useampi toisiinsa yhdistetty aivot aiheuttavat dementian oireita.

Tämä tarkoittaa, että vaikka ajan kuluminen voi aiheuttaa monien neuronien kuolemisen, kun aivot ovat luoneet monia tietoliikennereittejä, aivomme oppii "väistämään" vahingoittuneita reittejä turvautumalla muihin.

2. Tekee meistä enemmän ja paremmin

On myös havaittu, että fiktiokirjojen lukeminen, joissa on yksi tai useampi päähenkilö, aiheuttaa keskisulcus-aistin moottorivyöhykkeen neuronien välittämisen paremmin, joka liittyy suurempaan kykyyn asettaa itsensä muiden ihmisten kenkiin.

Tavallisesti kirjojen lukeminen tekee meistä tuntuu tunnistetuksi siitä, mitä hahmot tekevät, ja kuvitella itsemme tekemästä mitä he tekevät. Tämä tosiasia tekee lukemat empatiasta.

3. Auta voittamaan stressiä

On näyttöä siitä, että lukeminen antaa meille mahdollisuuden esitellä elämässämme pieni rauhan keidas, muutama hetki rauhallinen, jossa koemme tunteita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin meditaatio.

Itse asiassa on syytä ajatella sitä, Mitä tulee jännityksen vähentämiseen, lukeminen on vieläkin tehokkaampaa kuin käveleminen tai musiikin kuuntelu.

4. Sen avulla voimme nukkua paremmin

Olettaen, että lukeminen rituaalina ennen nukkumaanmenoa voi helpottaa nukahtamista ja siten aivomme on parempi terveys ja aika korjata.

Tämä selittää tämän fiktio on tapa katkaista jokapäiväiset huolemme, ja se tarkoittaa, että se mahdollistaa huomiomme irtisanomisen velvollisuuksista, työn ongelmista jne..

Lyhyesti sanottuna on hyvä tapa lopettaa märehtiminen, ja tekee meistä enemmän mahdollisuuksia välttää koko ajan putoamista niihin ajatuksiin, jotka saavat meidät hälyttämään. Näin on vähemmän todennäköistä, että aivomme pysyvät aktiivisina, kun yritämme löytää ratkaisuja meille, mikä teoreettisesti kuulostaa hyvältä, mutta käytännössä ei anna meidän nukkua, mikä tekee meistä yhä väsyneempiä ja vaikeuksia ylläpitää keskittymää.

5. Kirjat auttavat meitä käyttämään muistia

Tavallinen runouden lukeminen on osoittanut vaikuttavan kykyyn muistaa elementtejä, mikä tapahtuu myös musiikin kanssa. Tärkeintä on se auttaa meitä yhdistämään tietoja tietyntyyppiseen emotionaaliseen tilaan, joka luodaan lukemalla jakeet, ja se antaa meille mahdollisuuden muistaa paremmin.

Toisin sanoen tunteet toimivat vihjeinä, jotka johtavat meihin tiettyihin muistiin liittyviin muistiin, mikä liittyy läheisesti muistiin, joka muutama vuosikymmen sitten löysi psykologin Gordon Bowerin..