Asetyylkoliini neurotransmitteri, joka helpottaa neuronien välistä viestintää

Asetyylkoliini on hermoston herkin välittäjäaine. Tämä kemikaali, jonka aivomme tuottaa pääasiassa sokerista ja koliinista, on välttämätön viestinväline, joka helpottaa neuronien välistä viestintää. Kiitos hänelle, säädämme huomiota ja muistia, assimiloidaan uutta tietoa ja hoidamme mielentilamme.

Alamme kommentoida sitä asetyylikoliini oli ensimmäinen tunnistettu neurotransmitteri. Henry Hallett Dale teki sen vuonna 1915, ja myöhemmin tohtori Otto Loewi kuvaili suurta osaa tehtävistään. Molemmat lääkärit saisivat sille Nobelin palkinnon vuonna 1936. Kuten näemme, emme ole ennen kemiallista yhdistettä, tämän pienen elementin merkitys elämässämme ja suuressa osassa biologisia toimintoja on valtava.

Jos haluamme ymmärtää asetyylikoliinin merkityksen organismissamme, ajatelkaamme esimerkiksi, että ilman sitä sydämemme lihakset lakkaavat supistumasta ja laajentumasta. Tämä tarkoittaa, että tämä elin lopettaa pelaajan ...

Tiedetään esimerkiksi, että kehossamme on erityisiä soluja, jotka reagoivat yksinomaan asetikoliiniin. Niin paljon, että basaalinen etu ja hippokampus tarvitsevat tätä neurotransmitteria erityisesti tehtäviensä suorittamiseksi.

Ei vain toimi sanomanvälittäjänä, vaan myös lisää signaalien voimakkuutta neuronien välillä theta-aaltojen kautta. Optimoi muistin, edistää neuroplastisuutta, viestintää ... Katsotaanpa lisää tietoa siitä.

Asetyylikoliini: mitä toimintoja sillä on??

Useimmat meistä ovat kuulleet asetyylikoliinista yhdestä syystä: muistin ja keskittymisen parantamiseksi. siten olla yksi yleisimmistä nootropiikan komponenteista, ne täydennykset, joita käytetään kognitiivisten toimintojen parantamiseen. Tämän alueen ulkopuolella tiedämme, että on tärkeää, että muut toiminnot näkyvät alla.

Ensinnäkin on kuitenkin muistettava, että sen toiminta-alue organismeissamme on moninkertainen. Sitä esiintyy sekä keskushermostoon että perifeeriseen, ja sillä on sekä eksitatorisia että inhiboivia toimintoja.

Tarkoitan, voi helpottaa sähköistä impulssia neuronissa tai se voi estää esimerkiksi tietyllä hetkellä sykkeen. Se on kuin orkesterin ohjaaja, joka ohjaa ja varmistaa, että jokaisella toiminnolla on harmoniaa, rytmiä ja tasapainoa.

Toiminnot keskushermostoon

Keskushermostoon asetyylikoliini vaikuttaa eksitatiivisesti. Neuronien ja hermosolujen välisen vuorovaikutuksen ansiosta ne edistävät motivaation, jännityksen ja huomion prosesseja. Se ei ainoastaan ​​stimuloi hippokampuksen toimintaa näiden prosessien suorittamiseksi, vaan se toimii myös aivokuoressa niin, että annamme muodon niille ylivoimaisille johtotehtäville, kuten ongelmanratkaisu tai heijastus.

Toisaalta tärkein syy siihen, että kolinergiset reitit menettävät toiminnallisuutensa keskushermostoon ja lopettavat kommunikoinnin keskenään, on Alzheimerin tauti.

Asetyylikoliini ja REM-uni

Nämä tiedot ovat mielenkiintoisia. Asetyylikoliini edistää unta REM aivoissamme, ja se tekee sen keskittymällä hyvin erityiseen rakenteeseen: basaaliin. Tämän ansiosta, kun pääsemme tähän paradorgico-unelma- tai nopean unen vaiheeseen, onnistumme tallentamaan paremmin muistoja ja päivän aikana saatuja tietoja.

Endokriiniset toiminnot

Osa neurotransmittareistamme, kuten oksitosiinin tapauksessa, toimii myös hormoneina. Jos kyseessä on asetyylikoliinilla on myös hyvin tärkeä endokriininen toiminta: se vaikuttaa aivolisäkkeeseen. Tällä tavoin voit hallita erittyvän virtsan määrää, stimuloida kilpirauhashormonien tuotantoa jne..

Toiminnot perifeerisessä hermostossa

Perifeerinen hermosto ei pystynyt suorittamaan suurta osaa toiminnoistaan ​​ilman tämän välittäjäaineen läsnäoloa. Hänen suorittamansa tehtävät ovat yhtä monta kuin asumis- ja hyvinvointimme kannalta:

• Se välittää signaalit aivojemme ja sydänlihaksen välillä.
• myös, se on, että silta aivojen, hermojen, lihasten ja luiden välillä muodostaa jokaisen meidän liikkeistämme.
• Sydän- ja verisuonijärjestelmässä se toimii lähes aina vasodilataattorina, ts. Se vähentää ja tasapainottaa sykettä.
• Myös ruoansulatuskanavassa edistetään ruoansulatuskanavan supistuksia.
• Virtsateissä, ajaa vapaaehtoista evakuoinnin tunnetta.

Lisäksi ja uteliaisuutena voimme sanoa, että asetyylikoliini välittää myös tässä prosessissa, joka takaa myös selviytymisemme: kipu.

Miten voimme stimuloida asetyylikoliinin tuotantoa?

Kuten alussa huomautimme, aivomme tarvitsevat "sokeria" asetyylikoliinin tuottamiseksi. Nyt on tärkeää koskaan ylittää sokerin kulutusta, koska se, mitä useimmissa tapauksissa tapahtuu, on se, että kuluttamalla monia makeaa ruokaa huomiomme ja muistimme putoavat muutaman tunnin kuluttua. Syy? Kun sokeria on ylimäärin, näyttää adenosiini, kemikaali, joka inhiboi asetyylikoliinin vaikutusta.

Näin ollen paras on kaikissa tapauksissa säilyttää riittävä tasapaino ruokavaliossa. Ja jos haluamme lisätä tämän neurotransmitterin tuotantoa, ei mitään parempaa kuin sisällyttää jokin näistä elintarvikkeista jokapäiväiseen elämäämme:

• Kuppi kahvia.
• Soijalesitiini.
• kaneli.
• rosmariini
• Punaiset viinirypäleet.
• Munankeltuaiset.
• Vehnänalkio.
• parsakaali.
• banaanit.
• maapähkinät.
• appelsiinit.
• kaura.
• Pellavansiemenet.

Lopuksi, joskus on mielenkiintoista selvittää, miten tällaiset tuntemattomat, toistuvat ja ainutlaatuiset elimistömme elementit tekevät niin paljon meille. Kun tiedämme sen merkityksen, huolehdimme myös sen tasapainosta. Älkää epäröi ottaa paremmin huomioon ruokavaliomme, johtaa aktiivista elämää ja tehdä määräajoin tarkistuksia varmistaakseen, että kaikki menee niin kuin pitäisi.

9 tottumukset serotoniinin tuottamiseksi Serotoniini on neurotransmitteri, joka säätelee mielialaa ja uniaksoja. Tutustu näihin tapoihin tuottaa serotoniinia ja tuntuu hyvältä. Lue lisää "