Onnellisuus on vasemmassa pallonpuoliskossasi

Tunteiden ja tunteiden todellinen koti ei lepää sydämessä, vaan aivoissa. Lisäksi, kuten tuoreet tutkimukset paljastavat, hyvä osa onnea on vasemmassa pallonpuoliskossa. Joten joka kerta, kun tunnemme innostuneena, täynnä energiaa, positiivisuutta ja toivoa, alue, joka esittelee suurempi neurologinen aktiivisuus on juuri vasemmanpuoleinen prefrontaalinen kuori.

Itse aihe ei pysähdy mielenkiintoiseksi. Daniel Goleman puhui siitä artikkelissa New York Times ja selitti esimerkiksi, miten neurotiede, psykologia, buddhalaisuus ja hengellisyys ovat viime vuosina yhdistäneet yhteen etsimään vastauksia näennäisesti kaukaisilta tieteenaloilta..

Tiedetään, että toukokuussa 2000 pidettiin kokous, joka oli yhtä tuottavaa kuin palkitseminen. Dalai-lama tapasi parhaillaan parhaat neurologit ja psykologit. Korkealla ja käytännöllisellä tarkoituksella: tietää, miten buddhalaisuus käsittelee negatiivisia tunteita, tietää, mitä tapahtuu meditaation harjoittamiseen tottuneen henkilön aivoissa ja käyttää (ulkonäöltään) hyvyyttä, altruismia ja onnea.

Tämä kokous kesti viisi päivää, syrjäisellä paikalla Dharamsalassa Intiassa. Totuus on, että se oli hyvin hedelmällinen yhdelle näistä tiedemiehistä. Dr. Richard Davidson, Wisconsinin yliopiston affektiivisen neurotieteen laboratorion johtaja ja kirjojen tekijä, kuten Aivojesi tunneprofiili, hän jätti siellä työhypoteesin.

"Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kun me sympatiaamme, osallistumme ystävyyteen tai seurustelemme, aivot aktivoivat monia samoja verkkoja kuin silloin, kun koemme fyysistä tai muuta kipua."

-Richard Davidson-

Onnellisuus on vasemmassa pallonpuoliskossasi

Dr. Richardson on tunnettu affektiivisen neurotieteen tutkimuksestaan. Wisconsinin yliopiston laboratoriossa tehdyn vuosien työn ja analyysin jälkeen hän toistaa lauseensa luennoillaan, samaa kommenttia: terveen aivon perusta on ystävällisyys. Tähän päivään asti hän johtaa Terve mielen tutkimuskeskus samassa yliopistossa ja on myös tavallista, että joka kerta kun olemme yllättyneitä uudesta ilmoituksesta.

Esimerkiksi vuonna 2008, milloin yksi hänen tutkimuksistaan ​​keskittyi neuroplastisuuden ja meditaatiotekniikan välisen suhteen osoittamiseen. Toisin sanoen niillä, jotka ovat tottuneet suorittamaan tämän käytännön hyvän osan elämästään (ei kannata aloittaa meditaatiosta päivästä toiseen), on suurempi sähköinen aktiivisuus, suurempi kyky keskittyä, oppia ja luoda uusia neuronaalisia yhteyksiä.

Toisaalta, jos viittaamme kirjaasi Aivojesi emotionaalinen elämä 2012, löydämme yhden hänen mielenkiintoisimmista teorioistaan. Se, joka kertoo meille yksinkertaisesti, että onnellisuus on aivojesi vasemmalla puolipallolla. Katsotaanpa lisää tietoa tästä ideasta.

Frontaaliset lohkot ja tunteemme

Koko evoluutiomme mukaan laji, että miljardin hermosolun massa, joka sijaitsee kalloamme, on erikoistunut. Niinpä sanomalla, että onnellisuus on vasemmalla pallonpuoliskolla, se on vain tapa ilmaista, miten ja miten positiiviset tunteemme ovat kehittyneet ajan myötä.

• Esimerkiksi, ei kauan sitten oletettu, että kaikki tämä tunteiden ja tunteiden maailmankaikkeus tehtiin sisempien aivojemme alkeellisemmalla alueella, samoin kuin hänen aikanaan, hänet nimettiin "reptiliaaksi". Juuri tällä alueella sijaitsevat nämä vanhemmat rakenteet, kuten limbinen järjestelmä, joka säätelee kaikkia näitä emotionaalisia prosesseja.
• Kuitenkin yli kolmekymmentä vuotta sitten neurotiede teki toisen löydön. Tiedämme jo, että tunteet eivät pysy yksinomaan siinä aivojen syvässä luolassa, joka on limbinen järjestelmä. Itse asiassa tämä rakenne on suoraan liitetty etupäähän (mukana monimutkaisemmassa ajattelussa, kuten toimeenpanotoiminnoissa).

Ahdistus, stressi ja ahdistus ovat oikeassa pallonpuoliskossa

Tohtori Richard Davidson lähti jo tästä pohjalta. Toisin sanoen hän tiesi jo limbisen järjestelmän ja etuosan lohkojen välisen suhteen. Muutaman vuoden tutkimuksen jälkeen ja magneettiresonansseilla tehdyillä testeillä hän pystyi näkemään jotain hyvin silmiinpistävää:

• Toiminnalliset kuvat paljastivat sen Kun tunnemme ahdistuneita, stressaantuneita tai masentuneita, aivojen aktiivisimmat alueet ovat piirit, jotka yhtyvät amygdalaan sekä oikeaan prefrontaaliseen kuoreen.
• Tämä alue, oikea prefrontaalinen kuori liittyy hypervigilanssiin, jotain hyvin yleistä niissä hetkissä, kun koemme suurta stressiä.

Vasen pallonpuolisko ja positiiviset tunteet

Onnellisuus on vasemmanpuoleisessa pallonpuoliskossasi tai tarkemmin vasemmassa etureunassa. Niinpä, kun tunnemme rauhallisemman, optimistisemman, rentoisemman ja toivottavan, oikea etuosa aiheuttaa vähemmän aktiivisuutta, toisin kuin vasemman alueen voimakas neuronaalinen aktiivisuus.

Se on silmiinpistävää tosiasiaa, että neurotiede antaa pätevän ja joka voi paljastaa epäilemättä jotakin muuta pohdintaa.

"Tutkimuksessani löysin käytännön ja tehokkaita tapoja tehdä se, muuttaa emotionaalista tyyliämme parantamaan elpymiskykyä. Yllättävää on, että vain henkisen toiminnan kautta voimme tarkoituksellisesti muuttaa omia aivojamme. Mielenterveys siirtyy meditaatiosta kognitiiviseen käyttäytymishoitoon ".

-Richard Davidson-

Jos onnea on vasemmassa pallonpuoliskossa, miten voin edistää tätä aluetta?

Dr. Davidson huomauttaa, että aivojemme toiminnan muuttamiseksi on parasta parantaa ajatuksia, henkistä toimintaa. tämä on jotain sellaista, joka tukee sellaisia ​​terapeuttisia lähestymistapoja kuin kognitiivinen käyttäytymishoito, joka on enemmän kuin riittävä kehys masennuksista, ahdistuksesta, fobioista, stressistä jne..

Jos onnellisuus on myös vasemmanpuoleisessa pallonpuoliskossasi ja haluat "hiljaa" oikean aivotilan alueen hyperaktiivisuuden, on suositeltavaa harjoittaa seuraavia ulottuvuuksia:

• Meditaatio.
• hyvyys.
• Altruismi.
• Kohdista lepoajat.
• Viljellä ystävyyttä.
• On tavoite, motivaatio.
• Ole innostunut.
• Ole positiivinen, usko toivoon.

Yhteenvetona voidaan todeta, että sen jälkeen, kun tietty prosessi, laatu tai pätevyys sijaitsee, on olemassa näkökohta, jota emme voi sivuuttaa. Olemme ne, jotka voivat muuttaa ja optimoida aivoprosessejamme. Meillä on velvollisuus matkustaa tämän elämän rivin läpi entistä rennommin, avoimemmin ja joustavammin, missä voit ratkaista aitouden onnellinen neurologinen perusta.

Ole joustava olemaan onnellinen: avaimet rentoun mieleen Joustava ja joustavampi, keskittyneempi ja rento psykologinen lähestymistapa on yksi avain olla onnellinen ja parempi elämänlaatu. Lue lisää "