Hiljaisen mielen avaimet rentoun ajatteluun

Hiljaisella mielellä ei ole painoja, se on diaphanous, se on vapaa ja valoisa kuin meren pinta. Siinä itsekkyys liukenee välittömästi, ulkoiset paineet sammuvat ja jopa ne sisäiset pyörteet, joissa on pakkomielteitä ja negatiivisia ajatuksia, menettävät voimansa. Mikään ei voi olla yhtä terveellistä kuin käytännössä, että rento ajatus siitä, missä kaaoksen keskellä löytyy rauhaa.

Gordon Hempton, tunnettu akustinen ekologi, kertoo siitä hiljaisuus on "laji", joka on vaarassa kuolla sukupuuttoon. Lisäksi tämän asiantuntijan mukaan luonto, ääni ja hyvinvointi, hiljaisuus ja hiljaisuus ovat elintärkeitä selviytymiselle. Tämä viimeinen lausunto saattaa tuntua hieman liialliselta, mutta todellisuudessa sillä on pätevyys ja ilmeinen transsendenssi.

"Rauhallisuus on rauhallinen ja rauhallinen mieli".

-Hirvittävä Mridha-

Ihminen menettää kykynsä kuunnella. Ja emme viittaa vain kykyyn olla vastaanottavainen sille, mitä ympäristömme kertoo, kommunikoi tai herättää meidät monimutkaisimmista ja hienostuneimmista ärsykkeistä. Ihmiset tuskin kuulevat itseämme. Professori Gordon Hemptonin mukaan hiljaisuus pakottaa meidät olemaan läsnä ja olemaan rehellisiä. Se on tapa poistaa sielu, ottaa pois mieli ja avata sydän tapaamaan itseämme aito tavalla.

Niinpä voisimme sanoa melkein ilman virhettä Hiljaisen mielen ottaminen on tapa laajentaa sisäisiä tiloja yhteydenpitoon siihen, mikä ympäröi meitä ja mitä olemme. Se on tapa paljastaa, mihin investoida terveyteen ja hyvinvointiin, käytäntö, jota meidän kaikkien pitäisi soveltaa päivittäin.

Mielemme on tärkein uupumuksen lähde

Myönnä se, Joskus mielemme on eläin, jolla on valtava energia, hän on väsymätön, hän on levoton, hän syö kaiken, hän takertelee kaiken ja lähes ymmärtämättä sitä hänestä voi tulla pahin vihollinen. Tämä ajattelukone ei ymmärrä lepoaikoja eikä siksi epäröi viedä meitä unesta, jotta voimme pitää meidät hälyttävinä, ruokkia ruminaatiota, hyödytöntä puhetta ja pakkomielle luoda tiheä sumu menetettäväksi. Eristetty ahdistuksen tai masennuksen meressä.

Meister Eckhart, tunnettu 1300-luvun Dominikaaninen ja saksalainen filosofi, sanoi jo näinä päivinä, että ainoa tapa rauhoittaa sisäinen ahdistus oli omaksua hiljaisuus. Hänen mukaansa, hiljaisuus ja äänen puuttuminen ympärillämme voi toimia puhdistavana tulena. Se on kuin hiljainen talo, jossa sielu muuttuu intuitiivisemmaksi, jossa silmämme virkistyvät ja tieto syvenee.

Mitä mestari Eckhart selitti meille päivässään, on selvää mystistä merkitystä, tiedämme. Se on kuitenkin utelias miten historiamme aikana juuri uskonnon ja hengellisyyden maailma on väittänyt jonkin verran hiljaisuuden merkitystä. Esimerkiksi Buddha selitti myös teksteissään, että hiljaisen mielen toteuttaminen oli tapa lopettaa uupumus, makaa ja olla vapaa itsekkäistä harrastuksista ...

Hiljainen mieli on pohjimmiltaan sellainen, joka ei ole kaukana todellisuudesta tai välttää sitä. Lisäksi se on aina varovainen, aina hereillä ja etsii ennen kaikkea ulkoisen ja ulkoisen todellisuuden luonnetta.

"Hiljaisuus on ainoa ystävä, joka ei koskaan petä".

-Kungfutse-

Hiljainen mieli ja rento ajattelu

Olemme selvillä, että mieli voi olla usein tärkein uupumuksen lähde. Tiedämme myös, että tapa harjoittaa rentoa ajattelua on aloittaa itsemme meditaatiossa, Mindfulnessissä tai jopa joogassa. He ovat kertoneet meille monta kertaa, ja on jopa mahdollista, että olemme yrittäneet sitä koskaan menestyksekkäästi, ja kertoa meille, että meditaatio ei mene kanssamme.

Emme valitse vaihtoehtoa, jossa on suljetut silmät, mutta hyvin tiedetään, että tämä voi olla. Harjoittelemaan ja hyötymään hiljaisesta mielestä on monia muitakin tapoja, niin monet lukot avautuvat "rauhalliselle mielenterveydelle". Avain, kuten kaikki elämässä, on se, että löydämme vastauksen, joka parhaiten sopii meille, tarpeisiimme ja persoonallisuuteemme. Tästä syystä, On hyödyllistä pohtia jäljempänä esitettyjä ehdotuksia.

4 hiljaisen mielen harjoittamisen periaatteita

Ensimmäinen tavoite, kuitenkin utelias, saattaa olla hiljaisuuden pelkääminen. Myönnä se, mutta se on ilmeinen todellisuus. Jotain yhtä yksinkertaista, kuten etsivät luonnollista ympäristöä, jossa ei ole mitään sivilisaatiota kilometreissä, ja istuu siellä täysin yksinäisyydellä, voi olla monien kauhistuttavien.

• Hiljaisuus nauhoittaa meitä ja saa meidät tuntemaan menettäneensä "jotain". Tämä "jotain" on kuitenkin usein kaikki pinnallinen ja painot, joita me ajattelemme. Siksi on välttämätöntä antaa itsemme omaksua hiljaisuus ilman pelkoa, läheisyydessä, rehellisesti sanottuna päästääksemme pois kaikki painolastit ...
• Yksi tunti yksinäisyyttä päivässä. Hiljaisen mielen muokkaamiseksi meidän on opittava tai opittava uudelleen olemaan yksin. Ajankohtaan vapaasti valittu yksinäisyys on terve, on katartinen ja käynnistää meidät kaikin tavoin.
• Empatia itsesi kanssa. Rauhoittaa levottomat mielet, tyytymätön mieli ja sen negatiiviset ajatukset, harjoitellaan todellista empatiaa itsemme kanssa. Tällä tavoin voimme kääntää katseemme sisäänpäin, jotta se olisi rento ääni, joka voi kertoa meille: "Kaikki on kunnossa, rauhoittu, pysäytä näiden ajatusten kulku ja tarkenna. Kaikki on nyt parempi. Arvostan vain hiljaisuutta ".
• Asioiden hidastaminen ei ole tuhlata aikaa. Toinen sensaatiomainen strategia on oppia menemään hitaammin päivittäin. Meidän on ymmärrettävä, että hitaammin meno ei ole aina synonyymi tuhlata aikaa. Elämämme hidastuminen, joka antaa meille mahdollisuuden olla läsnä, suosii myös mielenrauhaa.

Yhteenvetona voidaan todeta, että hiljainen mieli ei ole minkäänlaista entelechyä, se ei ole mahdotonta hankkia, kouluttaa tai jotain, jota vain ne, jotka ovat meditoineet vuosia, voivat nauttia. Tämäntyyppinen rento ajattelu vaatii tahtoa, itsekontrollia ja hyvää annosta itse rakkautta missä voit vakuuttaa itsellemme, että oma mielemme ei voi koskaan olla eikä meidän pitäisi olla pahin vihollisemme.

Käänteinen ajattelu: taistelu kognitiivisen laiskuuden torjumiseksi Käänteinen ajattelu antaa meille mahdollisuuden ymmärtää tavalla ja päinvastoin; ja se auttaa meitä voittamaan vaikeuksia. Mutta aivot ovat laiska ... Lue lisää "