Resilienssin neurobiologia

Resilienssin neurobiologia on tutkimusala, joka selittää biologisesta näkökulmasta yhden ihmisen kiehtovimmista prosesseista. Se, että ihmiset onnistuvat kohtaamaan epäedullisista tilanteista johtuvat stressitekijät menestyksekkäästi, sopeutumaan paljon monimutkaisempaan todellisuuteen, investoimaan myös emotionaaliseen terveyteen ja vähentämään traumaattisten tapahtumien vaikutuksia.

Sana "resilience" on käsite, joka on viime vuosikymmeninä ollut keskeisessä asemassa. Termi ja sen merkitys inspiroivat meitä, pidämme siitä, jopa monet meistä lukevat siitä ja yrittävät kehittää sitä. On kuitenkin yksi näkökohta, joka herättää edelleen neuropsykologien uteliaisuutta ...

Miksi on ihmisiä, jotka kohtaavat monimutkaisia ​​tilanteita ja vastoinkäymisiä tehokkaammin ja toiset sen sijaan joutuvat loukkuun pysyvän avuttomuuden tilaan? Miksi nämä ihmiset voivat olla samanlaisia ​​kahdessa eri elämässä?

"Maailma rikkoo kaikki, ja sitten jotkut ovat vahvoja rikkoutuneissa paikoissa"

-Ernest Hemingway-

Olemme nähneet sen monta kertaa ja monin tavoin. Esimerkiksi, Meillä voi olla kolme veljestä, kolme lasta, jotka on joutunut elämään yhden tai molempien vanhempien traumaattisen menetyksen kautta. Samoissa olosuhteissa ja samassa ympäristössä nämä lapset voivat kasvaa hyvin erilaisella käyttäytymismallilla. Jotkut heistä vetävät sen traumaattisen haavan, joka osoittaa ongelmallista käyttäytymistä, matalaa itsetuntoa, ahdistusta, oppimisvaikeuksia jne..

Toinen veli voi puolestaan ​​kehittää itselleen sopeutumiskykyisempää suhtautumista, pitäen psykologisen tasapainon iskusta huolimatta. Kaikki tämä pakottaa meidät kysymään itseltämme, miksi. Mitä neurobiologisia mekanismeja jotkut meistä ovat enemmän tai vähemmän joustavia?

Resilienssin neurobiologia tai kykymme sietää stressiä

Vastustuskyvystä puhuminen viittaa tarpeelliseen viittaukseen kykymme selviytyä stressistä ja käyttää sitä myös meidän eduksi. Tässä mielessä ajatus erottuu: meidän aivomme on ennen kaikkea uhkaava tietoilmaisin.

Yksi painopistealueistamme on selviytyä, ja siksi me käsittelemme vain meitä koskevia huolenaiheita päivittäin ja lähes ilman sitä., ennakoimatta negatiivisia tapahtumia, jotka eivät ole vielä tapahtuneet, ja suodatetaan kaikenlaisia ​​riskejä tai epätasapainoa ympäristössämme joka voi vaikuttaa meihin jollakin tavalla: fyysinen, sosiaalinen, emotionaalinen ...

Kestävyyden neurobiologian asiantuntijat kertovat meille, että kohtalainen stressi tai "eustress" on paras kaikista: se valmistelee meitä toimintaan. Kuitenkin, kun huolet, pelot, menneisyyden muisto ja tulevaisuuden ahdistus tarttuvat meihin, että "ahdistus" muuttuu krooniseksi ja muuttaa aivoja geneettisesti ja neurologisesti. Silloin ilmenee mielenterveysongelmia, onnettomuutta ja kyvyttömyyttä sopeutua jo monimutkaisiin tilanteisiin.

Toisaalta, ja vaikka me kaikki tiedämme, että stressinhallintaa voidaan valmistaa sekä joustavuutta, on niitä, jotka ovat syntyneet tällä kyvyllä luonnollisella tavalla, ja on joitakin, jotka yksinkertaisesti aiheuttavat vakavia vaikeuksia edessään pienimmissä vaikeuksissa, eniten jokapäiväistä. Syy? Resilienssin neurobiologia kertoo, että on enemmän tai vähemmän "vastustuskykyisiä" aivoja.

Hormonaaliset aineet ja neurotransmitterit joustavina

Vuoden 2016 alussa "Nature" -lehdessä julkaistiin mielenkiintoinen tutkimus resilienssin neurobiologiasta. Se selittää, että tämä kyky se liittyy useisiin hyvin spesifisiin aivojen alueisiin: aivojen neokortexiin; ja subkorttisella tasolla amygdala-kompleksi, hippokampus ja cerulean-lokus.

Myös kiehtovin ja silmiinpistävin on epäilemättä aktiivisuus hormonaalisten ja neurotransmitterien tasolla, mikä suosii tai estää kykymme olla joustavia.

• Dehydroepiandrosteronilla (DHEA) on kyky säätää kortisolin vaikutusta aivoissamme. Ihmiset, joilla on tämäntyyppisen hormonin alijäämä, ovat siten vähemmän joustavia.
• Ihmisen aivoissa on kahdenlaisia ​​reseptoreita stressiä varten. On olemassa sellainen, joka aktivoituu aikaisemmin, pieniä määriä kortisolia, ja se puolestaan ​​stimuloi hippokampusta lisäämään muistojen jälkiä.
• Toinen aktivoituu myöhemmin ja kun veressä on korkeampi kortisolin määrä. Tämä seikka, jota tämä toinen vastaanotin stimuloi enemmän, vaikuttaa muistimme laatuun. Vähiten vastustuskykyisillä ihmisillä on korkeampi kortisolin määrä kehossaan, ja tämän vuoksi tällaiset reseptorit reagoivat.

Lasten orkidea ja lasten voikukka

Yksi yleisimmistä tekijöistä, jotka voivat erottaa vähemmän joustavat ihmiset, on heidän varhainen kokemuksensa. Siten lapsuus, jolle on tunnusomaista epävarmuus, vaikutuksen puute, väärinkäyttö tai erityinen traumaattinen tapahtuma, aiheuttaa lapselle myrkyllistä stressiä, joka vaikuttaa heidän myöhempään aivojen kehitykseen.

Myös sisällä Vastustuskyvyn neurobiologia on myös erotettu lasten orkidealaisten voikukkaan.

• Ensimmäiset ovat ne, jotka olemme aiemmin kuvailleet, pienet, jotka ovat eläneet traumaattisen lapsuuden. Epigenetics lisätään kuitenkin ympäristön painoon. Jotain, mitä nähdään, on esimerkiksi se, että äidit kärsivät yhä enemmän emotionaalisesta stressistä. Halusimmeko sitä vai ei, nämä kortisolin tasot saavuttavat sikiön ja muuttavat vauvan amygdalan hermoyhteyksiä.
• Toisaalta, lapset voikukat ovat niitä lapsia, jotka eri tekijöiden mukaan ovat paljon stressiä kestävämpiä. Isältä tai äidiltä peritty perintö, joka on kasvatettu turvallisessa kiinnityksessä ja jolla on suotuisa sosiaalinen ympyrä, määrittää epäilemättä joustavamman asenteen elämään ja sen vaikeuksiin.

Yhteenvetona voidaan todeta, että kun joustavuuden neurobiologia paljastaa, se, mitä voimme parhaiten luottaa tähän ulottuvuuteen, riippuu ensi silmäyksellä sarjasta hormoneja ja välittäjäaineita, lapsuuden epigeneettisyydestä ja laadusta. Nämä tekijät voivat vaikuttaa epäilemättä "deterministisiltä"; Kuten olemme kuitenkin huomauttaneet artikkelissa, joustavuutta opitaan, kehitetään ja sovelletaan.

Siellä he ovat esimerkiksi, tutkimukset aivojen neuroplastisuudesta ja siitä, miten uuden käyttäytymisen aloittaminen, uusien ajattelutapojen ja asenteiden ottaminen voi tehdä aivostamme paljon vastustuskykyisemmän elimen. Älä unohda, että on aina hyvä aika investoida enemmän itseemme, oppia kohtaamaan suurempaa energiaa, voimaa ja optimismia pienillä ja suurilla vastoillamme.

Häiriöt aiheuttavat joidenkin ihmisten voittavan rajansa ja toiset murtautumaan, ja vaikeimmat rajaa rikkoa ja voittaa ovat ne, jotka ovat mielessämme. Joka suuntaan aiotte ajaa rajojasi. Lue lisää "