Onnellisuuden, aivojen ja positiivisten tunteiden neurotiede

Viime vuosina on tehty useita tutkimuksia, jotka liittyvät onnettomuustietoon. Itse asiassa suhteellisen muutaman vuoden ajan neurotieteilijät ja psykologit ovat alkaneet tutkia onnen komponentteihin liittyviä aivojen tiloja ja harkita suhdetta hyvinvointiin..

Tutkimus on vuosien ajan osoittanut, että ajan myötä, kokemuksemme muuttavat aivojamme ja voivat muuttaa hermojärjestelmämme. Tämä koskee sekä hyvää että huonoa.

Tällä hetkellä onnettomuuden neurotieteen tutkijat he keskittyvät siihen, miten voimme hyödyntää tätä aivojen "plastisuutta" viljelemään ja ylläpitämään positiivisia tunteita.

Positiiviset tunteet, psyykkisen hyvinvoinnin avaimet

Kyky ylläpitää positiivisia tunteita on keskeinen osa psykologista hyvinvointia. Positiivisten tunteiden edut ovat hyvin dokumentoituja. Esimerkiksi on osoitettu, että positiiviset tunteet parantavat fyysistä terveyttä, edistävät luottamusta ja myötätuntoa sekä kompensoivat ja / tai lieventävät masennusoireita.

On myös havaittu, että Positiiviset tunteet auttavat ihmisiä toipumaan stressistä ja voivat jopa torjua negatiivisten tunteiden vaikutuksia. Lisäksi positiiviset tunteet edistävät parempaa sosiaalista yhteyttä.

Jos kuitenkin, Kyvyttömyys ylläpitää positiivisia tunteita ajan kuluessa on masennuksen ja muiden psykopatologioiden tunnusmerkki, mutta mekanismeja, jotka tukevat kykyä ylläpitää positiivisia emotionaalisia vasteita, on vähän äskettäin ymmärretty.

Tutkimus, joka julkaistiin Journal of Neuroscience heinäkuussa 2015 hän huomasi sen Aivojen alueen, jota kutsutaan ventral striatum, pitkittynyt aktivointi liittyy suoraan positiivisten tunteiden ja palkintojen ylläpitoon.

Hyvä uutinen on se voimme hallita ventral striatumin aktivoitumista, mikä tarkoittaa, että positiivisimpien tunteiden nauttiminen on meidän käsissämme.

Onnettomuustiede

Yleensä tutkimuksen mukaan, ihmiset, joilla on vatsan striatumissa pysyvämpi aktiivisuus, osoittavat psykologisen hyvinvoinnin ja kortisolin alhaisemman tason., ns. stressihormonia.

Aiemmassa tutkimuksessa tutkimusryhmä totesi, että kauniin auringonlaskun ja siihen liittyvien positiivisten tunteiden nauttiminen voi auttaa parantamaan hyvinvointia. Tätä uutta tutkimusta varten, tutkijat halusivat selvittää, miten ja miksi jotkut ihmiset voivat pitää positiivisia tunteita elossa.

Yksi suurimmista eduista, joilla tunnistetaan aivojen tietty alue, joka liittyy positiivisten tunteiden ylläpitoon, on se, että se helpottaa sitä, mitä kutsutaan kytkimeksi, jonka avulla voimme aktivoida tämän alueen tietoisella tavalla..

Tätä uutta tutkimusta varten, Tutkijat tutkivat neurotietoa, joka liittyy positiivisten tunteiden ylläpitämiseen todellisessa maailmassa tekemällä kaksi kokeilua ihmisillä. Ensimmäinen oli funktionaalisen magneettiresonanssin avulla valvottu palkkion vastaus. Toinen oli kokemusten otantatehtävä, joka mittaa emotionaalisia vastauksia saadulle palkkioon. Laboratoriotesti ennusti positiivisen emotionaalisen vasteen kestoa reaalimaailmassa.

Näiden dynamiikan tutkiminen voi helpottaa aivojen käyttäytymisliittojen ymmärtämistä, jotka tukevat positiivisia ja negatiivisia tunteita. Tässä mielessä on huomattava, että kirjoittajien mukaan, On tärkeää pohtia, kuinka paljon tunteita koet, mutta myös kuinka kauan nämä tunteet jatkuvat.

Tarkka mekanismi, joka sallii reaalimaailman tunteiden aivojen luomisen sekunneissa, minuuteissa ja tunneissa, pysyy salaperäisenä. Kirjoittajat sanovat kuitenkin, nämä havainnot viittaavat siihen, että aktiivisuuden kesto tietyissä aivopiireissä, jopa suhteellisen lyhyessä ajassa, kuten sekunnissa, voi ennustaa ihmisen positiivisten tunteiden pysyvyyden minuutteina ja tunteina myöhemmin.

Ventral striatumin aktivointi

Tämän tutkimuksen tulokset auttavat ymmärtämään paremmin, miten mielenterveyshäiriöt, kuten masennus ilmenevät aivoissa. Tulokset saattavat myös auttaa selittämään, miksi jotkut ihmiset ovat kyynisempiä kuin toiset ja miksi jotkut ihmiset näkevät lasin puoliksi täynnä puolen tyhjän sijasta.

Tutkimuksen tekijöiden mukaan, uudessa tutkimuksessa havaittu hermorakenne, erityisesti ventral striatum, on ennustanut korkeampia hyvinvointitasoja aikaisemmissa tutkimuksissa. Heidän mukaansa käytännöt, kuten rakastava ystävällisyys ja myötätunto muita kohtaan, joiden tavoitteena on kasvattaa tiettyjä positiivisten tunteiden muotoja, voivat auttaa lisäämään kykyä nauttia positiivisista tunteista..

Toisaalta kirjoittajien mukaan tässä tutkimuksessa esitettyjä metodologisia innovaatioita voidaan käyttää tutkimaan, voivatko meditaation yksinkertaisten muotojen vaikutus parantaa pysyviä positiivisia tunteita reaalimaailmassa, samoin kuin ventral striatumin jatkuvaa aktivoitumista mitattuna laboratorio, joka käyttää aivokuvantamistekniikkaa.

Etsi onnea positiivisten tunteiden avulla Löydä onnea yksinkertaisella tavalla. Päivittäin merkityksettöminä hetkinä, siinä omaksumassa, viljelemällä positiivisia tunteita. Lue lisää "