15 parasta detoximehua, jotka voit valmistaa talossasi

Ruoka on yksi elämämme peruspilareista, jonka avulla voimme hankkia tarvittavia ravintoaineita selviytymään ja joka on yksi suurimmista nautinnoista fysiologisella tasolla monille ihmisille.

Mutta nykyään meillä on tapana sitoa tiettyjä ylilyöntejä, jotka jättävät meidät paisumaan ja raskaiksi. Lisäksi nykyisin kuluttamamme elintarvikkeet ovat yleensä täynnä säilöntäaineita, väriaineita ja erilaisia ​​aineita, jotka voivat lopulta olla haitallisia meille.

Siksi on syntynyt erilaisia ​​ruokavalioita, jotka yrittävät auttaa meitä myrkyttämään ja keventämään samalla kun ravitsemme meitä. Yksi tavallisesti käytetyistä tuotteista on detoksimehuja tai vihreitä mehuja.

• Suositeltava artikkeli: "Vitamiinityypit ja niiden hyödyt terveydessämme"

Mikä on detox-mehu?

Detoxifying mehut tai detox, joka tunnetaan myös nimellä vihreät mehut, ovat kaikki ne hedelmät ja vihannekset, jotka on tehty eri hedelmien ja vihannesten nesteytyksestä. Se käsittelee mehuja, jotka ovat erittäin ravitsevia ja jotka lisäävät valtaa samaan aikaan vähän kaloreita. Sen tärkein etu ja toiminta on se, että ne mahdollistavat organismin puhdistamisen, mahdollistavat tasapainon palautumisen ja auttavat vähentämään raskautta, nesteen kertymistä, ruoansulatuskanavan epämukavuutta ja turvotusta..

Nämä mehut ovat tärkeitä ainesosia, jotka on suhteellisen helppo valmistaa, jos tiedät sopivimmat ainesosat tietyn vaikutuksen saavuttamiseksi. Käytetään erittäin ravitsemuksellisia elementtejä, jotka tarjoavat erilaisia ​​vaikutuksia, kuten kurkkua, tomaattia, sitrushedelmiä, omenaa, avokadoa, pinaattia, moringa-lehtiä, porkkanaa, chiaa tai inkivääriä. Myös mausteet kuten kurkuma.

Myös se on otettava huomioon Nämä mehut ovat täydentäviä, eivät korvaa aterioita.

Viisitoista detoximehua, joita voimme valmistaa kotona.

Täällä esitellään kaksi viikkoa detox-mehuja, joita voimme valmistaa talossamme yksinkertaisella tavalla.

1. Avokado-mehu

Yhdistämällä avokado, kurkku, tilli ja sitruuna ravistamalla voi syntyä yhdiste, joka auttaa puhdistamaan kehomme. Lisäksi se on runsaasti antioksidantteja ja on hieman anti-inflammatorinen.

2. Ananas ja inkivääri smoothie

Inkivääri on erittäin hyödyllinen tekijä helpottaakseen mahalaukun tulehdusta ja ummetusta sekä parantamalla ravinteiden imeytymistä ja sillä on antibioottisia ja köyhtyviä ominaisuuksia. Ananas on erittäin diureettinen ja tarjoaa vitamiineja, mineraaleja, kuten rautaa tai natriumia. Siksi ravistellaan yhdistämällä molemmat komponentit nOn erittäin hyödyllistä puhdistaa kehomme Samalla annamme sinulle hyödyllisiä ravintoaineita.

Jotta tämä smoothie tarvitsisi kolme tai neljä annosta ananasta, lusikallinen inkivääri- kahvia ja puoli kupillista riisijuomaa.

3. Herukka, pinaatti ja appelsiinimehu

Tämäntyyppinen mehu on erittäin hyödyllinen immuunijärjestelmän parantamiseksi. Ja se on, että pinaatti on runsaasti vitamiineja, kuten A ja mineraaleja, kuten rauta- magnesiumia ja antioksidantteja, jotka suojaavat aivoja ja silmiä ja suoliston limakalvoa. Herukka edistää verenkiertoa ja sillä on antibioottisia ja antiseptisiä ominaisuuksia, ja oranssi on C-vitamiinin olennainen lähde ja taistelee kolesterolia samalla kun sillä on mikrobisidisiä ominaisuuksia ja helpotetaan puhdistusta.

Näiden tuotteiden nesteyttäminen riittää: kaksi kouraa pestyjä karviaisia, kaksi kuorittua ja hienonnettua appelsiinia ja kuusi pinaatin lehtiä.

4. Mehu väsymystä vastaan

Jos olemme erityisen väsyneitä, voi olla hyödyllistä yhdistää ginsengin energisoivat ominaisuudet, banaani, pinaatti ja omena mehu tai smoothie. Ginseng tunnetaan erittäin tarkasti väsymyksen ja stressin lievittämiseksi samalla kun lisätään energiaa ja fyysistä ja henkistä toimintaa. Banaani, vaikka se on kaloreita, on ruoka, jossa on runsaasti kaliumia (vaikkakin tietyntyyppiset kurpitsa ylittää sen), mineraalit ja tryptofaani. Omena on runsaasti C- ja E-vitamiinia, mikä myös vähentää nesteen kertymistä ja kouristusta.

5. Porkkana ja tomaattimehu

Porkkana ja tomaatti ovat kaksi tuotetta, joiden yhdistelmä voi tarjota meille runsaan ja tehokkaan detokamehun. Porkkana on tuote, jolla on anti-ripuli, antiparasiittiset ja antioksidanttiset ominaisuudet, samalla kun niillä on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Tomaattien osalta se on runsaasti kuituja ja lykopeenia, ja se on myös hyvä hypertensiota sairastaville ihmisille, joilla on vähän natriumia. Se myös stimuloi ja virtaa.

Kahden porkkanan (pestään ja kuoritaan) ja kaksi tomaattia (yleensä myös kuoritut, mutta iho voi olla mielenkiintoista säilyttää kuitupitoisuutensa vuoksi) pitäisi riittää tekemään tämä mehu. Joskus lisätään hunajaa. Erityisesti osoitettu ummetuksessa.

6. appelsiinimehu, pellavansiemenet ja päärynä

Tämä mehu on erittäin hyödyllinen ummetuksen tapauksessa, johtuu pellavan siementen laksatiivisista ominaisuuksista. Oranssi ja päärynä ovat myös hedelmiä, joissa on paljon vitamiineja ja antioksidantteja, jotka auttavat organismin puhdistamisessa. Kaksi päärynä, kolmen appelsiinin mehu ja hieman yli ruokalusikallinen pellavansiemeniä tarjoavat suuria etuja ravistelun jälkeen.

7. Pinaatti, omena ja selleri smoothie

Jotta tämä smoothie tarvitsisi, tarvitsemme pinaattia, kurkkua, selleriä, pari omenaa, vettä ja vähän sitruunamehua. Kaikki nämä ainesosat antavat meille ravinteita ja suuria määriä antioksidantteja ja kuituja, mikä on hyödyllistä debugin korjaamiseksi.

8. Greippi, pinaatti, appelsiini ja ananasmehu

Yhdistelmä on erityisen hyödyllinen nesteen kertymisen estämiseksi. Kaikki nämä komponentit tunnetaan diureettisista ominaisuuksistaan ​​ja niiden olennaisista vitamiineista. Greipin tapauksessa tämä auttaa kiihdyttämään aineenvaihduntaa ja kuten oranssi sisältää paljon vettä, mikä tekee siitä ruokaa, jossa on diureettisia ominaisuuksia (lisäksi auttaa suojaamaan sydäntä ja ihoa).

9. Selleri, kurkku, pinaatti, omena, persilja, inkivääri ja sitruunamehu

Tämä mehu detox täyttää useiden edellä mainittujen ominaisuuksien, yhdistelmä, jonka avulla voimme lisätä energian tasoa, parantaa ruoansulatusta, puhdistaa ja ravita itseämme erilaisilla ravintoaineilla, joita jokainen komponentti edistää.

10. Punainen hedelmämehu

Punaisia ​​hedelmiä sekä sitruunamehua ja kookosvettä voidaan käyttää mielenkiintoisen detoksimehun valmistamiseen sienilääkkeillä, jotka ovat erityisen käyttökelpoisia ruuansulatuskanavan suojelemiseksi (varsinkin naisten kohdalla, helposti tarttuvat tällä alueella). Ne parantavat myös immuunijärjestelmää ja niillä on antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia. Hyvin epätasainen, se myös edistää anemian ehkäisemistä sen korkean C-vitamiinipitoisuuden ansiosta.

11. Kurkku, meloni ja vesikrassi

Erittäin terve ja vähäkalorinen vihreä mehu. Vesikrassi ovat diureetteja ja laksatiiveja, sekä stimulantit ja antioksidantit. Tämän lisäksi ne ovat hieman aphrodisiac ja sisältävät foolihappoa. Meloni on hyvin antioksidanttinen ja sillä on runsaasti A-vitamiinia diureetin lisäksi. Lopuksi kurkku on myös tulehdusta ehkäisevä ja kosteuttava, lisäksi se sisältää aineita, jotka vähentävät eturauhas-, rinta- tai munasarjasyövän riskiä. Tämä ravistelu on hyvä raskaana oleville naisille.

12. Granaattiomena, omena ja inkiväärimehu

Koska granaattiomena on yksi harvoista hedelmistä, jotka eivät muuta sokerin tasoa, sen läsnäolo mehussa on erittäin hyödyllistä ihmisille, joilla on sokeritauti, kuten diabeetikoilla (Pelkästään sen käyttäminen on hyödyllistä väestöalalle tällä ongelmalla). Sen lisäksi, että se ei muuta sokeria, se tarjoaa antioksidantteja ja vähentää myös kolesterolia. Inkivääri ja omena auttavat myös tarjoamaan edellä mainitut edut.

13. Bryssel-ituja ja vihreitä papuja

Brysselit ovat erittäin tehokkaita edistämään insuliinin tuotantoa ja tarjoavat mineraaleja, kuten kaliumia fosforia ja vitamiineja. Myös jodi. Se osallistuu kilpirauhasen toiminnan ja silmäterveyden parantamiseen sekä diureettien ja joidenkin syöpätyyppien estämiseen. Vihreiden papujen osalta ne ovat myös runsaasti vitamiineja, kuten C, A tai B, ja ne tarjoavat proteiinia ja hiilihydraatteja. Tämän detoksimehun valmistamiseksi sinun on nesteytettävä pavut (noin kaksi kupillista) yhdessä Bryssel-itujen mehun kanssa. Se on erittäin suositeltava mehu, erityisesti diabeetikoille.

14. Mango mehu, banaani, kaurapuuro, suklaa, hasselpähkinä ja vehnälese

Puolet banaanista, puoli mangoa, lusikallinen vehnäleseitä, kaksi tai kolme unssia tummaa suklaata ja kaksi tai muuta hasselpähkinää yhdessä pienen kauranmaidon kanssa tarjoavat meille merkittävän energiakustannuksen. kyllä, Se voi olla jonkin verran kaloria enemmän kuin edellä mainitut muut mehut tai ravistelut.

15. Kiivimehu, päärynä ja salaatti

Erittäin tehokas yhdistelmä suoliston kauttakulun säätämiseksi ja ummetuksen torjumiseksi hyvin ravitsevana. Kiivillä on laksatiivisia ja diureettisia vaikutuksia, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja ovat runsaasti vitamiineja. Se parantaa myös verenkiertoa ja luutumista. Päärynä on lisäksi diureettinen ja ruoansulatuskanavan säätelyssä kaliumia, kalsiumia ja rautaa. Salaatti on myös runsaasti lukuisien komponenttien, kuten beetakaroteenin, pektiinin ja kuidun lisäksi, lukuisien vitamiinien lisäksi. Valmisteluun riittää kaksi kiviä, kaksi päärynä, 150 g salaattia ja minttua.