7 vihjeitä avioeron voittamiseksi

Avioero on yksi tuskallisimmista kokemuksista että perhe voi kärsiä, koska ei vain avioliitto päättyy, vaan myös unelmat ja toiveet, jotka on talletettu kyseiseen suhteeseen ja perheympäristön yhtenäisyyteen.

Siksi avioero Se on monimutkainen murhe, sitä voi joskus vaikeuttaa oikeudelliset riidat ja taistelu lasten tai aineellisten hyödykkeiden säilyttämisestä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Miten tietää, milloin parin hoitoon mennä? 5 pakottavaa syytä"

Miten voit ratkaista avioero

Jos koet tämän tilanteen omassa lihassasi, seuraavista riveistä löydät joukon vinkkejä, jotka auttavat sinua elämään tässä elämänvaiheessasi mukautuvammin ja pienemmällä vaikutuksella itsetuntoon..

1. Hyväksy avioero

Avioeron voittaminen ei ole helppoa, Koska hetki on tullut lähtemään pois kaikesta, mitä olemme eläneet, on monia muistoja, jotka osuvat mielellämme uudestaan ​​ja uudestaan. Tilanteen päättyminen ei ole yksinkertaista, mutta se on välttämätöntä.

Tunnista, että olet menossa läpi surun ajan ja hyväksy se ensimmäisenä askeleena, jotta voisit katsoa tulevaisuuteen optimismilla, koska on yleistä kieltää tämä uusi todellisuus suojelun muodossa. Murtuman vaikutus on niin suuri, että se maksaa sen omaksumiseen.

Siksi sinun pitäisi olla rehellinen siihen, mitä todella tunnet. Avioeron hyväksyminen sisältää surmanpurkauksen elämisen ilman, että se menee pois. Sen ymmärtäminen, että kipu on normaalia tässä elämänvaiheessasi, auttaa sinua vähentämään sitä. Älä ajaa pois tunteistasi ja tuntuu, koska ajan mittaan on mahdollista palauttaa normaali.

• Saatat olla kiinnostunut: "Vanhempien avioero, miten se vaikuttaa lapsiin?"

2. Älä eristä itseäsi

Huono tunne ei ole huono, ja itku on erittäin hyödyllistä kivun lievittämisessä. Sama tapahtuu, kun jaamme ajatuksemme muiden kanssa, ja siksi on hyvä ilmaista tunteita katarsiksen muodossa.

Ottaa yhteyttä läheisiin ihmisiin Se voi auttaa sinua voittamaan tämän vaikean elämänvaiheen, kun taas itsesi eristäminen ja yksinäisyyden etsiminen voi pahentaa tilannetta. Näissä vaikeina aikoina ympäröi itseäsi, joka rakastaa sinua.

3. Hyödynnä avioeron kasvua

Älä tuhlaa tämän herkän tilanteen kipua, vaan käytä sitä motivoida sinua kasvamaan, saavuttamaan uusia tavoitteita ja nauttimaan uusista toiminnoista. Käytä tätä tilaisuutta keskittyä itseesi, nyt sinulla on enemmän aikaa.

Huonon tunne voi antaa sinulle mahdollisuuden antaa itsesi elämään jos tiedät, kuinka kanava kanava ja hyväksyä negatiiviset tunteet. Tämä voi johtaa siihen, että voit elää uusia tilanteita, jos pystyt tekemään aloitteen. Monta kertaa jopa kaikkein haitallisimpia tilanteita voidaan hyödyntää.

4. Osallistu miellyttävään toimintaan

Onnellisuus ei ole jotain staattista, vaan dynaamista, ja me olemme niitä, jotka meidän täytyy mennä siihen tottumuksemme, toimintamme ja positiivisen asenteensa ansiosta. Tieteelliset tutkimukset viittaavat siihen Miellyttävä toiminta vähentää fyysistä liikuntaa ja parantaa emotionaalista tasapainoa, koska ne auttavat meitä vapauttamaan onnea ja iloa koskevia neurokemikaaleja, kuten endorfiinit tai serotoniini, muun muassa.

Tieteelliset tutkimukset viittaavat myös siihen, että auringon lasku ja altistuminen auringolle (aina terveellä tavalla) lisää D-vitamiinin tuotantoa kehossamme, mikä on välttämätöntä immuunijärjestelmän toiminnalle ja edistää endorfiinien, hormoneja, jotka liittyvät ilo.

5. Osallistu Emotional Intelligence -työpajaan

Emotionaalisesti älykkäät ihmiset nauttivat tutkimusten mukaan suuremmasta hyvinvoinnista ja onnellisuudesta. Onneksi emotionaalinen älykkyys on jotain, jota voidaan käsitellä ja hankkia. Tämän käytännön keskeiset osat ovat: Emotionaalinen itsetuntemus, emotionaalinen itsesääntely, itsensä motivaatio, muiden tunteiden tunnistaminen ja sosiaaliset taidot.

On monia työpajoja, jotka kouluttavat osallistujiaan, jotta he voivat tulla emotionaalisesti älykkäiksi. Artikkelissa "Emotionaalisen älykkyyden ja henkilökohtaisen kehityksen kuusi parasta kursseja" löydät parhaat työpajat.

6. Älä lohduta uuden kumppanin löytämistä

Erottaminen itseäsi pari, jonka olette eläneet niin monta hetkiä ja täysin onnellinen, voi viedä aikaa, ja vaikka joskus näyttää siltä, ​​että paras tapa olla tuntematta yksin on olla jonkun kanssa, näin ei ole..

Emotionaalisen ja psyykkisen hyvinvoinnin palauttaminen edellyttää assimilaatio- ja hyväksymisprosessia, jota emme saa välttää, koska se antaa meille mahdollisuuden valtuuttaa itsemme muutoksen edessä ja sopeutua paremmin tähän uuteen kontekstiin. Onnellisuuden löytäminen uudelleen on meissä eikä muissa.

7. Mene psykologiseen hoitoon

Joskus avioeron voittaminen voi olla vaikeaa etenkin tapauksissa, joissa on oikeudellisia riitoja tai joissa on mukana lapsia. Näissä tilanteissa ammatillisen psykologin apu on ratkaisevan tärkeää emotionaalisen tasapainon palauttamiseksi uudelleen.

Avioero voi olla erittäin stressaava kokemus, ja asiantuntijat puhuvat "avioeroa edeltävästä traumasta", joka johtuu emotionaalisten reaktioiden terävyydestä ja voimakkuudesta, joita henkilö kokee erottamisen jälkeen.

Tunteet loukkaantumisesta, nöyryytyksestä, psyykkisesti väärinkäytöksestä tai pettämisestä voi johtaa eronneisiin ihmisiin vihan tilaan, masennuksen tiloihin, ahdistukseen, impulssikontrollin puute sekä monenlaisia ​​emotionaalisia ja käyttäytymisvaikeuksia, kuten huumeiden tai muiden lääkkeiden, kuten alkoholin, hallitsematon käyttö.

Samoin avioero merkitsee useiden roolien menettämistä ihmisen elämässä, mikä voi edellyttää itsetuntemuksen ja sosiaalisten / suhteellisten taitojen hankkimista tämän uuden ratkaisevan haasteen kohtaamiseksi.

Mensalus-instituutti: avioero-asiantuntijat

Tässä yhteydessä psykologinen apu voi olla välttämätöntä tämän vaikean haasteen kohtaamiseksi, kriisin tehokkaaksi käsittelemiseksi, emotionaalisesti vakauttamiseksi ja erottamisen todellisuuden hyväksymiseksi..

Jos tunnistat itsesi edellä mainituilla linjoilla, Barcelonan Mensalus-instituutti, yksi Espanjan arvostetuimmista psykologiakeskuksista, voi tarjota sinulle ratkaisuja ja auttaa sinua vaikeuksissa, joita koet juuri nyt..

Tällä klinikalla on yli 30 vuoden kokemus psykoterapeuttisista käytännöistä, ja lisäksi se tarjoaa kasvohoito-psykoterapian lisäksi myös online-hoitopalveluja. Mensalus muodostuu joukko psykologeja, jotka ovat erikoistuneet avioerohoitoon, joten terapeuttiset istunnot ammattilaistensa kanssa voivat tarjota sinulle myönteisiä resursseja tämän muutosprosessin kohtaamiseksi ja antaa sinulle tarvittavat työkalut, joilla kohtaat elämänvaiheesi voimakkaasti ja turvallisesti.

• Jos haluat lisätietoja Mensalus-instituutista, sinun tarvitsee vain klikata tästä.