Korjaamattomat rakkauden 3 avaimet sen voittamiseksi

Romanttinen rakkaus voi tulla tunteeksi, joka herättää huomion, aistit ja kaikki vaihtoehdot, joiden välillä haluamme toimia. Jos tämä on myös korvaamaton rakkaus, seuraukset ovat vielä negatiivisempia; näihin oman vapauden rajoituksiin lisätään joukko psykologisia ilmiöitä, jotka pahentavat yleisesti elämänlaatua; niiden mukana tulevan itsetunnon, turhautumisen ja ahdistuksen alentaminen.

Kuitenkin tietäen, mitä tehdä, kun vastuutonta rakkautta esiintyy ja tilanteen hallitseminen emotionaalisella älykkyydellä, autamme meitä olemaan onnellisia, mutta vahvistettuja. Kestävyyttä vahvistavien strategioiden jälkeen on mahdollista oppia näistä kokemuksista tulla emotionaalisesti vahvemmiksi.

Katsotaanpa mitä tämä on muutosprosessi, jonka kautta pääset voittamaan korostamattoman rakkauden.

Miten voittaa epätavallinen rakkaus?

Ensimmäinen askel ennen työskentelyn aloittamista strategioihin, joilla päästään pois ahdistusta ja surua tuottavien ajatusten noidankehästä, on olla selvää, että jos kyseessä on epätavallinen rakkaus ei ole syyllisiä.

Tämä on tärkeää, koska on äärimmäisen helppoa, että vaikka emme ymmärrä sitä, etsimme tekosyytä ilmaista vihaamme kohti tiettyä tavoitetta. Se tosiasia, että kohteena ulkoistettuun toimintaan liittyy epämukavuutta, voi aiheuttaa jännitteiden purkautumisen jonkin aikaa, mutta se varmasti satuttaa muita, ja juuri tämän seikan vuoksi on jo kannattavaa olla varovainen, ettet kuulu tähän ansaan.

Erityisesti henkilö, joka ei vastaa hänen rakkautensa, on tämän vihan ja turhautumisen ennusteen tavanomainen uhri, koska uskomukset ja ajatukset liittyvät siihen ajatukseen, että meillä on oikeus olla rakastettu kyseiselle henkilölle ja että Niin paljon, että henkilö rikkoo sellaista sopimusta, joka ei koskaan ole sinetöinyt itseään. Tämä ajatus on tietenkin järjetön, mutta tunteellisimmissa tilanteissa kaikkein hulluimmat tilat voivat tuntua täysin järkeviltä.

Näiden tapausten estämiseksi on hyvä kuvitella alussa mahdollisia yhteyksiä tai skenaarioita, joissa syytämme (fiktiivisesti) tätä henkilöä, jotta pohdimme mitä todennäköisimmin tapahtuu. Tällä tavalla, Jos ensimmäiset merkit maksuttomasta syyllisyydestä ilmenevät, tiedämme, miten tunnistaa ensimmäinen ja siten on helpompaa, että he eivät toista itseään.

1. Rikkoutumisen rikkominen

Hyvän osan tehtävistä, jonka tarkoituksena on tarkistaa ne negatiiviset tunteet, joita synnyttää korostamaton rakkaus ja hylkääminen, on yleisen ahdistustason alentaminen.

Käytännössä tämä koostuu märehtimisen päättymisestä, joka on kierros, jota ajatuksemme seuraavat, kun on jotain, joka aiheuttaa meille huolta, ahdistusta, stressiä ja / tai pelkoa. Tällä tavalla, saamme kyvyn hallita huomion keskittymistä ilman, että palaamme jatkuvasti näihin ideoihin tai muistoihin jotka aiheuttavat epämukavuutta.

Tätä varten on suositeltavaa toteuttaa tapoja, joita emme ole aikaisemmin tehneet, ja erityisesti irrottamalla kävelemällä ja lepäämällä fyysisissä tiloissa ilman melua; ja mitä luonnollisempia ne ovat, sitä parempi.

Itse asiassa ajatus on hyvin yksinkertainen. Pysyminen pois tästä henkilöstä tekee aivostamme vähemmän alttiiksi ärsykkeille, jotka saavat meidät miettimään sitä. Tällä tavalla, aivojen hermosolujen aktivointidynamiikka Se sopeutuu siihen, mitä haluaa elää ilman, että viettää paljon aikaa mielessä. Tämän seurauksena, koska tämä elin "mukautuu" tähän uuteen todellisuuteen, on yhä vähemmän jaksoja, joissa emme yllätä ajatusta spontaanisti siinä, kunnes lopulta se on osa menneisyytemme lähes kokonaan.

Voit tietää tarkemmin, miten voit lopettaa huhutuksen, joka tuottaa epätoivottua rakkautta tai kaikenlaista stressaavaa ajattelua yleensä, voit käyttää tätä artikkelia.

2. Pysy kaukana kyseisestä henkilöstä

Käsittele epämiellyttävän rakkauden aiheuttamaa epämukavuutta ja samalla osaa toimia sen henkilön läsnä ollessa, joka ei rakasta meitä niin kuin halusimme se voi olla liian monimutkainen voidakseen kohdata se samanaikaisesti, ainakin ensimmäisen vaiheen aikana.

Siksi, jos haluat voittaa vastuutonta rakkautta, ihanteellinen on pysyä poissa tästä henkilöstä (jos tarpeen, selittää sitä), jotta voimme keskittyä vain siihen, mitä meille tapahtuu..

Tämä ajatus voi aiheuttaa syyllisyyttä, mutta on tärkeää muistaa se henkilö, joka kokee epätavallisen rakkauden, on usein satunnaisempi kuin toinen, joten aika huolehtia omista ongelmistaan ​​on täysin perusteltua.

3. Kognitiivinen rakenneuudistus

Tämä osa rakastavaa turhautumisen hallintaa tehdään tyypillisesti hoidossa ja psykologian alalle erikoistuneen henkilön avustuksella ja asianmukaisilla todistuksilla.

Ajatuksena on, että potilas ja terapeutti työskentelevät yhdessä löytääkseen kognitiiviset järjestelmät, joilla uskomukset, muistojen tulkinnat ja abstraktit ajatukset jaetaan siten, että kokemattomien rakkauksien kokemus on niin tuskallista..

Muuttamalla näiden kognitiivisten järjestelmien järjestelyä ja järjestelyä epämukavuus vähenee, erityisesti itsetunnon parantamisen ja odotusten hallinnan osalta. Olemme tottuneet käyttämään tällä tavoin kognitiivisia järjestelmiä, joissa toisella henkilöllä ei ole tärkeää roolia eikä kuulu oman identiteetin rakenteeseen..

• Saatat olla kiinnostunut tästä artikkelista: "10 vinkkiä hyvän psykologin valitsemiseksi"