Onko mahdollista antaa uskottomuus?

Tärkeä osa uskottomuutta on se, että yleensä se annetaan salassa. siksi, yleensä merkitsee asianomaisten osapuolten, puolisoiden, sovittaman kompromissin pettämistä. Tämä on olennainen tekijä, kun rikotaan luottamusta, johon suhde on luotu.

Kun uskottomuus ilmenee, "vahingoittunut" kärsii itsekunnossaan syvää haavaa, joka on välttämätöntä parantamiseksi. Yksi vaikeimmista haasteista, jotka sinun täytyy paljastaa, on antaa anteeksi, mitä tapahtui, riippumatta siitä, haluatko palauttaa suhteen vai ei..

Mikä on anteeksianto?

Anteeksianto on prosessi, jolla on terveellinen vaikutus anteeksiantavaan henkilöön, mikä edistää heidän mielenterveyttä. kuitenkin, Anteeksianto on monimutkainen kysymys, joka vie aikaa, halu anteeksi, päättäväisyydelle ja sitoutumiselle.

Tässä prosessissa meidän on muutettava asenteita, ajatuksia ja käyttäytymistä. Tämän kognitiivisen uudelleenjärjestelyn avulla pystymme sovittamaan yhteen tunteet, joita rikottiin, ja palaamme normaaliin.

Anteeksiantamisen jälkeinen anteeksianto

Ensimmäinen askel on kärsimän vahingon tunnistaminen. On tärkeää, että et pettää itseäsi minimoimalla sitä, mikä tapahtui, päinvastoin, se on tapahtuman tärkeydestä, josta "vahinkoa kärsineelle" annetaan mahdollisuus antaa anteeksi.

Analysoimalla, mitä tapahtui, on ymmärrettävä olosuhteet, joissa uskottomuus tapahtuu. Tällä tavoin tiedämme, että ulkoiset attribuutit (vastuu ulkoisille olosuhteille osoitetaan), epävakaat (jotka vaihtelevat) ja spesifinen (konkreettinen ja erityinen) uskottomuus helpottavat anteeksiantoa sisäisiin ominaisuuksiin (määrittävät vastuun luonteelle) henkilö), vakaa (joka ei muutu) ja maailmanlaajuinen (yleistettävissä), jotka vaikeuttavat.

Se voi kiinnostaa sinua: "Mitä tiede paljastaa uskottomuudesta?"

Toinen vaihe on osoittaa kiinnostusta anteeksi, mitä tapahtui, ainakin mahdollisuutena.

Väärinkäsitykset anteeksiantoprosessista

Tätä varten meidän on analysoitava ja tunnustettava se, mitä tarkoittaa meille antaa anteeksi havaita mahdollisia ajatuksia tai ideoita, jotka voivat haitata anteeksiantoa. Jotkut näistä väärinkäsityksistä voivat olla:

1. "Anteeksiantaminen tarkoittaa, että unohdetaan, mitä tapahtui"

Muisti on aivotoiminta, joka vaikuttaa kaikkiin ihmisen oppimisprosessiin. Kun opimme jotain, sitä ei poisteta "varastostamme", emme voi tehdä siitä katoamaan. Tarkoituksena ei ole unohtaa, mitä tapahtui, loppu on muistaa se vahingoittamatta meitä.

2. "Anteeksianto on synonyymi sovinnolle"

Tämä on yksi laajimmista ideoista kuulemisen yhteydessä: "Jos et halua palata kanssani, se ei ole antanut minulle anteeksi, jos olisit, olisimme yhdessä". Anteeksianto ei välttämättä edellytä suhteiden palauttamista jonkun kanssa, se on välttämätöntä, mutta ei tarpeeksi.

3. "Anteeksi on minimoida tai perustella, mitä tapahtui"

Kuinka monta kertaa olemme kuulleet lauseita: "Se ei ole niin huono", "Yritä nähdä positiivinen", "Nämä asiat tapahtuvat", ... ? Anteeksiantaminen ei tarkoita sitä, että tosiseikkaa arvioidaan; joten on hyvin todennäköistä, että sitä arvostetaan aina kielteisesti ja perusteettomasti. Kuitenkin, mitä muuttuu, on se, että vaikka tosiseikan arviointi on kielteinen, asenne "rikoksentekijään" ei tarkoita halua kostaa tai tarvetta "palauttaa aiheutunut vahinko" oikeuden etsimiseen.

4. "Anteeksianto on merkki siitä, ettei sitä arvosteta tai heikkous"

Kun he vahingoittavat meitä, opimme, että on välttämätöntä suojella itseämme siitä, joka on loukannut meitä. Viha on puolustusmekanismi, joka suojaa meitä toisilta (viha sallii minun hallita osaa tapahtuneesta, tekee sinusta tuntuu tärkeältä ja palauttaa osan itsestäsi menetetystä luottamuksesta).

Ajatusten muuttaminen voidakseen antaa anteeksi

Kolmas vaihe, joka johtaa meidät anteeksi, ja tämä tapahtuu muuttamalla käyttäytymistämme (mitä me teemme) ja hyväksymme kärsimystä ja vihan. Uskottomuuden tapauksessa on lopettaa avoimen ja nimenomaisen tuhoavan käyttäytymisen tekeminen (etsiä kostoa tai oikeudenmukaisuutta, vastustaa "hyökkääjää", ...) tai naamioitu ja implisiittinen (huono haluaa hyökkääjää, ryöstää petosta ja loukkaantuneita vahinkoja) ...).

Neljäs vaihe sisältää itsesuojaukseen tähtäävien strategioiden laatimisen. Anteeksianto ei tarkoita "sokea usko toiseen", tarkalleen ottaen se, että tunnustetaan, ettei ole mitään varmuutta, jota ei tapahdu uudelleen, ja että riski on osa sitä, mitä tarkoittaa elää ja jakaa elämää toisen kanssa, vaikka yritettäisiin vähentää todennäköisyyttä, että tapahtuu uudelleen On tärkeää, ettei se joutuisi liialliseen valvontaan, joka johtaa meidät osoittamaan mustasukkaista käyttäytymistä.

Monimutkaisen tilanteen voittaminen

Anteeksi uskottomuus on siis mahdollista. Tämä ei kuitenkaan tarkoita suhdetta uudelleen, se on välttämätön vaatimus, mutta ei riitä.

Toisaalta on tärkeää antaa aikaa, anteeksianto on mahdollista vain, kun olemme läpäisseet surullisen prosessin, joka johtaa luottamuksen menettämiseen sekä parissa että itsessä, kun otetaan huomioon tuhoisat vaikutukset itsetuntoon.

Autamme sinua: "voittamaan uskottomuus: 5 avainta sen saamiseksi"