6 vaihetta rakastavan hylkäämisen voittamiseksi

Rakastavien hylkäysten voi olla ana kokemuksia, jotka tuottavat enemmän ahdistusta ja epämukavuutta, jos et tiedä miten hallita hyvin.

Toisaalta kokemuksen saaneen henkilön itsetunto voi vaikuttaa, jos hän tulkitsee tämän jakson merkkinä siitä, että se on arvoltaan vähäinen kuin ihminen ja että muut ihmiset eivät halua liittyä siihen. Toisaalta hylkääminen voi olla samanaikaisesti keino lyhentää elämänsuunnitelmien sarjaa pareittain ja illuusioita siitä, miten suhde toiseen henkilöön voi kehittyä, mikä aiheuttaa pettymyksen, joka voi aiheuttaa ahdistusta tai ahdistusta.

Miten voittaa rakastava hylkääminen filosofialla

Kuitenkin rakastavien hylkäämien ei tarvitse olla suuri ongelma, jos tiedät, miten käsitellä niitä filosofialla. Siksi On syytä kouluttaa kykyä sopeutua näihin tilanteisiin, jonka avulla voimme lopettaa välttämisen mahdollisuuden (pakenevat tilanteita, joissa meidän on ilmaistava tunteitamme) ja samalla sopeuduttava useisiin tapahtumiin, jotka eivät ole meidän hallinnassamme ja jotka liittyvät toisen henkilön etuihin.

1. Epäilys omia aikomuksiaan

On vahva sosiaalinen vaikutus, joka saa meidät etsimään jatkuvasti kumppania, vaikka haluaisimme olla yksin. Hyvä tapa hylätä hylkääminen on kyseenalaistaa, missä määrin tunnemme vilpittömän halun olla kyseisen henkilön kanssa. Henkinen älykkyys, joka auttaa meitä näkemään henkilökohtaisia ​​suhteita asianmukaisesta näkökulmasta, liittyy myös kykyyn tarkistaa ja kyseenalaistaa oletuksia omasta aikeistamme, motivaatioistamme ja todellisista tavoitteistamme..

Siksi hylkäämisen voittamiseksi on ensiarvoisen tärkeää tutkia, onko se a todellinen hylkääminen, toisin sanoen, jos se, mitä toinen henkilö ei ole edestakaisin, on todellinen pariskuntahanke.

2. Tilanteen ottaminen tilaisuuteen

Myös rakkauden hylkääminen voi olla mahdollisuus kouluttaa tunteita hallintaan ja tulla ihmisiksi Emotionaalisesti vahva Itse asiassa se, että pystymme seisomaan tilanteissa, joissa onnea ei ole mukana, on jo erittäin arvokas voimavara, ja tätä kykyä voidaan kouluttaa vain hyödyntämällä vastoinkäymisiä.

Hylkäämisen hallitseminen rakentavalla hengellä ei ainoastaan ​​edistä siihen liittyviä negatiivisia tunteita, kun heille kiinnitetään vähemmän huomiota, mutta se auttaa meitä myös henkilökohtaisissa kehityssuunnitelmissamme.

3. Tunnista hoidon hallinnan voimat

Meillä on taipumus uskoa, että meidän aistimme antaa todellisuuden käsityksemme, mutta on toinenkin tekijä, jota emme koskaan koskaan ota huomioon: huomio. Tapauksissa, joissa joku tekee jotain, että tunnemme huonoa, keskitymme yleensä epätavalliseen seikkaan, joka aiheuttaa meille epämukavuutta (hänen vahingolliset lausunnot, vihamielinen asenne meitä kohtaan jne.), Emmekä ymmärrä, että olisi täysin mahdollista havaita samat ärsykkeet, jotka syrjäyttävät meidät kohtauksen epämiellyttävistä näkökohdista.

Vastaavasti hylkäämisen voittamiseksi on tärkeää ottaa huomioon, että otamme huomiomme valvonnan ohjaamaan sitä kohti positiivisia (tai neutraaleja) näkökohtia Tilanne on suuri osa ratkaisua.

Kun me voitamme hylkäämisen, voitamme myös tämän tuottamien negatiivisten tunteiden silmukan. Siksi on hyvä muistaa, että suuri osa hylkäävää kipua ei johdu siitä, mitä toinen henkilö on tehnyt, vaan koska olemme keskittyneet negatiivisiin tunteisiin ja ajatuksiin, jotka painavat. Meidän on opittava korjaamaan "manuaalisesti" aivojemme taipumus keskittyä siihen, mikä on potentiaalisesti vahingollista päästä ulos negatiivisten tunteiden silmukasta.

4. Vältä negatiivisten tunteiden "tukahduttamista"

Tämä vaihe on johdettu edellisestä. Keskeyttämisen hylkäämisen negatiivisiin näkökohtiin pysäyttäminen ei tarkoita sitä, että torjutaan tämä hylkääminen eikä myöskään osoittaa, että sitä ei ole läpäissyt, vaan muokata tämä kokemus muilla ehdoilla. Yritetään henkisesti "estää" kaikki muuhun henkilöön liittyvät muistit eivät enää ole keino aina pitää mielessä, mitä aiomme välttää, koska sekä tavoite että unohtaa kaikki tämä viittaavat hylkäämisen seikkoihin, jotka enemmän me satuttaa. Vaikka saattaa olla järkevää lopettaa toisen henkilön näkeminen niin usein kuin ennen muutaman päivän ajan, tämän tavoitteen tulisi olla tottua uusiin tottumuksiin ja saada aikaa omaksumiseen, ei pelkkä tosiasia haudata tämä suhde.

Lyhyesti sanottuna oppiminen toteuttamaan selviytymisstrategioita rakkauden hylkäämisen voittamiseksi merkitsee sitä, että luotamme siihen, että kykenemme käsittelemään negatiivisia tunteita, sen sijaan että kieltäisimme heitä.

5. Hylkäämisen hylkääminen

Aivan kuten tietyt ihmiset uskovat, että maailmankaikkeus voi salata heidän hyväkseen auttaakseen heitä saavuttamaan tavoitteensa, kun on kyse rakkauden hylkäämisestä, on mahdollista, että ymmärrämme sen merkkinä siitä, että jotain, joka pitäisi mennä hyvin etujensa edessä, on tullut esiin erittäin huono syistä, joita emme voi selittää, ja että me jotenkin houkuttelemme onnea. Tämä ajatus ei ole pelkästään järkevä, mutta se voi olla este henkilökohtaisten projektien edistämiselle se kannustaa meitä olettamaan, että kaikki epäonnistuu ja että siksi on parempi olla investoimatta paljon työtä tiettyihin asioihin.

Siksi on erittäin hyvä pitää mielessä hyvin yksinkertainen tosiasia: käytännössä jokainen on kohdannut rakastavan hylkäämisen, mutta tämä ei yleensä puhu helposti. Jos ajattelemme, että hylkääminen on jotain poikkeuksellista, joka voisi tapahtua vain meille, se johtuu siitä, että meillä ei ole pääsyä muiden ihmisten elämien yksityisiin osastoihin.

Kyllä, rakastava hylkääminen voi olla hyvin vaikeaa. Mutta suuri osa tästä ahdistusta ja epämukavuutta tuntuu siitä, että tämäntyyppinen tilanne on liian vakava, jotta voidaan katsoa, ​​että kyseessä on hyvin erityinen tapaus. Suurennamme draamaa joka edellyttää, että henkilö ei vastaa toista, kuten viimeksi mainittu haluaisi, mutta tosiasia on, että tämä tapahtuu jatkuvasti, kuten voidaan odottaa elävissä oloissa, joilla ei ole samanlaisia ​​etuja ja huolenaiheita.

6. Tunnista toistuvat ajatukset

Kun kohtaamme tilanteita, jotka vapauttavat stressiä tai ahdistusta, On yleistä, että alussa menetämme kyvyn hallita ajatusten virtausta kuten me yleensä teemme. Siksi usein toistuvat ajatukset, jotka ovat sopusoinnussa mielialamme kanssa ja ruokkivat toisiaan, aiheuttavat suurempaa epämukavuutta tunneiden ollessa negatiivisia.

Tietäen, miten havaitaan toistuvia ajatuksia, jotka liittyvät hylkäämiseen (kuten "olet arvoton" tai "kukaan ei halua tietää mitään sinusta"), on välttämätöntä hylätä hylkääminen.