Minun ex-kumppani on toisen kanssa, miten voin päästä sen yli?

Yksi monimutkaisimmista tilanteista, joita voimme kokea, on rakkauden puute. Vaikka rakastumme, voimme elää pilvessä, mutta jättää sen sellaisen henkilön kanssa, jota rakastamme niin paljon, voi aiheuttaa suurta surua ja vaikuttaa elämäämme negatiivisesti.

Mahdollisesti rakkauden puute on yksi niistä elämänkokemuksista, jotka johtavat meidät suoraan eksistentiaaliseen kriisiin: meidän itsetuntoamme on vakavasti vaurioitunut, emmekä tiedä kovin hyvin, mistä meidän pitäisi mennä elämään. Tietenkin rakkauden puute on voitettu, vaikka joskus tarvitsemme aikaa.

• Suositeltava artikkeli: "14 parin tyyppiä: miten suhde on?"

Kun he rikkovat sydämemme ja jättävät meidät toiseen

Mutta jos sen jättäminen jonkun kanssa on monimutkainen ja kivulias, on vielä pahempaa, kun rakastamamme henkilö aloittaa suhteet toiseen henkilöön heti lähdettäessä meidät, tai pahempaa, he jättävät meidät toiseen.

Voimme tuntea olevansa todellisia epäonnistumisia, voimme syyttää itseämme siitä, etteivät tiedä miten ylläpitää suhdetta, voimme tuntea huonommin uskoaksemme, että heidän uusi kumppani on parempi meille, ja mikä vielä pahempaa, voimme uskoa, että emme ole kelvollisia ihmisiä, koska toinen henkilö on muuttanut elämää ja emme voi tehdä sitä.

No, jopa näissä äärimmäisen tunteellisissa tuskissa, on mahdollista lähteä vahvistetuksi ja oppia tästä traumaattisesta kokemuksesta. Alla on useita vinkkejä sen saavuttamiseksi.

1. Hyväksy se

Yksi puutteista, joita ihmisillä on, on se, että yleensä syytämme itseämme hyvin helposti eivätkä arvosta saavutuksiamme tarpeeksi. Ja tämä tilanne, jossa näyttää siltä, ​​että olemme tämän tarinan syyttäjiä, voimme murskata itsemme niin, että on vaikeaa olla viettämättä yhden yön ilman itkemistä ja nukkumista.

Vahvista, että rakastamasi henkilön menettäminen ja näkeminen siitä, miten hän jatkaa elämäänsä jonkun kanssa ja että häntä on helppo hyväksyä yön yli, on se, että ensimmäisten uutisten vaikutukset jättävät meidät vakavasti kosketuksiin.

Nyt on myös totta, että ihmisillä on hämmästyttävä kyky sopeutua, ja juuri nämä hetket saavat meidät kasvamaan ihmisinä. Tästä syystä mitä nopeammin me hyväksymme sen, mitä on tapahtunut, tietäen, että kyseessä on hidas prosessi ja että se vaatii tahtoa, ennen kuin tulemme olemaan pinnalla ja voimme nauttia elämästä uudelleen..

• Jos kumppanin menettämisen lisäksi olet kärsinyt uskottomuudesta, voit lukea artikkelimme "Uskottomuuden voittaminen: 5 avainta sen saamiseksi"

2. Ilmaise, mitä tunnet

Tämä monimutkainen tilanne voi tuskallisen lisäksi olla kiusallista. On normaalia, että emme halua puhua kenenkään kanssa ja että päätämme pitää kaiken tämän tuskan sisällä niin, ettei se näytä heikolta. Mutta monta kertaa ilmaisemalla sitä, mitä tunnemme niiden ihmisten kanssa, joita luotamme, voidaan olettaa emotionaalisen katarsiksen, joka auttaa meitä tuntemaan paremmin. Nyt ei ole hyvä luoda tätä huonoa kokemusta uudestaan ​​ja uudestaan, joten on tarpeen edetä.

3. Älä ota sitä taisteluina

On vaikea nähdä, että toinen henkilö on onnistunut rakentamaan elämänsä uudelleen ja tehnyt sen toisen kanssa, mutta tämä ei ole taistelu. Kaikki tarvitsevat aikaa rakkauden puutteen voittamiseksi, ja vaikka kumppanisi olisi toisen kanssa, se ei tarkoita, että hän olisi voittanut. On ihmisiä, jotka eivät tiedä, miten olla yksin, koska heillä on alhainen itsetunto ja emotionaalinen heikkous. Siksi sen sijaan, että keskitätte omaan, suoraan huomiomme sinulle ja unelmiesi ja tarpeisiisi.

4. Uusi tilaisuus sinulle

Tauko aina sattuu, varsinkin kun rakastat sitä, jota olette olleet, mutta kuten sanotaan, kipua opitaan. Nyt et jaa aikaa kenellekään, joten sinulla on koko ajan maailmassa tuntemaan itsesi ja taistella henkilökohtaisesta kehityksestäsi. Rakastuminen itseesi ja menestys varmistetaan.

5. Vika ei ole sinun

On helppo syyttää, kun suhde ei ole päättynyt hyvin, koska kukaan ei halua olla syyllinen, ja kun suhde on poistunut, kaksi jäsentä poistavat kaikki likaiset kankaat kerralla, koska viha ja paheksunta yleensä näkyvät. On mahdollista, että osa murtuman vikasta on sinun, mutta ei kaikki. Joten älä tunne syyllisyyttä ja sen sijaan, että käytät aikaa syyttää itseäsi, käytä sitä muuttamaan sitä, mitä tarvitset elämässäsi, jotta voit kasvaa.

6. Älä vertaa itseäsi

Ja jos se ei ole hyvä syyttää itseäsi, ei vertaile itseäsi kumppanisi tai uuden poikaystäväsi tai tyttöystävänne kanssa. Kuten sanoin, ex voi olla toisen kanssa, koska hän ei tiedä, miten olla yksin. Ei myöskään ole hyvä vertailla itseäsi toisen henkilön kanssa, koska sinulla on kykyjä, kykyjä ja erilaista tapaa olla, eikä se tarkoita sitä, että olisit pahempi. Hyväksy, miten olet, yrittäkää kasvaa joka päivä, ja toinen henkilö saapuu kenen kanssa.

7. Vältä paikkoja, joissa voit ylittää

Suhteiden päättyessä on välttämätöntä välttää paikkoja, joissa voit ylittää polkuja kumppanisi kanssa, koska rakkauden puute ei ole lineaarinen, siis on ylä- ja alamäkiä. Jos viettää viikon, jolloin sinusta tuntuu paremmalta, palatessasi tutustumaan exisiisi toiseen voi tuntea olosi samaksi tai huonommaksi kuin kuukausi sitten. Joten jatka elämääsi ja älä korosta.

8. Vältä etsimistä

Ja välttää niitä paikkoja, joissa voit ylittää polkuja kumppanisi kanssa, myös etsimään häntä esimerkiksi sosiaalisten verkostojen kautta. Rakkauden puuttuessa arvoinen on kaikki tai ei mitään, koska kun rakastumme, aivomme kärsivät neurokemikaalien kaskadista, joka on samanlainen kuin huumeriippuvaisen aivoissa. Rakkauden puuttuessa voimme helposti tulla pakkomielle ja masentuneeksi, koska serotoniinitasot laskevat.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Rakkauden kemia: erittäin voimakas lääke"

9. Keskity sinuun

Lisäksi kaikki tai mikään tarkoittaa sitä, että voimme muokata elämäämme ja keskittyä itseemme ilman, että ajattelemme toista henkilöä jatkuvasti. Aluksi se voi maksaa, mutta ajan myötä aivomme palauttavat vakauden ja siksi, On helpompaa keskittyä henkilökohtaiseen kehitykseen, mikä on avain parin voittamisen voittamiseen.

10. Pyydä tarvittaessa psykologista tukea

Joskus, mutta, kärsivät rakkauden puutteesta ja nähdä, että kumppani on toisen kanssa, voi vaikuttaa elämämme eri alueisiin ja hyvin pitkään. Näissä tapauksissa on välttämätöntä mennä psykologiseen hoitoon oppiaksemme uusia taitoja, jotka liittyvät toisiinsa, muuttaa joitakin negatiivisia uskomuksia, jotka saattavat vaikuttaa elämäämme ja lisätä itsetuntoamme. Psykologi voi auttaa sinua voittamaan tämän vaikean elämänvaiheen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 psykologisen hoidon hyötyä"