Häiriötön kumppanisuhde 10 varoitusmerkkiä

Näiden kliinisen käytännön vuosien aikana olen nähnyt, kuinka moni hoitoon menneistä ihmisistä tuntui huonolta, mutta ei voinut tunnistaa sen syytä. Jotkut eivät tunnista tai eivät halua nähdä vaikutukset emotionaaliseen tilaan, että heidän suhde voi syntyä. "Rakkauden" nimissä nämä ihmiset perustelivat itsensä (jatkuvasti) kumppaninsa haitalliseen käyttäytymiseen. Mutta todellisuus on erilainen: se ei ole neuvoteltavissa, jos se sattuu, se ei ole rakkaus.

Tässä artikkelissa tarkastellaan häiriötilanteisiin tyypillisiä varoitusmerkkejä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "7 romanttisen rakkauden myyttiä"

Toiminnallisten suhteiden ominaisuudet

Suhteen ylläpitämisen tarkoitus on sekä henkilökohtainen että yhteinen kasvu. Pari parisuhde on lisättävä, ei koskaan vähennä. Teillä molemmilla on tuntuu, että kasvaa yhdessä parina ja että te henkilökohtaisesti ottamalla toiselle paras mahdollinen versio.

Jos sinusta tuntuu, että itsetunto on vaurioitunut ja joka päivä arvokkuutesi vähenee, koska sinulla on suhteesi suhteita, saatat joutua häiriöttömään suhteeseen parina. Kulut vähitellen, kunnes saavut päivän, jolloin saatat katsoa peiliin eikä tunnista itseäsi.

Ensimmäinen askel päästä pois toiminnallisesta suhteesta on tunnistaa se. Pidä lukemassa 10 keskeistä merkkiä, jotka ovat vahingollisessa suhteessa.

1. Power-taistelu

On hyvin yleistä häiriöissä olevissa suhteissa, joita vallan kamppailu tapahtuu jatkuvasti. Kun henkilöllä on tunteita aliarvostuksesta kumppaniaan kohtaan, jokainen konflikti taistelee ikään kuin se olisi viimeinen taistelu haluavat voittaa "sodan". Lyhyellä aikavälillä se on tajuton tapa kompensoida heidän itsetuntoaan, mutta pitkällä aikavälillä heidän itsetuntoaan heikennetään edelleen ja parin suhde kärsii.

Jos sinulla on kumppani, sinun täytyy pohtia tätä asiaa. On välttämätöntä nähdä affektiiviset joukkovelkakirjat aikuisilla ja kypsällä tavalla, luoden tilaa, jossa toisen mielipiteet ja joita kunnioitetaan.

Eräänä päivänä työskentelin tämän parin kanssa hoidossa, kerroin heille, "tiedätte, että voit olla eri mieltä, mitään ei tapahdu sen takia; mutta tämä ei tarkoita sitä, että pidät vähemmän tai et kunnioita itseäsi, ajattelet vain toisin. " Siellä oli hiljaisuus ja he katsoivat minua yllättyneellä kasvolla. Tuolloin hävitettiin myytti "rakastavasta itsestämme todella tarkoittaa, että meidän täytyy ajatella samaa". Itse asiassa suhdetta, josta voit olla eri mieltä. Toisin ajatellen on laillista, joten on parempi jättää se piirtämään.

Haluatko aina olla oikeassa, älä koskaan tunnista virheitäsi, koska he eivät pysty pyytämään anteeksiantoa, kun epäonnistut, ei kuuntele kumppaniasi, älä anna hänen ilmaista vapaasti mielipiteensä tai asettaa sinun, ovat voimahäiriön oireita.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Valta taistelu parisuhteessa"

2. Kunnioituksen epäonnistuminen

Kunnioitus on yksi suhteiden perusaineista. Se on perusta, johon muut pilarit talletetaan. Siksi ilman kunnioitusta ei ole mitään!

Jos suhteessanne on joitakin seuraavista kohdista, olet läpäissyt punaisen kunnioituksen linjan:

• Vihamielinen huumori ja kiusanteko.
• Hylkää ja huutaa.
• Puolustava ja aggressiivinen asenne.
• Satuttaa muita tahallisesti.
• Sinivalkoiset taistelut ja väkivaltaisuudet.
• Toistuva Lies.
• infidelities.

Jos sinusta tuntuu riippumatta siitä, kuinka kovasti yritätte, päädyt aina väittämään vihamielisellä tavalla, viestintä ei ole olemassa, ja on mahdotonta hyväksyä, olet monimutkaisessa tilanteessa. Tämä voi johtaa siihen, että sinusta tuntuu viha, suru ja / tai kauhu, joka voi lopulta heikentää suhdettasi.

Suhteessa on aina oltava kunnioitus ja terve viestintä. Toistensa kunnioittaminen on ensimmäinen askel tämän rakastavan siteen laadun parantamiseksi.

3. Et tunnista itseäsi

Koska pari on dynamiikka, saattaa olla, että konteksti muuttaa sinut pahaksi. Jos tunnistat jonkin tai osan oireista, sinulla saattaa olla toksinen suhde:

• Jos jokainen päivä, joka kulkee, tuntuu pahemmalta itsesi kanssa.
• Jos olet lopettanut itsesi kumppanin reaktion pelosta.
• Jos luulet, että sinä olet, kumppani voi hylätä sinut.
• Jos luulet, että kumppani ei voisi koskaan rakastua mihinkään sellaiseen kuin sinä ja siksi olet muuttanut ottamalla alistavan roolin.
• Jos olet peruuttanut tarpeesi, priorisoi vain kumppanisi vaatimukset.
• jos mielialasi on laskussa ja laskussa.
• Jos ennen kuin tiedät kumppanisi olit onnellinen henkilö ja nyt olet masentunut.
• Vähän vähän olet antanut persoonallisuutenne ulos.
• Katsot peiliin ja älä tunnista itseäsi.
• Ajattelet usein: "Kuka minä olen?" Ja et tiedä vastausta.

Se on tärkeää olla selvillä parin kehyksestä, jossa liikut. Sinun täytyy tuntea olosi vapaaksi, pystyä ilmaisemaan itseäsi ja tuntemaan itsesi ilman pakkokeinoja samaan aikaan, että sinulla on oltava sama suhtautumisoikeus kumppanisi kanssa.

4. Obsession kumppanin vaihtamisessa

On ihmisiä, jotka alkavat virheellisesti suhdetta, koska joku houkuttelee heitä, mutta he eivät hyväksy toisen perustekijöitä. Nämä ihmiset neuvottelevat itsensä kanssa kärsivällisesti ja vaivattomasti he voivat muuttaa niitä osia, joita he eivät pidä toisistaan. Tämä on myytti, kukaan ei aio muuttaa sitä yksinkertaista, että toinen henkilö yrittää tehdä sen.

Voit ehdottaa pyyntöäsi käyttäytymisen muuttamisesta kumppanillesi, mutta sen on oltava kyseinen henkilö (jos hän haluaa), joka päättää vapaasti muuttaa, ei manipulointia tai vaatimusta. Olen nähnyt, miten ihmiset ovat omistaneet suuren osan elämästään ja energiastaan ​​yrittääkseen muuttaa kumppaniaan saamatta tuloksia.

5. Ohjaus ja kateus

Monet myrkylliset suhteet ne alkavat alistamalla parin hallintakäyttäytymiseen. On monia tapoja (hienovarainen tai selkeä) tehdä se. Joitakin esimerkkejä ovat:

• Jos kumppani päättää, mitä vaatteita on käytettävä.
• Jos kumppani päättää myös mitä ystäviä sinulla on usein (yleensä sinun, koska sinun ei pidä heistä).
• Contrala sosiaaliset verkostosi.
• Hän pyytää sinua lähettämään hänelle paikkoja (by Whatsapp) tai valokuvia siitä, kuka olet.
• Kun olet kateudesta seurannut mobiiliasi tai lue Whatsappiasi tietämättäsi.

Jos sallit kumppanisi rikkoa oikeutta yksityisyyteen, sinulla on häiriötön suhde (ainakin). Sinun ei pitäisi sallia kenenkään päättää omasta elämästäsi.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Kateellisuuden tyypit ja niiden erilaiset ominaisuudet"

6. Kiristys ja vertailut

Jos sinusta tuntuu, että kumppani vertailee sinut hänen kanssaan tai hänen menneisyytensä kanssa, hän kommentoi, että muiden pariskuntien kanssa oli asioita, jotka toimivat, mutta ei kanssasi ... Tämä on tapa luoda syyllisyyttä ja alentaa itsetuntoa. Ole varovainen vertaamalla tai kiristämällä.

Jokainen henkilö on erilainen, yksilöllinen määritelmän mukaan. Terveissä suhteissa ei ole kiristystä saada omia etujaan.

7. Jatkuva emotionaalinen epävakaus

Jos aina kun sinulla on vahva argumentti tai ongelma, jota kumppani uhkaa jättää suhde ja edes lähteä lähteä, voit luoda epävarmuustekijöitä kyseisestä linkistä ja johtaa sinut tuntemaan olevasi vuorovaikutteisessa tunteessa.

Uhkaaminen jättää suhde tai tehdä se on oire toiminnalliseen suhteeseen. Ongelmien on opittava käsittelemään niitä toisella tavalla. Se on välttämätön vakaan suhteen kehittämiselle että jäsenet tuntevat olevansa varma sitoutumisesta joka on parin suhteen.

8. Avoimet ja pysyvät konfliktit

Mikään ei ole epämiellyttävämpää kuin elää jatkuvassa avoimessa taistelussa tai sodassa ilman aseita. Se tyhjentää ihmisiä ja varastaa energiaa projekteilleen ja suunnitelmilleen.

Parin huono viestintä voi aiheuttaa jatkuvia ristiriitoja aiheuttaa epämukavuutta, turhautumista ja epävarmuutta molemmissa. Psykologisen terveyden kannalta olisi välttämätöntä päästä sopimuksiin ja oppia hallitsemaan viestintää tehokkaasti.

9. Sinun on perusteltava asenne tekosyynä (itsesi ja ympäristösi kanssa)

Jos jatkat suhdetta, sinun täytyy jatkuvasti perustella itseäsi ja käyttäytymistäsi syvälle tiedätte, että mitä tapahtuu, on sinulle haitallista, olet vahingollisessa suhteessa.

Jos ympäristössäsi kerrotaan suhdettasi myrkyllisistä (ilmeisistä) asioista tai kerrotte jättääne suhde, niin et voi jatkaa, ja sinun täytyy perustella kaikki tämä, olet todennäköisesti epäyhtenäinen suhde.

Kaikissa nimetyissä kohdissa tie on myös päinvastainen, älä tee sitä, mitä et halua tehdä.

10. Et pysty poistumaan myrkyllisistä suhteista

Jos sinusta tuntuu olevan jokin edellä mainituista kohdista ja et pysty poistamaan toimintahäiriöistä parisuhdetta, olet yrittänyt, mutta et voi saada sitä tai haluaisi ratkaista suhteesi ongelmat, voit pyytää ammattiapua Prado-psykologit; tiedämme, miten auttaa sinua.

Lara García Ferreiro - Asiantuntijapsykologi El Pradon psykologien pariskunnissa