Särkynyt sydänoireyhtymä, oireet ja hoito

Rakastavat suhteet voivat tulla tunteiden vuoristorata. Euforian hetkiä voidaan seurata pian parin kriisin osoittamien huonojen vuodenaikojen jälkeen.

Siksi joskus, jotakin voisimme kutsua "rikkoutuneeksi sydämen oireyhtymäksi". Se ei tietenkään ole tauti, vaan joukko oireita, jotka kulkevat käsi kädessä merkittävän emotionaalisen kivun kanssa, joka toisaalta ei ole niin harvinaista koko elämän ajan ja jota monet ihmiset kokevat kerrallaan tai muu.

Nyt, että rikkoutunut sydänoireyhtymä ei ole sairaus, ei tarkoita, että meidän pitäisi luopua yrittäen lieventää sen vaikutuksia; On täysin oikeutettua halua olla hyvin ja pelastaa itsellemme paljon kärsimystä. Tätä varten meidän pitäisi aloittaa määritelmällä.

Mikä on rikki sydänoireyhtymä?

Särkynyt sydänoireyhtymä on valtioiden ja psykologisten prosessien joukko, joka ilmaisee rakkauden pettymyksen tai parin hajoamisen aiheuttaman epämukavuuden..

Se voi näkyä esimerkiksi tapauksissa, joissa on epäpätevää rakkautta, kun olet tietoinen uskottomuudesta, tai huomaa, että henkilö, jolle tunsimme jotain, ei ole se, mitä alun perin uskoimme.

Lyhyesti sanottuna särkynyt sydänoireyhtymä koostuu emotionaalisista ja fysiologisista elementeistä (kuten ahdistuneisuudesta ja stressistä), kognitiivisista (kuten toistuvista ajatuksista) ja käyttäytymisestä (kuten halusta fyysisesti yhdistää kyseiseen henkilöön tai hermostuneisiin aiheisiin, joita on tuotettu). ahdistuneisuus).

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Rakkaus ja rakastuminen: 7 yllättävää tutkimusta"

Kuinka palata tuntemaan olosi hyväksi pettymyksen jälkeen

Kuten aina, psykologiseen ongelmaan puuttumisen aikana on olemassa tarkempia näkökohtia, joita on tutkittava tapauskohtaisesti ja muita yleisempiä. Entinen, jos epämukavuus on erittäin voimakas ja pysyvä, olisi hyödyllistä lähestyä niitä psykoterapian avulla, mutta monissa muissa tapauksissa on mahdollista keskittyä tiettyihin perussääntöihin, jotta emotionaalinen kipu vähenee tehokkaammin strategioiden avulla, jotka on vastuussa itsensä toteuttamisesta.

Katsotaanpa joitakin mahdollisia tilanteita, joissa rikkoutunut sydänoireyhtymä voi ilmetä

1. Yksipuolinen repeämä

Tapauksissa, joissa kumppani on päättänyt suhdetta yksipuolisesti, on kaksi asiaa, jotka aiheuttavat epämukavuutta: tosiasia, että pariskunnan yhtiötä ei nautita tavanomaisella tavalla ja samalla epäselvyydestä mitä sinun täytyy tehdä.

Jälkimmäisen osalta keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä paras asia on, että jokaisella on tosiasia, että suhde on ohi ja että meidän ei tarvitse palauttaa vanhoja linkkejä. Usko, että toinen henkilö voi tulla takaisin ja kaikki jatkuu niin kuin se oli parhaimmillaan se ei ole vain kohtuutonta; on omistava visio toisesta henkilöstä.

Siksi tässä skenaariossa meidän olisi keskityttävä tuntemaan olosi jälleen hyväksi itsellemme riippumatta siitä, onko meillä suhde. Tämä artikkeli voi olla hyödyllinen sinulle:

2. Uskottomuus ja kognitiivinen dissonanssi

Molemmissa tapauksissa, joissa toinen henkilö on tehnyt uskottomuuden (ymmärretään rikkomiseksi perussopimuksiin, joissa suhde on rakennettu) ja jossa havaitaan toinen puoli toisesta, jota emme tienneet ja jonka hylkäämme, idea on samanlainen: on uutta tietoa, joka ei sovi meidän uskomuksemme kanssa siitä, mitä ajattelimme olevan suhde.

Tätä ilmiötä, joka liittyy ideoiden väliseen sovittumattomuuteen, kutsutaan kognitiiviseksi dissonanssiksi, ja se voi aiheuttaa paljon ahdistusta.

Näissä tapauksissa on tarpeen pohtia sitä uskomusjärjestelmää, jossa ajatuksemme suhteesta perustuu, ja nähdä, onko se, mitä nyt tiedämme, ristiriidassa tunteemme kanssa. Tätä varten voimme esimerkiksi tutkia vaihtoehtoisia selityksiä siitä, mitä tapahtuu, ne, jotka pyrkivät saavuttamaan päätelmän, joka on vastapäätä sitä, jota pidämme alussa.

Sitten me arvioimme, mikä selityksistä on järkevämpää ja kuvaa paremmin todellisuutta yksinkertaisemmin ja jättämättä niin paljon irtonaisia ​​päät. Tämä uskomusjärjestelmä, joka voi olla tai ei ole uusi, on sopivin integroida tämä uusi tieto ja toimia sen mukaisesti..

3. Korvaamaton rakkaus

Särkynyt sydänoireyhtymä voi myös näkyä kun ei ole edes ollut todellista suhdetta.

Näissä tapauksissa se on tärkeää Keskity välttämättömien ja perusteettomien uskomusten välttämiseen minen itsetuntoamme, mikä voi tapahtua, koska menettämällä mieleen mahdollisen tulevan skenaarion, joka oli innostunut meistä, voimme havaita tämän henkilökohtaiseksi menetyksi, joka puhuu itsellemme siitä, että "epäonnistui".

Meidän on tutkittava, mitä tapahtui, ja tapa, jolla odotuksemme alkoivat saada vähän vähän alkamaan elää kuvitteellisessa maailmassa, jossa suhde on jo alkanut esiintyä (kauan ennen kuin se tapahtui todellisessa maailmassa) ).

Samoin meidän on kysyttävä itseltämme, miksi sen pitäisi vaikuttaa itsetuntoon, jos vakaata suhdetta ei rakenneta erityisesti kyseisen henkilön kanssa; Loppujen lopuksi monet ihmiset elävät täydellisesti, edes tietämättä sitä tai tuntemalla sitä näköpiirissä; kukaan ei ole ennalta määrätty tuntemaan tiettyä henkilöä eikä muita.