Lepotilan ja ominaisuuksien tyypit

Unelma on geneettisesti ohjelmoitu käyttäytyminen, joka lisää aiheiden sopeutumiskykyä. Se on aktiivinen prosessi. se tapahtuu fyysinen elpyminen ja psyykkinen rakenneuudistus. Lepo on biologisesti hallittu ensisijainen motivaatio. Se merkitsee lepoajanjaksojen toistuvaa syklisyyttä, joka on sekoittunut herätysjaksoihin ja lähes täydelliseen säätöön vaalean pimeyden perusjaksoon.

1. Mikä on unelma
2. Lepotilan ominaisuudet ja toiminnot
3. Sleep Tiops

Mikä on unelma

Circadian rytmit ovat jaksoja, joiden kesto on noin 24 tuntia. Kaikkein tutuimmista sykleistä on unta - herätys:

• Se värähtelee noin 25 tuntia, mutta päivittäin tapahtuu säätö valon ja pimeän syklin olosuhteisiin (joka päivä aihe "menettää" yhden tunnin perusjaksostaan)
• Suuntaus 24 tunnin jaksoon johtuu ympäristötekijöiden vaikutuksista (mahdollistaa sisäisten valvojien mukauttamisen vaatimuksiin). Jos nämä tekijät puuttuvat, havaittaisiin vapaata kehitystä koskevia jaksoja tai jaksoja (ne toimivat vain sisäisten valvojien mukaan). Nämä vapaat jaksot heijastavat vuorokausirytmiä tuottavan endogeenisen prosessin rytmistä tai syklistä luonnetta.
• Unen päivittäinen kesto vaihtelee, mutta vaihtelee noin 7,5 tuntia. Kohteen vaatima unen määrä vähenee koko lapsuuden ja nuoruuden ajan, vakiintuu aikuisuudessa ja heikkenee jälleen vanhemmissa ikäryhmissä.

Kolmen kuukauden jälkeen sikiössä on havaittavissa 2 erilaista unia: aktiivinen, edellinen paradoksaalinen unelma ja hiljainen, tulevan delta-unelman ennakkotapaus. sikiö omistaa 50% jokaiselle näistä unelmista. 8 kuukauden kuluttua valppaus on hyvin lyhyt. Ja se on 24 kuukautta, kun valppaus vie enemmän aikaa kuin nukkua. Elämän ensimmäisinä päivinä henkilö ilmentää "polyfaasista lepotilaa": monta unta-herätyssykliä päivän aikana, koska näissä hetkissä nukkua ei vaikuta vaalea-pimeä sykli.

Unen kokonaismäärä saavuttaa 17-18 tuntia (3/4 päivästä nukkumassa). Neljän vuoden kuluttua uniaika on huomattavasti pienentynyt ja sitä kutsutaan "kaksivaiheiseksi unen kuvioon" (nukkuu kahdesti päivän aikana). Viiden vuoden kuluttua lepotila on vakiintunut "yksivaiheisessa tai unifasisessa lepotilassa" (yksi lepojakso ja herätys päivässä). Kahdeksan kuukauden ajan tulee herätys; polyfaasisen unen kuvio.

Nuoruusikä: 7–8 tuntia unta. Hartmann viittaa siihen, että "yksi huomattavimmista eroista, jotka ovat paljon nukkumassa olleiden ja vähän nukkuvien henkilöiden välillä, liittyvät paradoksaaliseen nukkumaan omistettuun määrään", hyvin ratapölkyt vievät paljon aikaa paradoksaaliseen nukkumaan. Henkilöt, jotka eivät ole unessa, ovat yleensä sosiaalisia ja vähemmän hermostuneita, tehokkaampia, taitavia ja optimistisia. Erittäin ratapölkyt osoittavat profiilia, jolle on ominaista pessimismi, apatia ja masennus.

Lepotilan ominaisuudet ja toiminnot

he PIERON: 3 unen ominaisuutta:

1. Organisaation säännöllinen toiminta.
2. Esittää syklisen rytmin ulkoisista olosuhteista riippumatta.
3. Se vastaa tilannetta, jossa aivoja ja ulkoista ympäristöä yhdistävät aistien ja moottoritoimintojen täydellinen keskeytys tapahtuu. (Ei oikein).

Tekijät määräävät unen kulun Franken:

1. Vuorokausirytmit.
2. Ympäristön stimulaatio / aktivointi: mitä voimakkaampi ympäristöstimulaatio on, sitä suurempi on nukkumisvaikeus, jos kohde kehittyy herätysaktiivisuudessaan stressitilanteissa, havaitaan vaikeuksia aloittaa ja / tai ylläpitää unia (ympäristövaikutukset erotetaan tilapäisesti alusta alkaen). uni).
3. Aika, jolloin kohde vie ilman unta: Sikäli kuin kohde vie enemmän aikaa heräämisvaiheessa, sitä todennäköisemmin nukkumistoimenpide alkaa. Nämä väitteet korostavat, että unelma on geneettisesti ohjelmoitu toiminta.

Lepotilan puute: unihäiriö:

• Suuret yksilöiden väliset erot nukkumiskestävyydessä.
• Sitä ei voida saavuttaa, jos kohde on inaktiivinen.
• Kun herätysaika kasvaa, taipumus nukkua lisääntyy (suurempi yöllä).
• Lyhyiden ja ei-tylsien tehtävien suorittaminen on yleensä samanlainen kuin ei-unihäiriöiden kohdalla.
• Suuret vaikeudet, mukaan lukien kyvyttömyys saavuttaa keskittyminen.
• Jotkut psykoottiset ilmenemismuodot.
• Kun he saavat nukkua, on huomattava elpyminen hitaan unen vaiheesta IV ja lähes täydellinen toipuminen paradoksaalisesta unen vaiheesta.

Paradoksaalisen unen selektiivinen riistäminen:

• Rebound-ilmiö: kun kohde jätetään nukkumaan ilman keskeytyksiä, hän siirtyy paradoksaaliseen unen vaiheeseen helpommin ja usein.
• Escape-ilmiö: Kohde pyrkii ilmentämään joitakin paradoksaalisen unen ominaisuuksia hitaan unen vaiheissa ja jopa herätysvaiheissa.
• Emotionaaliset muutokset.

Muutokset tiedon hankinnan ja konsolidoinnin prosesseissa. 3) Hidas unen selektiivinen riistäminen (vaihe IV):

• Rebound-ilmiö: Kohde viettää enemmän aikaa IV vaiheessa kuin hän tavallisesti käyttäisi samankaltaisilla ominaisuuksilla kuin paradoksaalinen unihäiriö.
• Masennuksen, väsymyksen ja väsymyksen oireita voi ilmetä.

Lepotoiminnot:

• Uniajan aikana on olemassa erilaisia ​​prosesseja, jotka voivat olla olennaisia ​​kohteen fyysisen ja henkisen koskemattomuuden varmistamiseksi.
• Unelmalla on energian säilyttämiseen liittyviä tehtäviä. Tämä heijastuu erilaisissa indekseissä: kehon lämpötilan aleneminen, lihaskudoksen väheneminen, syke ja hengitystaajuus.
• Se liittyy selviytymisen todennäköisyyteen (unen liikkumattomuus sallii huomaamatta saalistajat).

Paradoksaalisen unelman tehtävät: (Jouvet)

1. Paradoksaalisen unelman unelmilla on tarkoitus ohjelmoida lajin tiettyjen käyttäytymisten toteutuminen tai instinktiivinen käyttäytyminen.
2. Hermoston kehittyminen elämän alkuvaiheessa (pitkä kesto).
3. Pitkän aikavälin muistojen vakiinnuttaminen (tämän unelman aika kasvaa, kun oppimistehtävät on suoritettu).
4. Metaboliset toiminnot: kertyneiden toksiinien eliminointi SN: ssä.
5. Adaptiiviset toiminnot: paradoksaalisen unen kortikaalinen aktivointi mahdollistaa herkemmän ympäristön stimuloinnille.
6. Paradoksaalisen unen selektiivinen riistäminen voi olla hyödyllistä masennusta kärsiville henkilöille: jos estämme yliaktivoitumisen paradoksaalisen unen aikana, heräämisen aikana herätään enemmän jännittävyyttä tai hermostuneisuutta, estetään tai lievennetään masennuksen käyttäytymisilmiöitä.

Hidas nukkumistoiminnot:

• Mukautuva paperi: energian talteenotto ja varastointi edellisen herätysvaiheen aikana syntyvän kulumisen kompensoimiseksi ja valmistautua seuraavan herätysvaiheen kulumiseen.
• Yksilöissä, jotka harrastavat urheilua yleensä, kun he suorittavat voimakasta liikuntaa, hitaassa unessa, erityisesti hitaan unen III ja IV lepotilassa, kuluu enemmän aikaa useiden yön aikana..
• Yksilöillä, jotka eivät yleensä harjoita urheilua ja joilla on istumatonta toimintaa, on erilaisia ​​vaikutuksia. Yksi merkittävimmistä on viiveen alentamisen viivästyminen. Unen laatu ja positiiviset vaikutukset yksilön yleiseen toimintaan vaikuttavat riippuvan delta-unen vaiheista (III ja IV).
• Hitaaseen unen IV-vaiheelle varattu aika on käytännössä sama aiheilla, jotka nukkuvat vähän kuin niillä, jotka nukkuvat paljon; Molempien tyyppisten erojen välinen ero liittyy siihen, kuinka pitkään he omistavat paradoksaaliseen uneen ja hitaan unen vaiheet II.
• Siksi hidas unta on tärkeä kohteen fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin sekä sen adaptiivisen toiminnan kannalta.

Sleep Tiops

Hidas tai passiivinen uni: ei liikkeitä nopeat okulaarit (NMOR). Paradoksaalinen unelma: nopeat silmäliikkeet (MOR).

LASKEN VAIHEET JA OMINAISUUDET VAIHEET OMINAISUUDET

• (I) Hidas nukkuminen - uneliaisuus - enkefalogrammin epäjatkuvat alfa-aallot, jotka käynnistävät rytmiä teta-aaltoilla (2-7-c / s), satunnaisesti b-aallot.
• II) Hidas nukkuminen - pinnallinen unelma - runsaimmat teetaallot, jotkut hitaammat rytmit delta-aallot (0,5-2 c / s). - On havaittu vähitellen lihasten värjäystä
• III) Hidas nukkuminen - keski-nukkuminen - Delta-aaltojen huomattava nousu, joka on 20–50% EEG-lihasaktiivisuudesta, laskee edelleen
• IV) Hidas nukkuminen - syvä uni - Delta-delta-vallitsevuus (+ 50%). - Vähemmän lihasaktiivisuutta Paradoksaalinen lepotila - Äkillinen muutos EEG: ssä. Merkkejä unelman ensimmäisestä vaiheesta ilmenevät - Sähkökefalografinen desynkronointi näkyy - Paradoksaalisesti samanaikaisesti, kun tämä kortikaalisen aktiivisuuden ilmentymä tapahtuu, lihaksen särö menetetään syvästi.

Hidas uni: Hitaan unen aikana havaitaan eeg-aaltojen synkronointi; muutokset, jotka liittyvät parasympaattisen autonomisen SN: n vallitsevuuteen ja funktionaaliseen hallintaan: sen toiminta käsittää energian varastoinnin (sydämen sykkeen, TA: n, peruslämpötilan, kyynelien erittymisen ja mioosin vähenemisen). Unelmat ovat käsitteellisiä, järkeviä

Paradoksaalinen unelma: Sympaattisen autonomisen järjestelmän hallitseminen; se johtaa energiankulutukseen (verenpaineen nousu, syke, aivoveren virtaus, hapen kulutus).

Se tapahtuu:

• EEG-synkronointi
• Nopeat silmäliikkeet
• Usein erektiot miehillä
• Bruksismin ulkonäkö (hampaiden hankaus)
• Lihaskudoksen menetys (kasvojen ja raajojen lihasten supistukset)
• Ajan subjektiivinen käsitys, melko lähellä todellista kulkua.

Jos joku on herännyt tämän vaiheen aikana, unelman sisältö voi olla yhteydessä (päivän unelmat, joissa on väitteitä ja yhteyksiä pääasiassa tunne ja tunne; voimakkaampi kuin unelma etenee). Kognitiivisen rakenneuudistuksen ja ohjelmoinnin prosessit. Päivittäiset unelmat tapahtuvat pohjimmiltaan paradoksaalisen unen vaiheessa, mutta myös muissa vaiheissa. Niillä, jotka sijaitsevat unen alussa, on paljon samankaltaisuutta heräämisen fantasioiden kanssa. Vuonna MOR-vaihe Ne ovat yleensä voimakkaampia, kun lepovaihe etenee. Kriteerit, joilla havaitaan, millaiseen nukkumaan aihe on (Ardila):

1. Ärsykkeen suuruus kykenee herättämään aihe (vastekynnys). Kun lähestyt paradoksaalista unelma-vaihetta, sitä korkeampi on kynnysarvo. Tätä suhdetta muutetaan, kun ärsyke on merkityksellinen tai merkittävä aiheelle (korostaa unen huomioon ottamista aktiivisena prosessina).
2. Sähkökefalografinen ennätys: Hitaassa unessa on tietty synkronointi (matalataajuinen ja korkeajännitteinen aalto), kun taas paradoksaalisessa univaiheessa on äkillinen synkronointi.
3. Kasvillista toimintaa: Parasympaattisen aktiivisuuden funktionaalinen vallitsevuus hitaasti ja sympaattisen unen aikana paradoksaalisen unen aikana.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Lepotilan ja ominaisuuksien tyypit, Suosittelemme, että kirjoitat luokan Psykologia.