Claustrofobian määrittely, syyt, oireet ja hoito

Fobiat ovat ahdistuneisuushäiriöitä joka voi kehittyä jonkin verran, ja yksi yleisimmistä on klaustrofobia. Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että 2–5 prosenttia väestöstä kärsii tällaisesta fobiasta, joka on voimakas ja irrationaalinen pelko jäädä kiinni suljetussa paikassa ja josta henkilö ajattelee, että hän ei voi lähteä.

Fobiset häiriöt voivat aiheuttaa suurta epämukavuutta kärsivälle henkilölle ja voi vaikuttaa heidän jokapäiväiseen elämäänsä eri tavoin. Esimerkiksi ei pystytä kiipeämään hissillä, ei ottamaan metrolla töihin tai ei halua tehdä CAT-skannausta. Ihmiset, jotka kärsivät tästä tilasta, estävät fobiaa aiheuttavat tilanteet, jotka aiheuttavat heille voimakasta ahdistusta.

Tässä artikkelissa analysoidaan klaustrofobiaa Ignasin Llorachin, Barcelonan Mensalus-instituutin yleisen terveyspsykologin, yksi Espanjan arvostetuimmista klinikoista, ja fobisten sairauksien hoidon asiantuntijat.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Fobioiden tyypit: pelkohäiriöiden selvittäminen"

Mikä on klaustrofobia?

Claustrofobia kuuluu tiettyjen fobioiden ryhmään, joiden joukossa on myös muita irrationaalisia pelkoja, kuten aerofobiaa (tai pelkoa lentämisestä) tai arakhnofobiaa (tai pelkoa hämähäkkejä).

"Se on ahdistuneisuushäiriö, joka vaikuttaa henkilöön suljetuissa tiloissa: pienet huoneet ilman ilmanvaihtoa, hissit, kellarit, tunnelit jne.). Yleisesti ottaen klaustrofobiasta kärsivät ihmiset kokevat irrationaalista pelkoa kaikissa tilanteissa, joihin liittyy sulkeminen, rajoittaminen tai synnytys, koska he ajattelevat, että he eivät pysty poistumaan tai he jäävät ilman ilmaa, eli he eivät voi hengittää. Ihmiset, joilla on klaustrofobia, voivat myös tuntea suurta epämukavuutta paikoissa, joissa on suuri joukko ihmisiä, Llorach kertoo.

Vaikka jotkin erityiset fobiat eivät välttämättä ole kyvyttömiä, koska heistä kärsivät ihmiset pyrkivät välttämään sitä, mikä heitä pelkää, tai on vaikea löytää pelätty ärsyke tavanomaisessa ympäristössään (esimerkiksi coulrophobia tai pelko klovneista) ), muut fobiat voi aiheuttaa tilanteita, jotka aiheuttavat epämukavuutta useammin, kuten klaustrofobian tapauksessa.

Jotkut henkilöt voivat kieltäytyä työstä, koska he eivät pysty matkustamaan junalla tai autolla suhteellisen pitkiä aikoja tai he voivat välttää menemästä elokuvaan kumppaninsa kanssa, koska he tuntevat olonsa epämukavaksi pimeässä huoneessa, jossa he etsivät automaattisesti ja pakottavasti lähdöt.

Tämän fobian syyt

"Useimmat fobiat syntyvät lapsuudessa tapahtuneen traumaattisen tapahtuman seurauksena", Llorach sanoo, "vaikka alku voi tulla milloin tahansa elämänhetkellä, jossa henkilö oppii yhdistyksellä (klassinen ilmastointi), että suljetut tilat aiheuttaa kielteisiä seurauksia ".

Kuuluisa Lars-Granin tutkimus osoitti, että klaustrofobia alkaa yleensä lapsuudessa, ja yleiset kokemukset, jotka voivat laukaista tämän patologian, ovat: lukittu pimeään huoneeseen eikä oven tai valokytkimen löytämiseen. pään kahden baarin välissä ja sitten se ei pysty saamaan sitä ulos, lukittu kaappiin, putoamaan vedellä täynnä olevaan altaan tietämättä, kuinka uida tai eksyä monien ihmisten keskuudessa eikä löytää vanhempia.

Nyt "oppimista ei aina tuota suora kokemus, mutta on myös mahdollista, että se tapahtuu havainnolla", Llorach sanoo.

Toisaalta, Seligmanin valmisteluteorian mukaan, Olemme biologisesti alttiita kärsimään fobioita, koska yhdistämme helpommin tiettyjä ärsykkeitä negatiivisiin vastauksiin, koska he suosivat selviytymistämme.

Fobisia häiriöitä muodostavat primitiiviset ja ei-kognitiiviset yhdistykset, joita loogiset argumentit eivät helposti muuta. Tämä teoria ei edellytä, että fobiat ovat luontaisia, vaan että yksilöllä on a Innate kyky oppia fobisia reaktioita.

Oireet ja merkit

Claustrofobia voi ilmetä eri tilanteissa, ja tästä fobiasta kärsivällä henkilöllä voi olla erilaisia ​​reaktioita. Syötä esimerkiksi huone ja tarkista, missä uloskäynnit sijaitsevat. Voit myös välttää auton ajamista "ruuhka-aikoina" välttääksesi juuttumisen liikenneruuhkaan.

Kun henkilö kärsii fobisesta häiriöstä, on välttämätöntä välttää käyttäytymistä, jotta tämä häiriö ja ahdistus vähenevät..

Yhteenvetona voidaan todeta, että klaustrofobiaa sairastavilla henkilöillä on seuraavat oireet:

• Äärimmäinen ahdistus ja pelko fobisen ärsykkeen läsnäolosta tai mielikuvituksesta.
• Välttämiskäyttäytyminen.
• Ajatukset siitä, että henkilö aikoo loppua ilmassa.
• Ajatukset välittömästä kuolemasta.
• hyperventilaatio.
• hyperperspiration.
• Nopeutettu syke.
• vapina.
• Kipu tai kireys rinnassa.
• Upea, pahoinvointi, huimaus ja päänsärky.

Hoidot ja hoito

Jos sinulla on klaustrofobiaa tai mitä tahansa fobiaa, Ignasi Llorach muistuttaa, että "on mahdollista voittaa fobia oikean psykologisen hoidon avulla, ja on tärkeää tietää, että et ole yksin, mutta monet ihmiset kokevat tämäntyyppisen fobian jonkin aikaa elämässään ja he onnistuvat voittamaan sen. Sinun ei myöskään tarvitse kärsiä siitä yksinäisyydessä. Kommunikoi pelkojasi, koska puhuminen on erittäin tärkeää hyväksyä, että kärsit tästä pelosta. "

Psykologinen hoito on paras vaihtoehto jättää tämän irrationaalisen pelon. Psykoterapiaa on monenlaisia, mutta tutkimukset ovat johtaneet siihen, että yksi tehokkaimmista on kognitiivinen käyttäytymishoito, jonka tavoitteena on henkisten prosessien (ajatusten, uskomusten, tunteiden ...) ja käyttäytymisen muutokset. henkilö suorittaa ja ne voivat olla maladaptive ja aiheuttaa kärsimystä.

Rentoutustekniikat tai altistustekniikat ovat kaksi laajalti käytettyä menetelmää fobisten häiriöiden hoidossa. Tarkemmin sanottuna yleisimmin käytetty altistustekniikka on systemaattinen desensibilisaatio, johon liittyy potilaan asteittainen altistuminen fobiselle stimulaatiolle ja hyödyllisimmän selviytymisosaamisen edistäminen. Mindfulness on myös osoittautunut erittäin tehokkaaksi kaikenlaisten ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa.

Äärimmäisissä tapauksissa farmakologinen hoito (pääasiassa anksiolyyttisiä aineita) voidaan käyttää; ei kuitenkaan koskaan ainoana terapeuttisena vaihtoehtona vaan yhdessä psykologisen hoidon kanssa.

Jos haluat saada psykologista apua fobian hoitoon tai muuhun mielenterveyden ja hyvinvoinnin ongelmaan, löydät Mensalus-klinikan yhteystiedot napsauttamalla tästä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tutustu Mensalus-psykologiakeskukseen tämän valokuvaraportin avulla"