Sentimental shokin määrittely, syyt, oireet ja vaiheet

Sanotaan, että Englannin kuningatar Victoria vietti kuukausia jatkuvasti ja suri miehensä, prinssi Albertin, kuolemaa. Tällainen oli kuningattaren murhe, että palatsi päätyi hänen vankilaansa, ja hän pukeutui suruun loppuelämänsä ajan.

Vaikka viktoriaanisessa aikakaudessa he eivät olleet tietoisia siitä, kuningatar kärsi mitä kutsutaan sentimentaaliseksi sokkiksi. Se epätoivon ja ahdistuksen tila, että henkilö kärsii rakkauden katkeamisen jälkeen tai rakkaasi menettämisen jälkeen. Tämä tila koostuu eri vaiheista, joilla on alku ja loppu, ja jotka palvelevat henkilöä toipumaan tästä sentimentaalisesta taukosta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "14 parin tyyppiä: miten suhde on?"

Mikä on sentimentaalinen sokki?

Tunteellinen sokki ilmenee rakkauden tauon jälkeen, ja se määritellään siksi, että henkilö kokee tylsyyden tai psyykkisen halvaantumisen, johon voi liittyä psyykkisen häiriön ja tyhjyyden tunne.

On tarpeen selventää, että sentimentaalista shokkia ei pidetä häiriönä itsestään, vaan luonnollisena ilmiönä, jossa on ennustettavissa oleva oireiden kulku, ja joissa on hyvin määritellyt vaiheet ja vaiheet, joille on alkua ja loppua.

Vaikka jokainen ihminen kokee emotionaalisen sokin eri tavalla, on tavallista, että ensimmäisessä kriisissä tai ensimmäisessä taukossa eletään paljon traumaattisemmin, koska henkilöllä ei ole vielä tarvittavia välineitä tai mekanismeja tilanteen korjaamiseksi.

Samoin useimmissa ihmisissä toistuva taipumus on, että sentimentaalisen iskun voimakkuus on suoraan verrannollinen suhteeseen liittyvän sitoumuksen intensiteettiin. Mitä kauemmin olet ollut henkilön kanssa ja mitä syvempi sitoutuminen on, sitä enemmän aikaa kestää tauon voittamiseksi.

Voitko voittaa emotionaalisen trauman?

Yleensä useimmat ihmiset pystyvät voittamaan emotionaalisen sokin vaikutukset ensimmäisen vuoden jälkeen tauon jälkeen. On kuitenkin luonnollista löytää ihmisiä, joille tämä elpyminen kestää hieman enemmän, riippuen hyvästä henkilökohtaisesta toiminnasta.

Emotionaalinen sokki on normaali ja jopa terve prosessi, joka ei tule patologiseksi, ellei henkilö yritä repressoida sitä tai korvaamaan sen kieltämisen tai ylimääräisen käyttäytymisen kautta. kuten huumeidenkäyttö tai alkoholin väärinkäyttö.

Jotta tauko olisi voitettu onnistuneesti, on välttämätöntä kohdata kipu ja edetä sen kanssa, kokea emotionaalisen sokin kokemus, käydä läpi eri vaiheet ja ymmärtää jokaisen sen erityispiirteet.

Henkisen kärsimyksen tunnistamatta jättäminen ja ilmeinen vahingoittuminen voi vakavasti vahingoittaa henkilön psykologista terveyttä. On osoitettu, että huonosti ratkaistun emotionaalisen sokin vaikutuksilla on emotionaalisen terveyden vahingoittamisen lisäksi useita seurauksia keholle..

Tunne jatkuvasta kipusta, masennuksesta tai masennuksesta ja pettymyksestä voi heikentää henkilön immuunijärjestelmää, mikä tekee hänestä herkempää fyysiseen sairauteen.

Siksi, vaikka epämiellyttävä ja kivulias, sentimentaalinen sokki on merkki terveydestä ja ainoa tapa voittaa rakkauden tauko.

oireet

Vaikka, kuten edellä mainittiin, emotionaalista shokkia ei voida pitää häiriönä tai psykiatrisena sairautena, se on yleinen oireenmukaisuus useimmilla ihmisillä, jotka kärsivät siitä. Niiden oireiden joukossa, joita löytyy, ovat:

• sairaus
• Ruokahaluttomuus
• Huutavat hyökkäykset
• Syvä surun tunne tai masennus
• Unettomuus tai nukahtaminen
• Muistin menetys
• Energian puute
• Tarve olla eristäytynyt
• Tunne elämänhallinnan puutteesta
• siveettömyys
• Tyhjyyden tunne
• Tunteiden tehostaminen
• Anguish ajatus pysyä yksin

Kun henkilö alkaa ymmärtää emotionaalisen sokkikokemuksen dynamiikkaa, hanki asteittain taidot, jotka auttavat hallitsemaan heidän tunteitaan ja pelkojaan.

myös, se, että tiedetään prosessin eri vaiheet ja että niillä on sekä alku- että loppu, vaikuttavat vakuuttavasti henkilöön.

Sentimentaalisen sokin kuusi vaihetta

Kuten edellä on esitetty, emotionaalisen sokin oireet kehittyvät ennalta määritellyn kuuden vaiheen mallin mukaan: sokki, suru, syyllisyys, erottaminen, jälleenrakentaminen ja ratkaisu.

Rytmiä, jonka mukaan henkilö liukuu yhdestä vaiheesta toiseen, kutsutaan affektiivisen muutoksen aikaan ja vaihtelee suuresti eri ihmisistä. Jotkut kokevat eri vaiheet hyvin nopeasti, kun taas toiset tekevät sen hyvin hitaasti.

Myös oireiden voimakkuus vähenee, kun henkilö kulkee eri vaiheissa. Yleensä suurempaa ahdistusta koetaan iskun, surun ja tuomitsemisvaiheen vaiheissa.

Lopuksi ja ennen kuin selität eri vaiheet, On syytä huomauttaa, että vaikka yhteisiä malleja on, sentimentaalisen sokin kokeilun ei tarvitse olla lineaarista. Henkilö voi mennä eteenpäin ja taaksepäin eri vaiheissa hänen hoitamiensa selviytymismekanismien mukaisesti.

1. Shock

Ensimmäisessä vaiheessa, nimeltään sokki, henkilö kokee välittömän tunteen psykologisesta halvauksesta, johon liittyy epäjohdonmukaisuus ja epäusko.

Hyvin äärimmäisissä tapauksissa henkilö voi tuntea kykenemättömän suorittamaan perustoimintoja, kuten syömistä tai nukkumista, ja voi jopa unohtaa, mitä tapahtui tämän vaiheen aikana.

Iskun vaihe toimii eristeenä vaikutukselle, joka aiheuttaa menetystä tai rikkoutumista, ja sen kesto on yleensä päivän ja kuukauden välillä, mutta harvoin ulottuu enemmän ajoissa.

2. Rangaistus

Tämän surun vaiheen aikana, henkilö ei pelkästään pahoittele ihmisen menetystä, hän myös pahoittelee koko ajan, jonka he jakoivat ja kaikki kokemukset elivät.

Tämä suru voi muuttua vihan ja ärsytyksen tunteiksi. Henkilö voi tuntua pahalta tai vihaiselta turhautumisen ja käsityksen perusteella, että kukaan ei pysty ymmärtämään, mitä he tuntevat.

On tavallista, että kun henkilö tässä vaiheessa tuntee tarvetta kommunikoida toisen kanssa, ylläpitää jonkinlaista yhteydenpitoa, mutta epärealistinen se voi olla. Yritetään, että pääsääntöisesti ovat haitallisempia kuin hyödyllisyys.

3. Vian ratkaiseminen

Kun surun tunne vähenee, henkilö tuntee tarvetta tietää, mikä on tapahtunut suhteessa. Tästä syystä on kiireesti analysoitava kaikki, mikä on tapahtunut koko suhteessa, etsimässä syyllisyyttä sekä itsessä että muissa.

Lisäksi on tavallista analysoida eri tilanteita, joita pari on elänyt tietääkseen, mitä he olisivat tehneet sen välttämiseksi, tai muuten analysoida sitä syyttää toista.

4. eroaminen

Tunnetaan myös hyvästit, Tämä on hetki, jolloin henkilö voi hyväksyä, että toinen ei enää ole hänen elämässään. On aika hyväksyä, että suhde on ohi, erillään toisesta henkilöstä ja palauttaa energia.

Se on vaihe, jossa ihmiset tavallisesti viettävät enemmän aikaa, koska he kokevat toisaalta helpottuneena voittaakseen repeytymisen, mutta he kokevat myös surun tunteita siitä, että heidän täytyy jättää suhde täysin.

5. Uudistaminen

Tällä hetkellä henkilö huomaa, että hänellä on enemmän iloisia hetkiä kuin surulliset hetket, hän onnistuu palauttamaan keskittymisensä ja tuntee, että hänen elämänsä kuuluu hänelle jälleen.

Samoin hän tuntee olevansa valmis menemään ulos ja tapaamaan muita ihmisiä ja alkaa keskittyä enemmän omiin tarpeisiinsa kuin ajatuksiin menneisyydestä.

Täyttääksesi tämän vaiheen tyydyttävästi, sinun täytyy rakentaa voimasi uudelleen, kehittää itsetuntoa ja itseluottamusta.

6. Ratkaisu

Resoluutio alkaa uuden elinkaaren alussa. Henkilö on onnistunut ratkaisemaan konfliktin shokin alusta lähtien ja hänen elämänsä on jälleen raiteilla uudella suunnalla. Tällä hetkellä henkilöllä on tarvittava luottamus oman hyvinvoinninsa luomiseen.