Glossofobia (julkisten puhumisten fobia), oireet ja hoito

Me seisomme, ennen kuin huone on täynnä ihmisiä, jotka katsovat meitä ja odottavat meitä puhuvan. Jos emme osoittaudu kovin rohkeiksi ihmisiksi, tämä tilanne voi kääntää vatsamme vähän.

Tämä reaktio on täysin normaali, koska julkisesti puhumisen paine voi olla häiritsevää. Kuitenkin, kun tämä huoli muuttuu peloksi saatamme kohdata glossofobiaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Fobioiden tyypit: pelkohäiriöiden selvittäminen"

Mikä on glossofobia?

Termi glossofobia tulee kreikkalaisen alkuperän "glossa", joka on käännetty "kieleksi" ja "fobosiksi", joka vastaa "pelkoa". Vaikka ensi silmäyksellä se ei ehkä anna mitään aavistustakaan siitä, mikä on glossofobia, tämä on erityinen ahdistuneisuushäiriö, jossa henkilö kokee pelon julkisen puhumisen toiminnasta.

Vaikka on normaalia hermostua, kun meidän on puhuttava monien ihmisten edessä, glossofobiassa henkilö kokee tällaisista tilanteista aiheutuva liiallinen, järjetön ja hallitsematon pelko. Tämä paheneva pelko saa henkilön kokemaan epätavallisen suurta ahdistusta joka kerta, kun heidän täytyy puhua julkisesti, joten he aina pyrkivät välttämään näitä tilanteita.

Vaikka monissa tapauksissa glossofobia on osa paljon laajempaa sosiaalista fobiaa, sen ei aina tarvitse olla näin. Lisäksi näiden kahden spesifisen fobian tyypin välillä on olennaisia ​​eroja.

Toisin kuin sosiaalinen fobia, jossa henkilö ilmentää liiallista pelkoa käytännöllisesti katsoen minkä tahansa tyyppisestä sosialisaatiosta, glossofobia on tilanteellinen fobia, joka tapahtuu vain siinä yhteydessä, jossa puhutaan yleisön edessä, vaikka tämä on tunnettu tai pieni.

Kuten mainittiin, tietyn hermostuneisuuden tai pelon kokeilu julkisesti puhuttaessa on täysin luonnollista; mutta kun tämä pelko estää henkilöä suorittamasta tätä toimintaa, se voi olla glossofobia. Lisäksi on olemassa tiettyjä ominaisuuksia, jotka erottavat fobisen pelon normatiivisesta:

• Se on liiallinen ottaen huomioon tilanteen todellinen vaara.
• Se on järjetöntä. Henkilö on ei kykene antamaan loogista selitystä hänen pelkoilleen.
• Se on hallitsematon. Kuka kärsii, se ei pysty hallitsemaan pelkoa tai reaktioita, joita tämä aiheuttaa.
• Pysyy ajan mittaan ja eri tilanteissa.

Lisäksi glossofobian tapauksessa ahdistusvastaus, jonka henkilö kokee, on niin korkea, että se on on täysin mahdotonta puhua julkisesti, pyörtymispaikkaan, jos he joutuvat tekemään niin.

Tämän seurauksena heidän on vältettävä tätä tilannetta, joka voi puuttua heidän työhönsä tai akateemiseen elämäänsä, koska on varsin todennäköistä, että jossakin vaiheessa niitä vaaditaan.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Ahdistuneisuushäiriöiden tyypit ja niiden ominaisuudet"

Mitä oireita se esiintyy?

Kuten edellä mainittiin, glossofobia on ahdistuneisuushäiriö, joten oireet vastaavat tämäntyyppisten olosuhteiden kliinistä kuvaa.

Tämä tarkoittaa sitä, että henkilö, jolla on glossofobia, joka joutuu puhumaan julkisesti, kokee äärimmäisen ahdistuksen. Joskus pelko puhua useampien ihmisten edessä on niin voimakas, että ahdistuneisuusreaktio voi tapahtua vain kuvitellessaan tilannetta.

Vaikka jokaisella henkilöllä voi esiintyä erilaisia ​​oireita ja voimakkuus, oireet, jotka erottavat sekä glossofobian että muun fobian, ilmenevät kolmessa eri ryhmässä: fyysiset oireet, kognitiiviset oireet ja käyttäytymisoireet.

1. Fyysiset oireet

Kun henkilö kohtaa tai ajattelee fobisen ärsykkeen edessä, tässä tapauksessa puhua julkisesti, keskushermoston hyperaktiivisuus aiheuttaa suuren määrän muutoksia ja muutoksia organismissa. Näiden oireiden joukossa ovat:

• Sykkeen lisääntyminen.
• Toistuvuuden lisääntyminen.
• Hengitys tai tukehtuminen.
• Vertigo tai huimaus.
• Pahoinvointi ja / tai oksentelu.
• Lisääntynyt hikoilu.
• vapina.
• Mahalaukun muutokset.
• sekaannus.
• pyörtyminen.
• Tunne epärealistisuutta.

2. Kognitiiviset oireet

Fyysiset oireet provosoituvat ja niihin liittyy kognitiivinen oire, joka erottuu esittämällä sarja irrationaalisia uskomuksia ja ideoita asioista, jotka voivat tapahtua, kun henkilö puhuu julkisesti.

Tällaiset ideat nöyryytetään, jotka eivät ole olosuhteiden mukaisia ​​tai että muut ihmiset huomaavat ahdistuksen, jota he kokevat. hyvin toistuvia ajatuksia jotka hyökkäävät glossofobian ihmisten mieliin.

Nämä kognitiiviset oireet ilmenevät seuraavien ideoiden tai ajatusten kautta:

• Intrusive, tahattomat ja hallitsemattomat ajatukset mahdollisista skenaarioista, joita voi esiintyä, kun henkilö puhuu yleisön edessä.
• Pakko-spekulaatiot noin pelätty toiminta.
• Henkiset kuvat, jotka ovat katastrofaalisia.
• Pelko hallinnan menettämisestä eikä tiedä miten hallita tilannetta oikein.

3. Käyttäytymisoireet

Lopuksi nämä oireet ovat mukana ja ilmenevät joukon käyttäytymisoireita, jotka näkyvät vasteena aversiiviselle ärsykkeelle tai tilanteelle, ja näiden käyttäytymisten tarkoitus tai välttäminen tällaisessa tilanteessa tai lennossa.

Kaikki ne käyttäytymismuodot, jotka toteutetaan välttää tai välttää mahdollisuus puhua julkisesti tunnetaan välttämisen käyttäytymisenä. Esimerkiksi glossofobiaa sairastava henkilö voi väittää väärin, että hän on joutunut sairastumaan menemään tapaamiseen, jossa hän tiesi, että hänen oli puhuttava julkisesti.

Toisaalta kaikkia niitä käyttäytymismalleja, jotka toteutetaan, kun pelätty tilanne on alkanut, kutsutaan pakolaiskäyttäytymiseksi ja vaikka glossofobiassa ne eivät ole niin yleisiä, ne sallivat henkilön paeta mahdollisimman nopeasti fobisesta tilanteesta..

Mitkä ovat syyt?

Monissa tapauksissa on käytännössä mahdotonta määrittää fobisen pelon erityistä alkuperää, koska henkilö itse ei voi muistaa tai määrittää, mikä on aiheuttanut sen.

Useimmissa fobioissa geneettinen taipumus stressiä ja ahdistusta koskeviin vaikutuksiin sekä traumaattisten kokemusten kokemus tai voimakas emotionaalinen lataus ja jotka liittyvät pelättyyn ärsykkeeseen ovat täydellisiä kasvualueita. fobian kehittyminen.

Onko hoitoa?

Koska glossofobia voi olla erittäin vammainen, on erittäin suositeltavaa, että ihmiset, jotka kärsivät siitä mennä psykologian tai mielenterveyden asiantuntijaan. Onneksi on olemassa hoitoja, jotka voivat merkittävästi vähentää oireiden voimakkuutta ja jopa poistaa ne kokonaan.

Henkilöt joutuvat vähitellen pelkäämään altistukseen, kuten elävän altistumisen tai järjestelmällisen desensitisoinnin avulla. Joten jos heillä on koulutusta rentouttamistekniikoista ja kognitiivisesta uudelleenjärjestelystä, henkilö voi voittaa fobisen pelonsa ja suorittaa tämän toiminnan tavanomaisella tavalla.