12 unettomuutta (riippuen niiden kestosta, vakavuudesta ja oireista)

Vuodepaikkoja koskevat ongelmat aiheuttavat aina epämukavuutta ja rohkeuden ja energian puutetta, mutta tämä ei tarkoita, että näiden oireiden syyt ovat samat. Itse asiassa on olemassa erilaisia ​​unettomuusmuotoja, jotka vaikuttavat meihin tietyllä tavalla sen mukaan, miten tämän muutoksen luonne luo.

Tässä artikkelissa näemme millaisia ​​unettomuus on olemassa, miten sen vaikutukset ja miten ne kehittyvät.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Vältä unettomuuden vaikutuksia näillä 5 perusavaimella"

Unettomuuden tyypit

Ei ole olemassa yhtä kriteeriä luokitella, mitkä ovat unettomuuden tyypit, vaan se Niiden luokitteluun käytetään erilaisia ​​parametreja. Tämä tarkoittaa, että näillä muutoksilla on erilaiset ulottuvuudet ja että kukin niistä ei kuvaa ihmisen kärsimän unettomuuden ominaisuuksia. Esimerkiksi luontaisen tyypin unettomuus voi olla ajoittain pitkäaikainen, mutta toisissa se on lyhytaikainen.

Siksi ymmärrät tarkasti, miten joku kokee unihäiriöt, voit käyttää kaikkia näitä luokituskriteereitä samanaikaisesti.

Niinpä katsotaanpa, miten nämä unihäiriöt luokitellaan käytettyjen kriteerien mukaan.

Unettomuuden syiden mukaan

Jos keskitymme unettomuuden aiheuttamaan luonteeseen, Tämä voi olla kahdenlaisia.

1. Sisäinen

Tähän luokkaan kuuluvat tapaukset, joissa ongelman syy nukkua kunnolla voidaan selittää aivojen toiminnan erityisellä muutoksella. Esimerkiksi, jos aivovamma on tapahtunut, Voi olla ongelmia sovittaa tai ylläpitää unta. Sama koskee tiettyjä häiriöitä, kuten levottomat jalat -oireyhtymää.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Combat unettomuus: 10 ratkaisua nukkumaan paremmin"

2. Ulkopuolinen

Ulkoisen tyypin unettomuus tapahtuu, kun ongelma voi olla selittyy vuorovaikutuksen ympäristön kanssa. Esimerkiksi työn palaminen ja työaikataulujen jakautuminen voivat aiheuttaa unettomuutta, ja sama tapahtuu yleensä unihygienian tai stimulanttien kulutuksen puuttuessa..

Sen tarkoituksen mukaan

Nukkumisongelmat voidaan myös erottaa niiden vakavuuden mukaan. Nämä ovat sinun tyyppisi:

3. Lievä tyyppi unettomuus

Kun unettomuus yksin vaikuttaa erittäin pinnalliseen ja siirtymävaiheeseen päivittäistä rutiinia ja terveydentilaa, Sitä voidaan pitää lievänä. Esimerkiksi kestää noin puoli tuntia normaalia pidempään nukahtamaan noin kolme päivää.

4. Kohtalainen

Kohtalaisessa unettomuudessa on olemassa rutiinit ja tavat, joita tämä ongelma jo vaikuttaa, ja samalla tavalla väsymys vaarantaa terveyden, epämukavuutta ja keskittymisongelmia.

5. Vaikea

Tämäntyyppisessä unettomuudessa terveys on hyvin vaikeaa, ja sama tapahtuu myös sopeutumalla sopivaan aikatauluun. Edellisen tyypin oireisiin on tarpeen lisätä muistin, näkökyvyn (joskus se "keskittyy" hyvin hetkessä) ongelmat., huono tunnelma ja ilmeinen energian puute joka estää tärkeiden tehtävien suorittamisen.

Sen keston mukaan

Unettomuus voidaan luokitella myös niiden keston mukaan. Tässä mielessä löydämme nämä luokat:

6. Krooninen unettomuus

Kun unihäiriöiden ongelmat kestävät yli 5 tai 6 kuukautta, katsotaan olevan kroonista unettomuutta. Tällainen ongelma on vaikea korjata on jo pitkään "upotettu" henkilön rutiiniin ja vuorokausirytmi on muuttunut paljon, kunnes se on vaikeasti muuttuvassa tilassa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "7 tärkeintä unihäiriötä"

7. Akuutti unettomuus tai ohimenevä

Jotkut tapahtumat tai stressikriisit voivat aiheuttaa henkilön kokea unettomuutta muutaman päivän ajan. On katsottu, että ongelma on väliaikainen Jos oireita ei yllä yli 4 viikkoa.

8. Lyhytaikainen unettomuus

Tähän luokkaan kuuluvat tapaukset, joissa ongelman kesto ylittää kuukauden, mutta häviää ennen kuin sitä pidetään kroonisena.

Sen oireiden luonteen mukaan

Ottaen huomioon unettomuustyyppien oireiden laadulliset erot voimme luokitella tämän ongelman kolmeen luokkaan:

9. Sovittelu

Tämäntyyppisessä unettomuudessa ongelmat näkyvät nukahtamisajankohtana, joten ihmisen makuulle kuluminen kestää pitkään ja alkaa nukkua. Kuitenkin, kun se on todella alkanut levätä, ei ole usein herätyksiä.

10. Huolto

Tässä unettomuusluokassa ongelma on nukkua ylläpitää niin, että henkilö herää monta kertaa koko yön ja ei siis levätä hyvin, koska se ei mene läpi unen kaikkia vaiheita tai harvoin koko päivän.

11. Varhainen herääminen

Ihmiset, jotka kärsivät tästä unettomuudesta, heräävät paljon nopeammin kuin heidän pitäisi (esimerkiksi 3 tuntia nukkumaanmenon jälkeen) ja eivät voi palata nukkumaan, koska alusta alkaen he tuntevat olevansa liian aktiivisia menemään takaisin nukkumaan.

12. Sekoitettu

Tämä luokka on "all-all", jossa on mukana tapauksia, joissa kahden tai useamman unettomuuden tyypin ominaisuudet esiintyvät samanaikaisesti jatkuvasti..