Kognitiivinen rakenneuudistus, miten tämä terapeuttinen strategia on?

Kognitiivinen rakenneuudistus on yksi niistä käsitteistä, jotka psykoterapian käytännön kautta ovat tulleet osa kognitivistisen virran pääpilaria, nykyisen psykologian hallitsevaa paradigmaa. Koska psykologi Albert Ellis perusti perustan 1900-luvun puolivälissä, tämä resurssi on tullut yksi suurimmista psykologisen väliintulon pilareista, joka perustuu kognitivistiseen paradigmaan, joka on nykyisin hallitseva..

Tässä artikkelissa näemme mikä on kognitiivinen rakenneuudistus ja miten se auttaa kartoittamaan logiikkaa, jota psykoterapian on noudatettava. Mutta vastaamaan tähän kysymykseen meidän on ensin ymmärrettävä, mitä kognitiivisia järjestelmiä on.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kymmenen eniten käytetty kognitiivinen käyttäytymistekniikka"

Kognitiivisen järjestelmän käsite

Kun on kyse ihmisen mielen monimutkaisuuden ymmärtämisestä, useimmat psykologit käyttävät konseptia, joka tunnetaan kognitiivisena kaavana. Kognitiivinen järjestelmä on joukko uskomuksia, käsitteitä ja "henkisiä kuvia", jotka luovat yhteyden toisiinsa nähden järjestelmän, joka muodostaa tapamme tulkita todellisuutta ja tekee meistä todennäköisemmin toimivan tavalla, joka muut.

Näin ollen kognitiiviset järjestelmät, joihin kognitiivisen uudelleenjärjestelyn ajatus perustuu, ovat periaatteessa, mentaliteetin rakenne, tapa, jolla olemme oppineet antamaan muodon sille, mitä ajattelemme ja sanomme, ja siihen, mikä johtaa meitä käyttäytymään, kuten yleensä teemme omalla tahdollamme.

On kuitenkin pidettävä mielessä, että kognitiivinen järjestelmä on hyödyllinen esitys siitä, mitä aivoissa tapahtuu. Esityksenä, se ei vangitse tarkasti ihmisen ajattelun toimintaa, se yksinkertaistaa sitä, jotta voimme tehdä hypoteeseja ja ennusteita siitä, miten toimimme ja miten tulkitsemme asioita.

Itse asiassa henkisissä prosesseissa ajatuksemme sisältö ei ole erillinen neuronaalisista "piireistä", joiden kautta ne kulkevat, mikä tarkoittaa, että kognitiivisen järjestelmän käsite ei vangitse täydellisesti aivojemme dynaamista ja muuttuvaa luonnetta..

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kognitiiviset järjestelmät: miten ajattelu on järjestetty?"

Kognitiivinen rakenneuudistus: määritelmä

Kuten olemme nähneet, henkiset prosessit, vaikka niillä on tietty vakaus (jos ei, emme voineet puhua persoonallisuudesta tai kognitiivisista järjestelmistä), se on myös hyvin vaihteleva ja muokattava. Kognitiivinen rakenneuudistus hyödyttää tätä kaksinaisuutta hyödyllinen psykologinen interventio-strategia kognitiivisten käyttäytymis- hoitojen hoitoon.

Erityisesti ehdotetaan, että kognitiivisen uudelleenjärjestelyn avulla pystymme muuttamaan ajattelutapojamme ja tulkitsemaan asioita terapeuttisen tavoitteen hyväksi. Monta kertaa monet ongelmat, joita potilaalla on psykoterapia-neuvotteluissa, liittyvät siihen, ettei ole mahdollista etsiä vaihtoehtoisia selityksiä siitä, mitä tapahtuu, kun taas ajatukset, joista he alkavat johtaa, ovat umpikujaan ahdistusta, surua jne.

Kognitiivinen rakenneuudistus voidaan siten määritellä strategiaksi, jota käytetään parantamaan psykoterapian potilaiden mahdollisuuksia muokata kognitiivisia järjestelmiä mahdollisimman mukautuvalla tavalla. Toisin sanoen se auttaa meitä olemaan pelkästään ympäristövaikutusten vastaanottajia, vaan sen sijaan, että pystymme valjastamaan mentaliteettimme ja tottumuksemme tavalla, joka tekee meistä onnellisia ja antaa meille mahdollisuuden elää paremmin..

• Ehkä olet kiinnostunut: "Käyttäytymisen kognitiivinen hoito: mikä se on ja mihin periaatteisiin se perustuu?"

Mielenterveys ei ole uusi asia

Ehkäpä joillekin ihmisille ajatus ajattelumme rakenteellisten näkökohtien muuttamisesta onnellisuuden vuoksi kuulostaa liian hyvältä, jotta se olisi totta. Usko, että lapsuuden ja nuoruuden jälkeen yksilöt eivät muutu, on levinnyt laajasti. Vaikka emme ymmärrä sitä, on monia tilanteita, jotka osoittavat meille päinvastaista.

Myös psykoterapian ja kognitiivisen uudelleenjärjestelyn puitteissa on olemassa yhteyksiä, joissa voimme toimia tavalla, joka ei määrittele meitä. Itse asiassa, vaikka se ei ehkä näytä niin, mentaliteetti muuttuu jatkuvasti: yksinkertainen tosiasia olla tietyissä yhteyksissä eikä toisissa voi johtaa siihen, että meillä on muutamassa minuutissa mielipiteitä ja uskomuksia, jotka ovat hyvin erilaisia ​​kuin ne, jotka tavallisesti määrittelevät meidät.

Esimerkiksi sosiaalinen paine voi johtaa siihen, että me teemme sellaisia ​​tekoja, joita emme olisi koskaan sanoneet voidaksemme toteuttaa, kuten Milgram-kokeilun eri toistot osoittavat. Samalla tavoin fundamentalismiin perustuvien lahkojen olemassaolo osoittaa, että kaikenlaiset ihmiset kykenevät syrjäyttämään perheensä omistautumaan kaikin tavoin uskonnollisen yhteisön menestymiseksi..

Näissä tapauksissa ihmiset eivät muutu vain: myös heidän ajatuksensa ne ovat suhteellisen johdonmukaisia ​​tehtävän kanssa, ainakin jonkin aikaa.

Lyhyesti sanottuna, vaikka joskus meillä on tunne, että ihmisten päässä on ajattelutapa, joka on täysin vakaa ja joka osoittaa meille erityisesti kyseisen yksilön ydin, tämä on harhaa. Mitä tapahtuu, yleensä ihmiset yrittävät olla altistamatta itselleen tilanteita, jotka johtavat heidän kohtaamaan heidän perustavanlaatuiset uskomuksensa, joiden kanssa nämä kognitiivisten järjestelmien muutokset ovat yleensä hitaita ja jäävät huomaamatta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisten hoitomuotojen tyypit"

Psykoterapian istuntojen vaikea osa

Kuten olemme nähneet, erityistilanteissamme toimet eivät välttämättä vastaa sellaisia ​​ideoita ja uskomuksia, joita me sanoisimme. Haasteena on kuitenkin tehdä nämä muutokset suhteellisen vakaina ja pysyviksi sen sijaan, että ne näkyisivät vain silloin, kun olemme kyseisessä erityistilanteessa ja tehdä heidät kohti terapian tavoitteita, eikä missään toisessa.

Kognitiivinen rakenneuudistus on juuri sitä, että pyrkimys tehdä mielenterveysprosessistamme eri reittiä kuin tavallisesti ja kaikki kohdennetusti, antamatta mahdollisuuden määrittää, millaisia ​​muutoksia tapahtuu asenteissa ihmisten uskomukset.

Toisaalta meidän on myös oltava selvillä siitä, että kognitiivinen rakenneuudistus on kehitettävä ohjelmaan, jolla pyritään muuttamaan paitsi uskomuksia, "teoriaa" siitä, mitä ihminen uskoo. Meidän on myös muutettava käytäntöä, jota henkilö tekee päivittäin. Itse asiassa, jos joku näyttää meille todellisuuden, kuten olemme nähneet, se on se ajatukset ja uskomukset eivät synny spontaanisti päämme, mutta ne ovat osa vuorovaikutuksemme ympäristöä koskevaa dynamiikkaa, tilanteita, joissa käymme läpi. Toimintamme muokkaa ympäristöämme niin paljon kuin ympäristömme muuttaa henkisiä prosesseja, jotka ohjaavat heitä.