Syömishäiriöt anoreksia, bulimia ja lihavuus

Olemme yleensä tietoisia siitä, että olemme nälkäisiä, kun "tunnemme suolemme", jotka ovat oikeudenmukaisia vatsan supistukset. Monille ihmisille tämä on suuri kannustin syödä, mutta se ei ole fysiologisesti tärkein nälän osoitin.

Tärkeämpää on verensokeri. Suurin osa syömästäsi elintarvikkeesta muuttuu glukoosiksi, josta suuri osa muuttuu maksaksi rasvaksi myöhempää käyttöä varten. Kun glukoosipitoisuudet ovat alhaiset, maksa lähettää signaaleja hypotalamukselle (erityisesti lateraaliselle hypotalamukselle), että tasot ovat alhaiset. Hypotalamus laukaisee sitten hankitut tavat, jotka liittyvät elintarvikkeiden etsimiseen ja sen kulutukseen. ¿Mutta mitä tapahtuu, jos sinulla on ongelmia syödä? Seuraavaksi tässä online-psykologian artikkelissa puhumme siitä Anoreksian, bulimian ja liikalihavuuden syömishäiriöt.

Saatat myös olla kiinnostunut: Anoreksian ja Bulimia Nervosa -indeksin etiologia

1. Kuinka nälkä on kylläinen
2. Miksi syömme sitä, mitä syömme
3. Bulimia ja anoreksia
4. Bulimia, anoreksia ja yhteiskunta
5. liikalihavuus
6. Miten lakata olemasta lihavia

Kuinka nälkä on kylläinen

Tunne, että on aika lopettaa syöminen, kutsutaan kylläisyys. Jälleen tärkeimmät indikaattorit voivat olla mahalaukun ja suoliston paisuminen, joka tuntuu olevan täynnä ja jopa paisunut me kaikki tiedämme joulun illallisen jälkeen.

On myös varmaa hormonit, jotka vapautuvat kun ruoka alkaa siirtyä vatsasta suolistoon, joka osoittaa hypotalamukseen (tällä kertaa ventromediaaliseen hypotalamukseen), on aika lopettaa syöminen. Ja tietenkin on olemassa rasva-solujen vapauttama hormoni, jota kutsutaan leptiiniksi, mikä vähentää ruokahalua hypotalamuksen kautta..

Olemme varmoja, että olet kaikki kuullut henkilöstä, jolla on parempi aineenvaihdunta kuin toisella. Jotkut näyttävät polttaa kaloreita niin nopeasti kuin he syövät niitä, kun taas toiset painavat vain tarkastelemalla ruokaa. Tätä kutsutaan nimellä viitearvon hypoteesi. Tämä viittaa siihen, että jokaisella on tietty aineenvaihdunnan vertailuarvo, tietty paino, jonka ympärille olemme suunnattu, mikä määräytyy aineenvaihdunnan tai kalorien polttonopeuden perusteella. Eri ihmisillä on erilaiset viitearvot, ja uskotaan, että nämä viitearvot voivat muuttua riippuen useista tekijöistä, mukaan lukien syöminen ja liikunta..

Miksi syömme sitä, mitä syömme

Ruokahalu ei tietenkään ole täysin fysiologinen prosessi. Ensinnäkin kulttuuriset ja jopa yksilölliset mieltymykset opitut ja ruokailutottumukset voivat vaikuttaa. Esimerkiksi jotkut meistä syövät säännöllisesti aterioita ja harvoin kuluttavat "välipaloja", kun taas toiset vain pistävät päivän aikana. Kullakin kulttuurilla on suosituimpia elintarvikkeita ja niitä, joita vältetään. Monet ihmiset pitävät paistettua naudanlihaa; toiset suosivat raakaa kalmaria; muutkin haluavat syödä vihanneksia ...

Kulttuurimme ja koulutuksemme antavat meille myös erilaisia ​​uskomuksia ja asenteita ruoasta ja ruoasta yleensä, ja henkilökohtaiset muistomme voivat vaikuttaa myös syömiskäyttäytymiseen. Jotkut meistä ovat kasvaneet ajatukseen, että meidän ei pitäisi koskaan tuhlata ruokaa, ja monet meistä ovat erityisen sitoutuneita siihen, mitä joskus kutsutaan "mukavuusruokia".

Syöminen on sosiaalinen asia ihmisessä ja voi antaa tunteen rakkaudesta ja kuulumisesta. On ehdotettu, että joillekin ihmisille ruoka on korvike rakkaudelle, jota he haluavat. Myös jotkut elintarvikkeet (esimerkiksi suklaa ja jäätelö) näyttävät vähentävän ahdistusta ja stressiä monissa meistä.

Yksi tehokkaimmista sekä ihmisten että eläinten oppimiskokemuksista on kutsuttu herkkyys: jos me tunnemme pahoin pian sen jälkeen, kun olemme syöneet jotain, voimme kehittää hetkellisen epämiellyttävän kyseisen ruoan loppuelämäämme. Lapset sanovat usein, että he ovat "allergisia" yhdelle aterialle tai toiselle, kun tämä tapahtuu.

Bulimia ja anoreksia

Kuten monet tärkeät asiat, kuten ruokinta, ihmiset ovat kehittäneet useita syömishäiriöitä.

bulimia

Yksi kutsutaan bulimia nervosa, ja se koostuu "bingeing" - ja "purging" -mallista, toisin sanoen jaksoista, joissa on jopa äärimmäinen ylikuumeneminen, jota seuraa oksentelujaksoja tai laksatiivien käyttö.

Bulimics on usein pakkomielle ylläpitää tai vähentää painoasi. He kärsivät yleensä masennuksesta, ahdistuksesta, alhaisesta itsetuntoa ja huonosta impulssikontrollista. Ne tulevat yleensä perheistä, joilla on emotionaalisia ongelmia, kuten masennus, sekä perheille, joilla on lihavuusongelmia.

ruokahaluttomuus

anorexia nervosa Se on toinen syömishäiriö, joka vaihtelee epäterveellisestä ruokavaliosta nälkään. Yleissääntönä on, että henkilöä pidetään vakavasti alikantana, jos hän on 15% alempi kuin hänen ihanteellinen paino. Ihmiset, joilla on anoreksia, oksentavat usein tai käyttävät laksatiiveja, kuten myös bulimit. Heillä on voimakas pelko olla rasvaa ja he ovat pakkomielle, että he ovat ohuita.

Heillä on usein a vääristynyt kehon kuva, mikä tarkoittaa, että kun he katsovat peiliin, he näkevät yleensä ylipainoisen, kun toiset näkevät heidät kävelykehyksinä. Anoreksit tulevat joskus hyvin kilpailukykyisistä ja vaativista perheistä, ja ne ovat usein perfektionisteja, joilla on suuri tarve hallita kaikkia elämänsä osa-alueita.

Bulimia, anoreksia ja yhteiskunta

Fysiologisesti anoreksia on liittynyt epänormaaleihin tasoihin serotoniini, joka on mukana saannin sääntelyssä. Kaksosetutkimus viittaa siihen, että myös anoreksiassa voi olla geneettinen näkökohta.

Useimmat anoreksiset ja bulimiset ihmiset he ovat nuoria naisia, mukaan lukien 1–4 prosenttia lukion ja yliopiston tytöistä. Näyttää siltä, ​​että naispuolisen nuoruuden fysiologiset näkökohdat vaikuttavat ongelmaan, mutta voimme ymmärtää, että 10% nuorista, joilla on anoreksia, ovat poikia. Vaikka hyvä osa nämä häiriöt ovat luultavasti sosiaalisiaYhteiskunnassamme kauneusstandardit korostavat ohuutta, ja erityisesti naiset arvostellaan yleensä niiden kauneuden, joskus jopa kaiken muun poissulkemisen perusteella. Varmasti, jos katsot monia nuorten naisten aikakauslehtiä tai niille suunnattuja mainoksia, saatat ajatella, että kauneus on kaikki, ja että rasva on kuoleman suhde itsetuntoon.

On mielenkiintoista huomata, että vaikka keskimääräinen nainen mittaa 1'62m ja painaa noin 64 kg, keskimääräisen mallin mittaukset ovat 1,75 m ja paino 50 kg. Jos Barbie, joka on lapsuuden feminiinisen kauneuden idea, oli koko elämässä, hänen mittauksensa olisivat 36-18-33.

On mielenkiintoista, että kulttuureissa, joissa on kauneusstandardeja, jotka kunnioittavat enemmän naisten persoonallisuutta tai muita ominaisuuksia, ja kulttuureista, jotka arvostavat raskaampia naisia, on vähemmän vähemmän ongelmia bulimia tai anoreksia.

liikalihavuus

Huolimatta kaikista anoreksia ja bulimiaa aiheuttavista kärsimyksistä on toinen syömishäiriö, joka aiheuttaa vielä enemmän: lihavuus. Yleensä katsotaan lihavaksi, että sen paino on 35%. Sen jälkeen, 21% amerikkalaisista on lihavia. Eurooppalaiset ja muut, joilla on ohuempia väestöryhmiä, eivät saisi sietää tätä asiaa, mutta tämä suuntaus on todella maailmanlaajuinen.

Lihavuuden syyt

Lihavuuden pääasialliset syyt ovat seuraavat:

• Sairauksien takiaFysiologisesti lihavuus liittyy voimakkaasti sellaisiin sairauksiin, kuten diabetes, korkea verenpaine, sydänsairaus ja jotkut syövät. Itse asiassa liikalihavuus liittyy siihen, että tupakoinnissa kuolemantapausten osuus on sama (30%)..
• Masennuksen takia: Psykologisesti tietulli on myös korkea, ja lihavuus liittyy masennukseen.
• Geneettisten ominaisuuksien vuoksi: 40–70% kehon painon vaihtelusta näyttää olevan geneettinen. Meidän esi-isämme, jotka välittivät nämä geenit meille, eivät tulleet rasvaksi, lähinnä siksi, että heillä ei ollut niin paljon ruokaa kuin meillä oli, ja koska heidän täytyi työskennellä kovasti ja kävellä enemmän tekemällä sitä.
• Syöttötapojen takia: oppiminen on myös tärkeä tekijä, mukaan lukien lapsuuden syöminen ja istumaton elämäntapa. Kulttuurimme ei auta lainkaan, jossa ruoka- ja välipalateollisuutemme viettää vuosittain miljoonia dollareita rohkaisemalla meitä (myös lapsia) syömään rasvaisia ​​ja makeita elintarvikkeita. Usein samat yritykset tekevät miljoonia dollareita myymällä ohjelmia ja tuotteita laihtumiseen.

Sosiologisesti lihavilla ihmisillä on a huomattavaa syrjintää, lasten kiusaamisesta työttömyyden kieltämiseen aikuisilla. Toisin kuin muutkin syrjinnät, sitä pidetään todellakin rasvan henkilön syynä.

Miten lakata olemasta lihavia

Useimmat ihmiset yrittävät selviytyä lihavuudesta ruokavalion kanssa. Itse asiassa, 80% naisista ruokkii, sekä 25 prosenttia miehistä. 50% alle 18-vuotiaista tytöistä tekee myös sen. Valitettavasti, vaikka ruokavalio toimii lyhyellä aikavälillä ja pieniä määriä, ne ovat usein pitkällä aikavälillä epäonnistuneet ihmisille, jotka ovat todella lihavia.

Ruokavalio tulee entistä vaikeammaksi, koska viitearvo toimii: kehon mielestäsi ruokavalionne mukaan olet nälkäinen ja säätelee aineenvaihduntaa tehokkaammin, joten tarvitset vähemmän ruokaa kehon ylläpitämiseksi ja Se tekee painon menettämisestä entistä vaikeampaa. Vaikka sinun täytyy syödä enemmän kuin poltat rasvan saamiseksi, kun olet lihavia, sinun ei tarvitse syödä paljon lainkaan.

Ruokavalio ja liikunta ovat, tietenkin, ainoa toivo, Mutta epäonnistumisaste on niin suuri (95%), että lääkärit keskittyvät usein liikalihavuuden aiheuttamien sairauksien hoitoon sen sijaan, että he joutuisivat itse lihavuuteen. Saattaa olla mielenkiintoista, että lihasrakennuksen koulutus auttaa: lihakset käyttävät enemmän kaloreita jopa levossa kuin muut kudokset. On myös toivoa tulevasta lääketieteellisestä tutkimuksesta, mukaan lukien tutkimukset leptiinin vaikutuksista ja mahdollisista geneettisistä interventioista.

Jos pidit tästä psykologia-Online-artikkelista syömishäiriöistä: anoreksia, bulimia ja liikalihavuus, saatat olla kiinnostunut myös tästä muusta, sillä minulla on rasvakompleksi: mitä teen?.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Syömishäiriöt: anoreksia, bulimia ja lihavuus, Suosittelemme, että kirjoitat kliiniseen psykologiaan.