Miten lopettaa muiden ihmisten tunteiden imeytyminen 5 vaiheessa

Joka kerta, kun koemme tunteita, me teemme sen ympäröivän yhteiskunnan. Se on jotakin, joka ei ole meidän hallinnassamme ja että sinänsä ei ole mitään vikaa. On yksinkertaisesti mahdotonta elää elämää lukuun ottamatta ajatuksia, joita elämme oleva kulttuuri ja ylläpitämät suhteet, ja nämä kaksi tekijää vaikuttavat ajattelutapamme ja tunteemme.

Yksi asia on kuitenkin kokea emotionaalinen puoli sosiokulttuuristen vaikutusten kautta, ja toinen on tottua siihen, miten tunnemme riippuu siitä, miten muut tuntevat. tämä se on jotain, joka tapahtuu empaattisten mielenterveysprosessien kautta, mutta se voi antaa tietynlaisen "emotionaalisen tartunnan", joka voi vahingoittaa meitä, kun se johtaa meidät jatkuvasti ja perusteettomasti negatiivisiin tunteisiin.

Tässä artikkelissa näemme joitakin vinkkejä siitä, miten lopettaa muiden tunteiden imeytyminen, ja miten voimme muuttaa tapaa, jolla reagoimme muiden ihmisten tunteisiin, jotta he eivät mitätöisi omia kriteerejä ja persoonallisuutta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tunteiden ilmaiseminen ja yhteydenpito jonkun kanssa, 6 vaihetta"

Miten lopettaa muiden tunteiden imeytyminen

Jos haluat lopettaa tämän jatkuvan emotionaalisen tartunnan, noudata alla olevia ohjeita. Muista kuitenkin, että jokainen tapaus on ainutlaatuinen, ja sinun on löydettävä tapa mukauttaa näitä vinkkejä omaan tapaukseen ja elämäntapaanne..

1. Varo riippuvuussuhteita

Tämä on perusedellytys sille, että muiden tunteet eivät tartu jatkuvasti, mutta tämän neuvon merkitys on paljon pidempi. Kun olemme mukana riippuvuussuhteissa, sekä meidän tekomme että tunteemme kiertävät toista, joka oppii tietoisesti tai alitajuisesti hallitsemaan meitä viemällä meidät mielentilaan, joka kiinnostaa häntä eniten.

Joten sitten, joko ystävyyden alalla tai parin suhteen, On tärkeää valvoa, että kaikki nämä emotionaaliset yhteydet ovat symmetrisiä ja oikeudenmukaisia, ilman että yksi osa hallitsisi toista, koska jos olemme riippuvaisia, meistä tulee käytännössä toisen kehon laajennus.

• Ehkä olet kiinnostunut: "emotionaalinen riippuvuus: patologinen riippuvuus sentimentaaliselle kumppanillesi"

2. Esittäkää kolmas lausunto

Jotta emme tunne toisen henkilön tunteita koko ajan, sinun on säilytettävä omat kriteerit siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu. Siksi, vaikka suhteemme toiseen henkilöön on terve, on tarpeen saada usein yhteyttä useampiin ihmisiin. Jokainen yksilö on näkökulma, ja yksinkertainen tosiasia, että saatat selittää todellisuutta koskevat selitykset, jotka ovat jossain määrin ristiriidassa keskenään, tuovat meidät lähemmäksi ainutlaatuista tapaa nähdä elämä.

3. Analysoi, millaisia ​​tunteita otatte eniten

Luultavasti, jolla on taipumusta imeä tunteita, on se tietyillä tunteilla, ei kaikilla. Esimerkiksi, Monissa tapauksissa suru on tunne, joka vaikuttaa eniten meihin, mutta muissa tapauksissa tämä voi olla viha yhdistettynä toiveeseen kostaa.

Se, että ajattelet tätä, auttaa meitä määrittämään, missä tilanteissa ja tilanteissa olemme kaikkein haavoittuvimpia.

4. Opi omaksumaan etäinen näkökulma

Tämä on toinen neuvonta, jota voidaan käyttää moniin muihin asioihin, ja se tuo yleensä etuja, kun joku yrittää ottaa puolueettomamman näkökulman. Se vaatii jonkin verran vaivaa ja käytäntöä, mutta ajan mittaan se kykenee analysoimaan kylmempää, mitä tapahtuu.

Tätä varten, on hyvä kirjaimellisesti kuvitella, että nähdään tosiasia kaukaiselta, ikään kuin se olisi osa simulointia tai tarinaa, joka ei tapahdu todellisuutemme tasossa. Tällä tavoin se rikkoo sen harhakuvitelman, että kaikki, mitä tapahtuu maailmassa tai lähellä meitä, on pääoman merkitystä ja se on maailmankaikkeuden keskus.

5. Auta toista henkilöä

Jotkut saattavat ajatella, että paras tapa välttää tartunnan negatiivisten tunteiden ja muiden epämukavuuden kanssa on yksinkertaisesti se, että katkaisemme yhteyden niihin, jotka lähettävät ne meille. Vaikka se voi olla hyödyllistä neuvontaa erittäin äärimmäisissä tapauksissa, useimmissa tapauksissa se ei ole hyvä idea, olettaen, että se on terve suhde muilla osa-alueilla.

Miksi sitä ei suositella? Koska tästä näkökulmasta oletetaan, että ongelma on eristetty kahdessa ihmisessä: yksi, joka lähettää ja vastaanottaa ilman suodattimia. Mutta mitä tapahtuu, on juuri päinvastainen: on yhteys, suhde, joka ylittää yksilöllisyyden. Siksi on paljon suotavampaa yrittää auttaa toista kuin pakenemaan häntä.

Tämä on vaihtoehto, jota monet ihmiset unohtavat. Jos otamme vastaan ​​toisen negatiiviset tunteet, myös voimme mennä ongelman juurelle auttamalla tätä henkilöä. Kaikkien ei tarvitse tehdä vain sitä, miten tunnemme; Joskus pieni apu voi tehdä suurta eroa, hyödyttäen yhtä kuin kahta ihmistä.