Miksi pelko siitä, ettei sitä haluta, ilmestyy ja miten se kohdataan

Tee pieni kokeilu. Yritetään muistaa halaus, suukko tai teko tai tilanne, jossa tiedät, että olet rakastettu. Muistakaamme tilannetta, sisäistä lämpöä, joka tulee rintaan ja laajenee muuhun kehoon. Jos puhumme rakkaudesta, me herätämme tunteet, jotka käyvät läpi jokaisen osan olemuksestamme.

Kuvittele nyt, että tämä tilanne ei tapahdu uudelleen, että kukaan ei edistäisi kiintymystäsi tai edes sitä, että se, mitä asuitte, ei ole vain valhe. Miten meistä tuntuisi? Näin tapahtuu heille ne ihmiset, jotka pelkäävät olla rakastamatta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Neljä rakkaustyyppiä: mitä erilaisia ​​rakkautta siellä on?"

Rakkauden ja kiintymyksen tarve

Meidän kaikkien täytyy rakastaa ja haluavat meitä. Kiintymyksen tunne on tarve, että ihmiskunta on ollut olemassa sen olemassaolon alusta lähtien, ja että se on lopulta peruskäsittelymekanismi omassa kaltaisessa lajissamme. Se on tarve, joka meillä on varhaisimmasta lapsuudesta, ja se merkitsee tapaa, jolla me havaitsemme itsemme, toiset ja maailman yleensä.

Joten sitten, Hellyys on yksi niistä tekijöistä, jotka auttavat meitä ymmärtämään maailmaa ja omaa identiteettiamme, että se on perimmäinen tarve. Mutta kaikki eivät rakasta meitä ja emme pidä kaikista ihmisistä: koko elämämme aikana joku hylkää, jättää huomiotta tai välttää, aivan kuten emme rakasta kaikkia.

Se on jotain, joka ei yleensä poista unta, mutta tietyissä olosuhteissa jotkut ihmiset ekstrapoloivat lähiympäristöönsä ja koko ihmiskuntaan: se voi herättää pelkoa olla rakastamatta.

Nyt hyvin, joskus on pelko olla haluttu tai hylätty Se ei ole jotain outoa riippuen tilanteesta, jossa elämme. Pelko olla rakastamatta voi syntyä miltei ketään jossain vaiheessa elämän aikaan, mutta jos me kohtaamme jatkuvaa ja jatkuvaa pelkoa ajan myötä, siitä tulee ongelma, joka tuo vakavia vaikeuksia sille kärsivälle henkilölle..

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "16 pelkoa ja niiden ominaisuuksia"

Pelkoa ei haluta: perusnäkökohdat

Hylkäämisen pelko tai sitä, ettei rakasteta, syntyy, kuten on ilmeistä, suuria henkilökohtaisia ​​kärsimyksiä. Henkilö jatkaa keskittymistä toisten miellyttämiseen ja ympäristön hyväksymiseen tai välttämään pelkoaan testissä. Monissa tapauksissa jopa muotoiltu muoto on muotoiltu ja sovitettu siihen, mitä muut vaativat, ja se tulee kameleontiksi.

On yleistä, että vaikka nämä ihmiset haluavat olla rakastettuja ja rakastettuja, etsivät alitajuisesti merkkejä, jotka vahvistavat heidän pelonsa, ja että he todennäköisemmin määrittävät eleet, puhetavat, vitsejä tai asenteita, joita he eivät pidä muilta. Niinpä pelko olla rakastamatta menee useimmissa tapauksissa yhdessä pelon hylkäämiseen.

Toinen näkökohta, joka voi olla suhteellisen yleistä, on se, että ne, joilla on pysyvä pelko olla rakastamatta, tuntevat oudolta, paikoiltaan, ikään kuin ne eivät kuulu mihinkään ympäristöihin, joissa he ovat. He saattavat myös tuntea tyhjiksi ja puuttuvan mistään, mikä tekee niistä kiinnostavia. Se liittyy yleensä itsetunnon puutteeseen tai itsensä hyväksyminen.

Joissakin tapauksissa suhteet toisiin, jotka perustuvat pelkoihin olla rakastamatta, lakkaavat keskittymästä siihen, mitä haluamme toiselle henkilölle keskittyä siihen, mitä hän ajattelee meistä ja tehdä niistä ajatuksia meille suotuisiksi . Toisin sanoen, suhde lakkaa olemasta vilpitön olla joku etsivä (joskus epätoivoinen). Muutamassa sanassa voit mennä "Rakastan sinua lähellä, koska rakastan sinua", "Rakastan sinua, koska tarvitsen sinua".

• Saatat olla kiinnostunut: "Matala itsetunto? Kun sinusta tulee pahin vihollinen"

Miten joku voi toimia pelossa olla rakastamatta??

Yksi yleisimmistä seurauksista, joita pelkää olla rakastamatta, on se, että sillä on se henkilö, jolla on se keskittyä liikaa muiden miellyttämiseen. Tämän tarpeen perusteella voit ottaa alistavan ja / tai dramaattisen roolin, joka pyrkii kiinnittämään huomiota jatkuvasti tai tekemään melkein kaikkea, mitä sinulta kysytään, tai tukeutua levottomuuksiin niin kauan kuin sinulla on joku puolellasi. Näissä tapauksissa on jopa mahdollista, että ihmiset kieltäytyvät ja peruuttavat osan haluamastaan ​​tavasta olla ottamassa eri roolin siihen, joka tavallisesti ottaisi.

Toinen mahdollinen seuraus tästä pelosta on päinvastainen kuin edellinen. Ja paradoksaalisesti pelko olla rakastamatta voi myös aiheuttaa siitä kärsivän henkilön pääsyn välttää yhteydenpitoa muihin ja eristää itsensä sosiaalisesti jotta vältetään mahdollinen hylkääminen, joka osoittaa (näkökulmastasi) selvästi, että sitä ei haluta.

Mitä tulee?

Vaikka ihmisten, joilla on tämä pelko, ei tarvitse joutua kärsimään minkäänlaista ongelmaa elintärkeällä tasolla, totuus on, että se on paljon yleisempää aiheissa, joilla on joitakin ominaisuuksia ja erityisiä kokemuksia..

Ihmisillä, jotka pelkäävät olla rakastamatta, on usein hyvin alhainen itsetunto ja alhainen itsetunto. He ovat yleensä aliarvioituja ja näyttävät merkityksettöminä. Monissa tapauksissa ne ovat epävarmoja ja niillä on suuri herkkyys, joka tekee niistä tuntuu erittäin voimakkaalta. Joskus heillä on epärealistisia odotuksia itsestään tai maailmasta, asettamalla liian korkeat tavoitteet saavuttaakseen ne tai toivoen, että heidän tai heidän ainakin tuntemansa tavat ovat.

Monissa tapauksissa olemme tekemisissä ihmisten kanssa, jotka ovat kärsineet jonkinlaista väärinkäyttöä lapsuudessa tai koko sen kehityksen ajan. Liian jäykät vanhemmuusmallit tai ne, jotka rankaisevat tavat olemaan, voivat saada heidät tuntemaan itsensä riittämättömiksi ja huonommiksi.

Vastakkainen pää, perheiden ylikäyttö, Se voi myös luoda tämän pelon, kun he menevät ulos ja löytävät ympäristön, joka suojelee ja kohtelee meitä samalla tavalla. Emme puhu pelkästään perheväkivallasta: myös kokemus jatkuvasta kiusaamisesta tai kiusaamisesta voi olla (itse tai muiden väärinkäytösten kanssa) yksi niistä syistä tai motiiveista, jotka voivat aiheuttaa jonkun pelkäävän olla rakastamatta ja olla yliherkkä hylkäys.

Toinen yleinen syy on hylkäämisen olemassaolo: lapset, jotka yksi tai molemmat vanhemmat ovat hylänneet tai jotka ovat kasvaneet yhteiskunnallisissa laitoksissa, saattavat tuntea olevansa rakastamattomia, ja he uskovat, että kukaan tai vain harvat ihmiset voivat tehdä niin. Se voi syntyä myös sentimentaalisen tauon jälkeen tai useiden rakastavien hylkäämisten jälkeen.

Mahdolliset seuraukset

Pysyvä pelko olla rakastamatta voi, kuten edellä mainitsimme, vaikuttaa enemmän tai vähemmän vakaviin seurauksiin henkilön käyttäytymiseen.

Yksi mahdollisista ongelmista on se, että he suorittavat käyttäytymisiä, jotka tosiasiallisesti johtavat siihen, että niitä ei arvosteta. Liiallinen kontaktien välttäminen tai sellaisten käyttäytymisten jatkuva päästäminen, jotka pyrkivät houkuttelemaan huomiota, saattavat johtaa siihen, että heidät hylätään lopulta, tai niiden yhteydet toisiin ovat pelkästään pinnallisia, mikä puolestaan ​​lisää pelkoa ja käyttäytymisen jatkamista. Näin syntyy itsestään täyttävä ennustusvaikutus: vaikka henkilö ei olisikaan alun perin hylätty, tapa, jolla hän ajattelee tällaista asiaa, saa hänet lopulta olemaan.

Toinen ongelma on uupumus: se tosiasia, että ei voi olla itse ja pakottaa itsemme olemaan jotain, jota emme kuluta paljon resursseja, jotka pitkällä aikavälillä voivat aiheuttaa ongelmia ahdistukselle ja masennukselle. Se voi myös johtaa sosiaaliseen fobiaan.

Se voi myös johtaa äärimmäisissä tapauksissa hyväksyä tai ilmoittaa tietyistä väärinkäytöksistä. Esimerkiksi monissa tapauksissa, joissa naiset (tai miehet) kärsivät väärinkäytöksistä kumppaneidensa kanssa, näitä väärinkäytöksiä ei ilmoiteta pelosta, sekä mahdollisista seurauksista että siitä, että he jäävät yksin ilman tätä henkilöä (toisaalta monet hyökkääjät) on taipumus valtuuttaa uhri pois läheisestä ympäristöstään). Tai vaikka suoraa väärinkäyttöä ei olisi, se voi tapahtua myös akateemisessa tai työympäristössä tai jopa perheen ja ystävien tasolla, mikä kestää väärinkäyttöä ja alentavia ehtoja tai ei yksinkertaisesti toimi kuten he haluavat.

Jos pelko tapahtuu pysyvästi ja se on perustettu alkuvaiheessa, se voi aiheuttaa ongelmat integroidun identiteetin hankinnassa, tai jopa aiheuttaa persoonallisuushäiriöiden syntymistä. Kaksi tyypillisimmistä esimerkeistä ovat riippuvainen persoonallisuushäiriö ja histrioninen persoonallisuushäiriö, vaikka muita pelkoelementtejä, kuten narsismi, voi syntyä muiden pelkoelementtien joukossa.

Voitko vaihtaa?

Ihmiset, jotka kärsivät pelosta olla rakastamatta (ymmärretään jotain pysyvää eikä jotain täsmällistä, että voimme toistaa, voi tapahtua lähes kaikille), pelkäävät usein, että tilanne jatkuu ja ei koskaan muutu.

Totuus on kuitenkin, että tätä pelkoa voidaan käsitellä. Koulutus sosiaalisia taitoja ja itsevarmuutta Se voi olla hyödyllistä tähän, samoin kuin uskomusten kognitiivinen rakenneuudistus (itsestään ja muista) ja epätarkat odotukset. Voit työskennellä sillä, että henkilökohtaiset suhteet eivät riipu pelkästään aiheesta ja hänen käyttäytymisestään, vaan myös toisella puolella, ja yrittää luoda vaihtoehtoisia tulkintoja siitä, mitä aihe käsittelee todisteita, joita ei haluta.

On myös hyödyllistä osoittaa, että hylkääminen on jotain, jota me kaikki elämme jossakin tilanteessa ja relativisoimme tämän tosiasian tärkeyden. Voi jopa olla hyödyllistä laittaa itsemme pahimpaan mahdolliseen skenaarioon ja dekatastrofoida joku, joka ei halua meitä.

Roolipelien ja ekspressiivisten hoitojen käytäntö voi johtaa siihen, että potilas ilmaisee tämän pelon aiheuttamat kärsimykset. Myös käyttäytymishoitojen käyttö on erittäin hyödyllistä (vaikka viimeksi mainittu voi olla vaikeaa potilaan olettaa). viimeinen, ryhmäterapia voi olla hyödyllinen ja tehokas mekanismi auttaa potilasta parantamaan tilannettaan sosiaalisesti pelkäämällä.

• Ehkä olet kiinnostunut: "14 tärkeintä sosiaalista taitoa menestyä elämässä"