Kolme viestintätaitoa, joka auttaa sinua jokapäiväisessä elämässäsi

Viestintätaidot: tehokkaan kommunikaattorin kolme ominaisuutta

Neuvotteluissa terapeutit yleensä toteavat, että onnellisimmilla ja tyytyväisimmillä ihmisillä on kolme erityistä suhde taitoa. Älä pidä lannistua, jos sinä tai kumppanisi eivät ole kovin hyviä viestintätaitoja mitä aiomme kommentoida Olemme harvoin syntyneet viestinnän lahjalla, mutta ne ovat taitoja, joita on opittava ja harjoiteltava.

1. Empatia

Empaattia viittaa siihen, että hän pystyy ottamaan itsensä toisen henkilön kenkiin ja ymmärtämään heidän kokemuksensa ja näkökulmansa, jotta keskustelukumppani voi ymmärtää, miten he tuntevat. Tietenkin sinun täytyy pystyä välittämään ajatuksesi kyseiselle henkilölle juuri niin, että toinen henkilö voi käyttää samaa ymmärrystä tilanteestasi.

Useimmilla pariskunnilla on vaikeuksia empatian vuoksi yksinkertaisesta syystä: he uskovat, että he tietävät jo, mitä toinen tuntee tai ajattelee yksinkertaisen tosiasian, että hänellä on useita vuosisuhteita. Lukemattomat tutkimukset osoittavat tämän olettamuksen puutteellisuuden: olemme huonoja ennustajia siitä, mitä muut ajattelevat, myös kumppaneitamme. Oletuksemme ovat lähes aina puolueellisia tai vääriä.

Empatia vaatii henkistä temppua: sulje silmäsi ja kirjaimellisesti kuvitella olevansa toinen henkilö. Laita itsesi näkökulmastasi, todellisuuteesi, prioriteetteihinne, odotuksiinne, ennakkoluuloksiin ja huoliinne. Vasta sitten sinun pitäisi syöttää nykyinen tilanne nykyiseen tilanteeseen ja kuvitella sitten, miten toinen ihminen havaitsee tilanteen ja miten sinusta tuntuu tässä tilanteessa.

Empatia on keskeinen taito viestinnässä ja ihmissuhteissa, ja se liittyy myös seuraavaan olennaiseen taitoon.

2. Emotionaalinen validointi

Kun kumppani on vihainen tai järkyttynyt kanssasi, viimeinen asia, jota haluat, on lisätä tätä epämukavuutta kertomalla heille, että heillä on kaikki oikeus tuntea näin. Mutta kun lähetät, mitä tapahtuu myötätuntoa ja ymmärrystä, kaikki muuttuu. Sen sijaan, että rohkaisittaisit surua tai vihaa, viestisi emotionaalinen validointi voi todella helpottaa konfliktia.

Miksi tämä paradoksi tapahtuu?

Emotionaalinen validointi on jotain, jota me kaikki etsimme ja kaipaamme, yleensä paljon enemmän kuin ajattelemme. Kun olemme järkyttyneitä, vihaisia, turhautuneita, pettyneitä tai loukkaantuneita, mitä eniten haluamme on, että kumppani ymmärtää, miksi tunnemme näin.

Haluamme, että validoit tunteemme ja välitätte mielipiteesi runsaasti myötätuntoa. Kun näin tapahtuu, helpotusta ja katarsia, jota koemme, ovat valtavia. Sitten voimme saavuttaa alhaisen vaiston autenttisen vapautumisen ja alkaa ilmaista joitakin tunteistamme, jotka olemme keränneet, vapauttamalla jännitteitä ja palaamalla kiintymyksen ilmaisuihin.

Emotionaalinen validointi ja empatia ovat erittäin tärkeitä taitoja suhteisiin. Näitä täydentävät luettelomme kolmas taito.

Saat lisätietoja emotionaalisesta validoinnista seuraavasti: "Emotionaalinen validointi: 6 perusopastusta sen parantamiseksi"

3. Rehellisyys ja kunnioitus

Parit aliarvioivat jatkuvasti Pienten eleiden vaikutukset ovat niiden suhteiden dynamiikkaan. Kaunis ele tai kiintymyksen merkki voi lähes välittömästi pysäyttää jännittävän ja negatiivisen dynamiikan ja palauttaa suhteen hyvään kanavaan positiiviseen ja affektiiviseen viestintään.

On selvää, että kukkakimpun antaminen tai halaaminen ei voi kääntää haavan syvyyttä. Mutta kun asiat tulevat kireiksi, hyvä tahto ja kiintymys ovat erittäin voimakkaita aseita jännityksen, kärsimättömyyden ja negatiivisuuden edessä..

Nämä kolme suhteitaitoa kulkevat käsi kädessä. Yhdessä ne muodostavat rakkauden, luottamuksen ja yhteyden perustan, jonka pariskunnat voivat palata helpommin, kun he ovat stressi-, jännitys- tai emotionaalisen matkan aikoina. Jokaisen kädessä on pyrkiä harjoittamaan niitä, parantamaan niitä ja integroimaan ne jokapäiväiseen ajatteluun ja viestintään. Kommunikointitaitoja voidaan myös oppia: rohkaisu, ne auttavat suuresti.