12 asiaa, jotka tekevät ihmiset onnellisiksi

Yksi tärkeimmistä tavoitteista, joita kaikilla ihmisillä on, on olla onnellinen, mutta ajatella, että voimme olla tässä tilassa 24 tuntia vuorokaudessa, 365 päivää vuodessa ei ole realistinen.

Nyt on ihmisiä, jotka toimivat tietyllä tavalla ja he tekevät asioita onnelliseksi suurimman osan ajasta... ja se toimii heille. Heidän tekonsa ja asenne elämään tekevät siitä, että noususta ja laskusta huolimatta nousee kukin lasku ja voittaa jokaisen esteen, tietäen, että on parempi, että elämä on huonompi,.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Positiivinen psykologia: miten voit olla todella onnellinen?"

Mitä onnelliset ihmiset tekevät?

Hyvien ihmisten tottumukset merkitsevät suuren osan onneaan. Nämä käyttäytymiset ja ajattelutavat eivät ole todella monimutkaisia, mutta niitä ei aina ole helppo soveltaa. Heidän tuntemisensa ja tietoisuutensa niistä ovat lähtökohta aloittaa hieman onnellisempi.

Mutta mitä nämä tavat ovat? Seuraavissa riveissä näemme Mitkä asiat tekevät ihmiset onnelliseksi.

1. Heitä kohdellaan myötätuntoisesti

Monet ihmiset, Kun asiat eivät mene hyvin, ne ovat hyvin kovia itselleen. Tämä tekee heidän kärsimyksensä lisääntyneen ja pidentyvän ajoissa, koska he eivät kykene hyväksymään sitä, että kaikki eivät tule ulos.

Hyviä ihmisiä kohdellaan myötätuntoisesti, koska myötätuntoinen auttaa nauttimaan paremmin mielenterveydestä, kuten monet tutkimukset vahvistavat. Toisaalta, ei tuomita kovin ankaria on avain uskaltaa aloittaa kunnianhimoisia ja kannustavia hankkeita.

Jos haluat tietää lisää myötätunnosta, voit lukea tämän artikkelin: "Myötätunto: perusedellytys suhteissamme".

2. Valitse terveellisiä ystävyyssuhteita

Ystävät ovat valitsemamme perhe ja he ovat ihmisiä, jotka voivat tehdä meistä todella onnellisia. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että Ystävyys on yksi onnen peruspilareista, jotta olisimme onnellisia, meidän täytyy ympäröidä itsemme positiivisilla ihmisillä, jotka jakavat arvomme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "12 kaverityyppiä: miten sinun?"

3. Niillä on tavoitteet

Ihmiset, jotka nauttivat suuremmasta onnesta antaa merkitystä elämälleen motivoivilla tavoitteilla ja tavoitteilla. Itsesi tunteminen ja sen, mitä todella haluat, on avain kehitykseen ja tunteen täyttymiseen. Tietenkin, kunhan nämä tavoitteet ovat realistisia; muuten ne voivat luoda suurta turhautumista.

4. He tekevät mitä haluavat

Tieteellisten tutkimusten mukaan jopa 80% ihmisistä ei tee sitä, mitä he haluavat, varsinkin kun on kyse työstä. Jotta voisit olla onnellinen, sinun täytyy tehdä se, mitä todella pidät. Tämäntyyppiset toiminnot, joita nautimme, antavat meille mahdollisuuden päästä virtaustilaan, jossa aika ei näytä läpäisevän ja tehtävä absorboi kaiken huomion. Ja juuri sitä haluamme tehdä kääntää aikamme johonkin, joka kannattaa elää.

5. Elää nykyhetkellä (vaikka he myös katsovat tulevaisuutta)

Hyvät ihmiset, kuten sanoin, keskittyvät tulevaisuuteen ja niillä on realistisia tavoitteita. kuitenkin, eivät eksy odotuksissa, mutta he elävät nykyisessä hetkessä nauttien jokaisesta askeleesta. Nykyinen asuminen suosii emotionaalista hyvinvointia, ja siksi jotkut terveet työkalut, kuten Mindfulness, ovat yhtä menestyksekäs tänään. Jos haluat tietää, mitä Mindfulness on, voit lukea tämän artikkelin: "Mindfulness: 8 mielenterveyden etua".

6. Ne muuttuvat, kun heidän täytyy ja hyväksyä, kun he eivät voi muuttaa

Ihmiset muuttuvat jatkuvasti, ja itse asiassa se on jotain luonnollista ja terveellistä. Mutta on aikoja, jolloin emme voi muuttaa ympärillämme olevaa ympäristöä, ja nämä ihmiset eivät hyväksy sitä turhautuneena ja jatka elämääsi. Tämä kypsä asenne ei auta kärsimään tarpeettomasti.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsensä hyväksyminen: 5 psykologista vinkkiä sen saavuttamiseksi"

7. He harjoittavat urheilua

Liikunta on yksi parhaista onnellisuuden lähteistä, koska sen lisäksi, että autamme meitä parantamaan fyysistä terveyttä, ne myös mahdollistavat mielenterveyden parantamisen.

Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että säännöllisen liikunnan harjoittaminen lisää serotoniinin ja endorfiinien tasoa, kaksi onnettomuuteen ja iloon liittyvää neurotransmitteria. Siksi niiden asioiden joukossa, jotka tekevät ihmiset onnellisiksi päivittäin, ei voi unohtaa säännöllisesti suoritettua harjoitusta.

• Lisätietoja: "10 psykologista hyötyä liikunnan harjoittamisesta"

8. Ne ovat ennakoivia

Ennakoivat ihmiset ovat yleensä onnellisempia, koska he ovat jatkuvasti liikkeellä, pyrkivät unelmiinsa ja tekevät toimintaa, jota he nauttivat. Hyvien ideoiden saaminen on myönteistä, mutta jos nämä ajatukset eivät toteudu, niitä ei ole hyödyksi. Ennakoiva on asenne, jossa henkilö Hän lähtee etsimään mahdollisuuksia sen sijaan, että odottaisi, että he saapuvat yksin. Yksilö hallitsee elämäänsä.

9. He tietävät, miten anteeksi

Anteeksianto on yksi parhaista toimista, joita voimme tehdä paitsi muille ihmisille myös itsellemme. Tietäen, miten anteeksi anteeksi meitä kunnioitetaan ja autamme meitä sulkemaan haavat. Ne, jotka tietävät, miten anteeksi annetaan, ovat onnellisempia, koska anteeksiantamisella on suuri parantava voima, kun on kyse turhautumisesta..

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Anteeksianto: pitäisikö minun vai pitäisikö minun antaa anteeksi sille, joka satuttaa minua?"

10. Älä syytä ketään heidän ongelmistaan

Jotta voisimme olla onnellisia, on välttämätöntä ratkaista elämässämme esiintyvät ongelmat sen sijaan, että olisimme etsimässä toista tietä. Vältä todellisuutta, jotta emme voi jättää mukavuusaluetta, henkinen tila, joka saattaa tuntua erittäin miellyttävältä, mutta pitkällä aikavälillä tuo kärsimystä ja emotionaalista pysähtymistä. Jotta voimme muuttaa sitä, mitä me emme pidä meistä, on ensinnäkin välttämätöntä olla tietoinen todellisista syistä sen ratkaisemiseksi.

11. He syövät hyvin

Jos urheilu vaikuttaa myös henkiseen terveyteen ja tunnelmaan, syö terveellistä vaikuttaa myönteisesti yleiseen hyvinvointiin, myös psykologiseen. Mielen ja ruoan välinen suhde on todellisuus, kuten tässä artikkelissa näkyy: "Elintarvikkeiden psykologia: määritelmä ja sovellukset".

12. Heillä on hyvä huumorintaju

Iloisemmilla ihmisillä on yleensä hyvä huumorintaju. Tämä ei tietenkään tarkoita, että he ovat käytännössä ammattimaisia ​​humoristeja, mutta että heillä on suuri kyky nauttia kaikenlaisista tilanteista. Loppujen lopuksi tutkimukset viittaavat siihen, että huumori vapauttaa serotoniinia, onnen hormonia. Elämäsi huumorilla auttaa sinua olemaan onnellisempi.