17 myrkyllisiä tunteita, jotka sinun pitäisi poistaa elämästäsi

Tunteiden oikea hallinta liittyy läheisesti onnellemme, koska ne vaikuttavat ajatteluun, käyttäytymisemme ja tietysti mielenterveytemme.

Siksi myrkyllisten tunteiden aihe on erityisen kiinnostava sekä keskusteltava aihe (onko oikein puhua tällaisista tunteista tällä nimellä?) Ilmiönä, jota koemme.

Tunteiden hallinta ja emotionaalinen älykkyys

Viime vuosikymmeninä emotionaalisen älykkyyden (EI) käsite on tullut hyvin suosittu psykologian alalla, koska sen käyttö on yhä tärkeämpää ihmisten hyvinvoinnin ja elämänlaadun parantamiseksi. Henkisen älykkyyden koulutus on yksi avaimista valmistaa henkisesti vahvoja ihmisiä, jotka voivat kohdata erilaisia ​​vaikeita tilanteita tai haasteita, joita elämä esittelee heille.

Emotionaalisesti vahvoilla ihmisillä on suuri kyky itsetuntemukseen, tunnistaa tunteet, joita he tuntevat ja säätelevät niitä sen mukaan, missä tilanteessa he ovat. Tämä on asianmukaista, koska Emotionien välillä ei ole aina helppoa erottaa toisistaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "50 parasta emotionaalisen älykkyyden lausetta"

Tunteiden tyypit: positiivinen ja myrkyllinen

On olemassa erilaisia ​​tunteita ja siksi niiden tunnistaminen on avainasemassa, jotta voimme säännellä käyttäytymistämme. Tunteiden tunteminen on ensimmäinen askel parantaa hyvinvointiamme, mutta on myös välttämätöntä olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa tehokkaasti..

Muiden tunteiden luokitusten lisäksi, riippuen siitä, miten ne vaikuttavat henkilöön, he voivat olla positiivisia tai negatiivisia (myrkyllisiä). Positiiviset, jotka tunnetaan myös terveinä, vaikuttavat myönteisesti ihmisten hyvinvointiin ja ovat miellyttäviä, kun tunnet heidät. Sen sijaan negatiiviset tunteet, joita kutsutaan myös myrkyllisiksi, vaikuttavat kielteisesti henkilöön, joka tuntee heidät ja ovat epämiellyttäviä, joten pyrimme välttämään niitä.

• Jos haluat tietää lisää erilaisista tunteista, voit vierailla artikkelissamme: "Kahdeksan eri tunteita (luokitus ja kuvaus)"

Oikean emotionaalisen hallinnan edut

Valitettavasti tämä positiivisten ja negatiivisten tunteiden luokittelu aiheuttaa meille paljon kärsimystä, koska voimme pysyä näissä myrkyllisissä tunteissa, jos emme kohtaa niitä ja jos emme hyväksy niitä.

Meidän on oltava selvillä siitä, että ei ole mitään vikaa tunteella näitä epämiellyttäviä tunteita, jotka voivat olla vain varoitusviesti ja jotka voivat auttaa meitä kasvamaan. kuitenkin, kun pysymme niissä pitkään, heistä tulee myrkyllisiä tunteita ja aiheuttavat meille valtavia kärsimyksiä.

Myrkyllisiä tunteita

Kuten olemme nähneet, on olemassa erilaisia ​​tunteita, mutta mikä on vammaisia ​​tunteita? Mitä ominaisuuksia myrkyllisiä tunteita esiintyy?

Alla on täydellinen luettelo näistä negatiivisista tunteista.

1. Riippuva riippuvuus

Liite on emotionaalinen sidos, jonka rakentamme muiden ihmisten kanssa. Se kehittyy lapsuudessa, jo ensimmäiset yhteydet äitiin. Vaikka kiinnittyminen itsessään ei ole hyvä eikä huono, on olemassa erilaisia ​​kiinnitystyyppejä. Turvallinen kiinnitys on epäilemättä terveellisin. Toisaalta riippuvainen kiinnitys aiheuttaa meille paljon kärsimystä eikä anna meidän olla onnellisia. Se on eräänlainen epävarma kiinnitys, jossa henkilöllä on alhainen itsetunto ja jota on helppo manipuloida.

• Jos haluat tietää lisää liitetiedostotyypeistä, voit tehdä sen tässä viestissä: "Liitteen liite ja vanhempien ja lasten välinen yhteys"

2. Pelko

Pelko on tunne, jota pidetään negatiivisena, mutta se on todella mukautuva ja hyödyllinen. Ongelma syntyy, kun pelko siirtyy elämäämme, ja alhainen itsetunto ja luottamuksen puute pelkäävät meitä kaikesta. Pelko on kohdattava ja voitettava, koska muuten se on hyvin työkyvytön.

3. Epätoivo

Vaikka kärsivällisyys on yksi parhaista hyveistä, joita ihmiset voivat hallita, epätoivo on päinvastainen. Vielä enemmän, kun se hallitsee elämäämme eikä anna meidän olla onnellisia. Se perustuu suurelta osin huhuttamiseen, toisin sanoen taipumukseen ajatella koko ajan siitä, mikä saa meidät tuntemaan olonsa huonommaksi ilman, että pystymme kuvittelemaan tai toteuttamaan tapoja ratkaista ongelma.

4. Kateus

Kateus on yksi pahimmista tunteista, joita voimme tuntea, koska he eivät vain vahingoita toista ihmistä, vaan he tekevät sen itsellemme. Kateus tekee meistä tyytymättömiä ihmisiä ja tekee meistä viettää paljon huonoja aikoja tekemällä meille aina ajatuksia ideoista, jotka heikentävät itsetuntoamme ja tekevät meistä vihamielisen asenteen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Sick mustasukkaisuus: 10 yleistä merkkiä erittäin kateellisista ihmisistä"

5. Huuda

Kiusaus on yksi niistä tunteista, jotka eivät salli meidän siirtyä eteenpäin, erityisesti siksi, että se kerääntyy ja pysyy pysähtyneenä meissä ja pyrimme ilmaisemaan itsensä jollakin tavalla, yleensä vihan muodossa. Ihastuttavat ihmiset esittävät joukon ominaisuuksia, jotka löydät täältä.

6. Häiriön tunne

Kun meillä on epärealistisia tai erittäin korkeita odotuksia, voimme joutua virheeseen, joka tuntuu jatkuvasti epäonnistuneen. On normaalia, että aluksi tuntuu hieman motivoimattomalta, kun emme saa sitä, mitä haluamme tai kun asiat eivät mene suunnitelmien mukaan. Sinun täytyy kuitenkin nähdä asioiden hyvä puoli, ja nämä tosiasiat, jotka aluksi saattavat vaikuttaa negatiivisilta, voivat olla täydellisiä mahdollisuuksia kasvaa.

7. Ylpeys

Vaikka uskomme, että ylpeys tekee meistä vahvoja toisten edessä, todellisuudessa voi olla este hyvinvoinnillemme ja ihmissuhteillemme. Se saa meidät helposti loukkaantumaan tai me vihastuamme mitään tai jopa keinotekoisesti synnyttää konflikteja, joissa ei pitäisi olla. Meidän on siis vältettävä tällaista käyttäytymistä, koska normaalisti se vain tekee elämän monimutkaisemmaksi ja päästä pois nöyrästä asenteesta, jonka avulla voimme oppia.

Ehkä olet kiinnostunut: "5 vinkkiä olla niin ylpeitä"

8. Laziness

Laziness kuulostaa kuin yksi tappavista synneistä, mutta se on myös kielteinen meille, jos siitä tulee vakio. Se voi estää meitä kohtaamasta haasteita ja se ilmenee vastahakoisuuden kautta. Laziness tekee meidät huolimattomaksi, ja meidän on vältettävä ylivoimaa, koska se voi sabotoida tärkeimmät suunnitelmamme, jolloin emme koskaan toteuta mielenkiintoisia projekteja, saapua myöhään jne..

9. Capricho

Uhka on toinen myrkyllisiä tunteita, jotka tekevät meistä valtavan tyytymättömiä. Uhri on täysin irrationaalinen halu, jossa haluamme jotain voimakkaasti, mutta kun meillä on se, se saa meidät tuntemaan itsesi tyhjiksi ja etsimään jotain muuta, mikä täyttää tyhjän haluamme..

10. Kateus

Kateudesta ei ole mitään hyvää sanottavaa, koska tämä tunne loukkaa meitä ja tekee meistä kurjaa ihmisiä. Se saa meidät tietoisiksi muista, kun todellinen onnellisuus on itse. Envy vahingoittaa vakavasti hyvinvointiamme ja ihmissuhteitamme.

11. Häpeä

Häpeä on yksi niistä, jotka estävät ja halventavat tunteita, jotka eivät anna meidän olla itsemme tai kehittyä sellaisina kuin meidän pitäisi. Itse asiassa tämä on yksi yleisimpiä myrkyllisiä tunteita ja aiheuttaa suuria kärsimyksiä. Meidän täytyy varautua rohkeuteen ja älä anna häpeän vallata itseämme.

12. Viha

Viha on yksi tunteista, joita meidän on valvottava suurella huomiollan, koska kun olemme rinnakkain muiden yksilöiden kanssa, emme voi antaa vapautta tähän impulssiin. Vaikka tietyissä yhteyksissä se on hyödyllistä (esimerkiksi kun poistetaan ihmisiä, jotka vahingoittavat meitä välittömästi elämästämme), viha vahingoittaa vakavasti ihmissuhteita ja on kasvualusta konflikteille. Se on rauhan ja sovinnon vastakohta.

13. Anguish

Ahdistus on melko yleinen tunne, jota on vältettävä kaikin keinoin, koska se saa meidät elämään jatkuvassa epämukavuudessa. Tämä tunne voi johtaa siihen, että voimme tehdä virheellisiä päätöksiä ja vaikuttaa kielteisesti käyttäytymiseen. Jos tämä tilanne säilyy pitkään, se voi heikentää immuunijärjestelmämme paljon.

14. Tyytymättömyys

Myös tyytymättömyys tekee meistä erittäin tyytymättömiä, koska se ilmenee siten, että elämämme todellisuus ei täytä odotuksiamme. Riippumatta siitä, miten hyvin teemme ja mitä olemme saavuttaneet elämässämme, mikään ei riitä. Yksi tyytymättömyyden syistä on perfektionismi.

• Jos haluat tietää enemmän tästä persoonallisuuden piirteestä, sinun täytyy vain lukea artikkeli: "Perfektionistinen persoonallisuus: perfektionismin haitat"

15. Melankoliaa

Surullisuus on normaalia ja tapahtuu kaikille. Itse asiassa mitään ei tapahdu, koska tuntuu surulliselta, kun on syy, joka tarvitsee meitä käymään läpi surun vaiheen. Mutta kun tämä kaksintaistelu kestää paljon ja surua tulee tapana, meidän on harkittava tämän tilanteen jättämistä. Melankolia on todella haitallinen meille, koska se on halvaantunut ja aiheuttaa meille suuria tarpeettomia kärsimyksiä.

16. Victimization ja jatkuva itku

Victimization on myrkyllinen tunne, joka merkitsee turvattomuutta. Se on luonteenomaista, koska henkilö tuntee aina kaiken tapahtuneen uhrin eikä ota tilanteen hallintaa eikä tee mitään päästäksesi pois tästä.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Krooninen uhri: ihmiset, jotka valittavat vice"

17. Myrkyllinen syyllisyys

Me kaikki voimme tuntea syyllisyyttä jossain vaiheessa elämässämme, mutta meidän on opittava antamaan itsellemme anteeksi, jos emme voi tehdä mitään sen korjaamiseksi. Eläminen tämän tunteen kanssa on jatkuvasti tuskallista, ja siksi on tärkeää erottaa todellinen vika ei-todellisesta. Jälkimmäinen viittaa syyllisyyteen ja on vahingollisin tapa.

Näet myrkyllisten tunteiden tyypit näkökulmasta

Myrkyllisten tunteiden tyypin ulkonäkö riippuu hyvällä tavalla emotionaalisesta koulutuksesta, joka meidän on estettävä epämukavuuden kroonisuudesta.

Emotionaalinen koulutus on tärkeää, koska se opettaa meitä käsittelemään näitä tunteita ja hyväksymään ne. Sen edut ovat:

• Tunne itsemme paremmin ja tunnistaa tunteet, joita tunnemme
• Paranna itsetuntoamme ja itseluottamustamme
• Tee parempia päätöksiä ja ajattele selkeämmin
• Antaa enemmän työtä ja parantaa työterveys- ja ihmissuhteita asiakkaiden kanssa
• Vähennä stressiä ja suojele itseämme
• Paranna suhteita muihin ja olla empatisempi
• Kasvata ja kehittyä
• Paranna psykologista hyvinvointiamme

Ottaen huomioon, että kouluttaminen meitä erottamaan myrkylliset tunteet niiden syiden ja niiden ominaisuuksien perusteella, jotka erottavat ne muista tunteista, ovat avain elämänlaadun parantamiseen.