Egodistónico mikä se on ja mitä eroja on egosytonicin käsitteellä?

Ole itse. Tee se, mitä pidämme oikeana, riippumatta siitä, mitä muut sanovat. Nämä kaksi lausetta voivat tuntua melkein synonyymiltä, ​​ja ne käyvät usein käsi kädessä niin, että yhdistelmän ansiosta voimme elää elämää, jota haluamme elää, täyttä ja johdonmukaista elämää itsensä kanssa.

Ja kuitenkin monille ihmisille jossakin vaiheessa tai elämässään molemmat elementit saattavat olla ristiriidassa: on mahdollista, että osa meidän olemuksestamme ja uskomuksistamme ovat ristiriidassa. Näitä elementtejä tai osia pidetään egodistónicosina, jota puhumme koko tässä artikkelissa.

Egodistónico: tämän termin määritelmä

Egodistonían käsite, josta egodistoninen adjektiivi poikkeaa, viittaa jonkin sellaisen ominaisuuden tai elementin olemassaoloon, joka aiheuttaa epämukavuutta tai epämukavuutta henkilölle tai henkilöille, jotka hallitsevat heitä vastakkaisten tai epäjohdonmukaisten seikkojen vuoksi. olla tai ajattele tai tällaisten ihmisten uskomuksia.

Kuten prefiksin ego sanoo, tämä elementti, joka on ristiriidassa uskomusten kanssa, on osa omaa olemustaan ​​tai se on tuote, joka on itsensä kieltäminen. Siinä viitataan yleisesti sellaisten tekojen, asenteiden, ajatusten tai jopa fyysisten näkökohtien olemassaoloon, joita henkilö on suorittanut tai jotka ovat vastoin niiden arvojärjestelmää tai uskomusta. Se luo kognitiivisen dissonanssin, epämukavuuden tai kärsimyksen, joka johtuu yhden ja toisen ajatuksen välisen epäjohdonmukaisuuden vangitsemisesta, ja joka voi johtaa siihen, että pidetyt teot tai ajatukset arvostetaan syvästi sisäisesti.

Tämä voi johtaa turhauttavaan tilanteeseen, joka toistuu usein tai jos erimielisyyttä ei voida ilmaista tai ratkaista, johtaa stressin kokemukseen ja voi jopa johtaa psykopatologiaan. Niinpä jokin egodistónico tulee olemaan ongelmallinen aina, kun jotain ei tehdä sen lopettamiseksi.

Päinvastainen käsite: egosyntonic

Ymmärtäminen käsite egystisty on paljon yksinkertaisempi, jos arvostamme myös sen vastakkaista: egosynthony. Jokainen ajatus, ominaisuus tai toiminta, jonka henkilö on hallussaan tai suorittanut, joka on yhdenmukainen ylläpidettyjen arvojen ja uskomusten mittakaavan kanssa, määritellään egosyntoniseksi..

Niinpä ego-syntoni on se, mikä seuraa seuraamusten tuomista: mitä jokainen meistä pitää oikeana. Se, että ajatuksemme, ominaisuutemme, olemisen tai tekemisemme ja konkreettiset teot ovat egosyntonisia, voivat tehdä nykyisen emotionaalisen hyvinvoinnin (vaikka se voi johtaa negatiivisiin reaktioihin tai ympäristövaikutuksiin), varsinkin jos se on jotain, johon liittyy vaivaa. Ottaen kuitenkin huomioon, että se, mitä pidämme "pitäisi olla", on myös hyvin yleistä, että emme usein kiinnitä huomiota niihin (koska epäjohdonmukaisuutta ei ole) ja jopa ne aiheuttavat välinpitämättömyyttä.

Vaikka ilmeisesti egodistoninen aiheuttaa meille kärsimystä, totuus on, että sillä on jotain myönteistä: kertoo meille, että uskon ja tilanteen / ajatuksen / toiminnan välillä on ero, siten, että se antaa meille mahdollisuuden arvioida kyseistä elementtiä ja / tai konfliktin taustalla olevia uskomuksia ja pystyä arvioimaan ne uudelleen ja toimimaan hyvinvoinnin olemassaolon saavuttamiseksi. Jos tällaista epämukavuutta ei olisi, yrittäisi muuttaa jotain olisi vähiten vaikeaa, koska siihen ei ole mitään motivaatiota..

Mikä voi aiheuttaa jotain, joka voi olla / tulla muuttuvaksi?

Egodistonisten elementtien olemassaolon syyt voivat olla hyvin vaihtelevia. He voivat pelätä pelkoa elää tai tehdä toimia tai ajatuksia huolimatta siitä, että he eivät halua tehdä niitä, tai pelkoa tuomita tai seurauksia siitä, mitä teemme, mitä haluamme ja joka on meidän olentomme kanssa.

Muita mahdollisia syitä ovat usko sulautumiseen tai ajatuksen ja toiminnan yhtälöön (ottaen huomioon, että on sama ajatella jotain kuin tehdä se), konkreettisen tekon tai ajatuksen yliarviointi suhteessa arvojen asteeseen tai korkean itsenäisen kysynnän olemassaoloon. Persoonallisuus on toinen tekijä, joka on otettava huomioon.

Samoin kaikissa tai lähes kaikissa tapauksissa kulttuurisesti toteutetut arvot ja oppiminen vaikuttavat myös. Toinen tekijä, joka voi vaikuttaa suurelta osin vanhemmuuteen ja vanhemmuuteen, sekä käyttäytymismallien oppiminen, jossa itsekritiikki vallitsee. Kuuliaisuus viranomaiselle tai havaitun sosiaalisen paineen vaikutukselle (todellinen tai ei) on myös suuri vaikutus silloin, kun jotain voi olla tai tulla egodistoniseksi.

Tilanteet, joissa se voi esiintyä

Vaikka termi egodistónico ei ole usein käytössä, se on se, että se mitä tapahtuu, tapahtuu jatkuvasti ja hyvin erilaisissa tilanteissa ja olosuhteissa. Tässä on neljä esimerkkiä tästä.

1. Sukupuoleen tai seksuaalisuuteen liittyvä sosio-kulttuurinen hoito

Koulutus ja sosiokulttuurinen näkemys asioista, jotka on toimitettu meille koko elämämme ajan, voivat myös edistää egodistonisten elementtien syntymistä, mikä on erityisen tärkeää, kun ongelma löytyy osista, jotka ovat osa meidän olemustamme.

Tämä pätee seksuaaliseen suuntautumiseen: ne, joiden seksuaalinen suuntautuminen poikkeaa heteroseksuaalista, ovat nähneet, että perinteisesti heidän seksuaalisen mieltymyksensä on hyökätty ja vainottu, pidetty syntisinä tai epäterveinä. Sama pätee muihin kuin sukupuoleen tai sukupuoliseen identiteettiin kuin cisgenderiin (kuten transseksuaalien tapauksessa), jota vainotaan niin kauan sitten, koska heillä on erilainen identiteetti kuin se, jota pidettiin asianmukaisena sukupuolensa vuoksi.

Siksi jotkut homoseksuaaliset, biseksuaaliset tai transsukupuoliset ihmiset voivat saada kokea seksuaalisen suuntautumisensa tai sukupuoli-identiteettinsä aversiivisella ja egodistisella tavalla kuin jotain negatiivista ja / tai häpeällistä. Tämä edellyttää, että he piilottavat ja kieltävät hyvin olennaisen osan heidän olemuksestaan, mikä voi johtaa eristämisen syntymiseen eikä elämään vapaata ja täyttä elämää, ja lisäksi se voi johtaa kärsimään ongelmia, kuten masennusta, ahdistusta tai muita psykologisia muutoksia..

2. Syömiskäyttäytymisen häiriöt

Psyykkisen häiriön tapaus, jossa egodistyksen olemassaolo voidaan helposti havaita, on syömishäiriöitä, kuten anoreksia ja bulimia. Näihin kahteen häiriöön liittyy vakavia havaitsemista vääristymiä itse kehon suhteen sekä pelkoa lihotuksen ja saannin vähentämisen tai muuttamisen suhteen..

Siten niille (ja niille, jotka ovat harvinaisempia), joita tämäntyyppiset häiriöt vaikuttavat, niiden oma paino tai kehon muoto olisi esim. Diodinen, koska se on vastoin sitä, mitä he haluaisivat olla.

3. Pakko-oireinen häiriö

OCD tai pakko-oireinen häiriö on yksi mielenterveyshäiriöistä, joissa egodistoniset elementit näkyvät. Erityisesti pakkomielteiset ajatukset siitä, että ihmiset, jotka kärsivät tästä muutoksesta, jotka on määritelty jatkuvaksi psyykeen ja jotka elävät tunkeilevina ja vastoin heidän tahtoaan, ovat yleensä täysin vastoin heidän uskomuksiaan ja arvojaan. tällaiset ajatukset ovat kohtuuttomia ja potilaalle ei voida hyväksyä.

Itse asiassa juuri se, että he ovat egodistisia, jotka herättävät heidät herättämään suurta ahdistusta, mikä useimmissa tapauksissa johtaa pakkoihin välttää niitä.

4. Persoonallisuuden häiriöt

Oma persoonallisuus voi myös joskus olla egodistinen. Meillä voi olla esimerkiksi käyttäytymismalli ja ajatus, jossa olemme erittäin alistuvia, hyvin estyneitä, hyvin jäykkiä tai joilla on liiallinen taipumus riskiin. Tämä ei ehkä ole ärsyttävää henkilölle, mutta joissakin tapauksissa kohde saattaa löytää suurta onnettomuutta ja kärsimystä näiden piirteiden ylläpitämisessä.

Tämä voi tapahtua sellaisen henkilön kohdalla, joka on aina alisteinen pelon vuoksi tai joka tarvitsee ja riippuu muiden hyväksynnästä, mutta joka tosiasiassa haluaisi olla riippumattomampi tai ei tarvitse muita tuntea olonsa hyväksi. Näissä tapauksissa olisimme myös kohdissaan egodistonisilla ominaisuuksilla. Tämä on yleistä esimerkiksi suuressa osassa persoonallisuuden häiriöistä, kuten esimerkiksi vältettävän persoonallisuuden häiriön, persoonallisuuden häiriön, riippuvuuden, pakkomielisyyden, raja-arvon tai histrionisen persoonallisuuden häiriön tapauksessa..

Mitä muutosta?

Olemme sanoneet ennen, että egodistoninen on ongelma henkilölle, ellei jotain tehdä sen lopettamiseksi. Tässä mielessä on kaksi päävaihtoehtoa: joko arvojen mittakaavaa muutetaan siten, että se on yhdenmukainen elävän todellisuuden kanssa, niin että se, mikä aiheutti meille epämukavuutta, ei enää tee sitä, kun se on nyt sallittua uudessa muodossa näe asioita tai muokkaa toimintaa tai ajatusta siten, että se on yhdenmukainen nykyisten arvojen kanssa.

Minkä vaihtoehdon valinta voi olla monimutkaista ja että ne voivat vaikuttaa suureen määrään muuttujia. Meidän on kuitenkin pidettävä mielessä, että puhumme osasta omaa olemustamme, ja mitä kaikkein sopeutuvin strategia on yleensä pyrkiä muuttamaan uskomusjärjestelmää ja arvoja siten, että voimme hyväksyä itsemme täysin ja tee tämä osa pysähtymään egodistoniseksi.

Siten annetuissa esimerkeissä henkilö, jolla on egodistoninen seksuaalisuus, ei saa peittää seksuaalisuuttaan tai taistella sitä vastaan, vaan muuttaa uskomuksia, jotka tekevät mahdottomaksi elää sen vapaudessa. Anoreksian tai OCD: n tapauksessa, vaikka ne vaativat hoitoa, on huomattava, että osa ratkaisusta tapahtuisi ensimmäisessä tapauksessa hyväksymällä itse kehon kuva (mikä estäisi painonpudotuksen) tai toisessa tapauksessa ovat olleet hermostuneita ajatuksia ottamatta niitä huomioon hyväksyttäviksi ja ilman itsestään syrjintää ja syyllisyyttä, joka synnyttää sen pakkomielle.

Nyt joskus mitä on muutettava, ovat tekoja tai toimintatapoja, jotka eivät ole yhteensopivia uskomuksemme kanssa, vaan kuka tai miten olemme. Tässä tapauksessa olisi suositeltavaa tehdä muutos kyseessä olevaan ongelmakäyttäytymiseen. Esimerkiksi henkilö, joka on liiallisesti estetty tai alistettu oppimisen tai muiden asettamisen vuoksi, voi yrittää kouluttaa itsevarmuutta ja sosiaalisia taitoja, koska tällainen estäminen on heidän tapaansa..

Kirjalliset viitteet:

• Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; García-Allen, Jonathan (2016). Psyykkisesti ottaen. polity Press.
• Vidales, Ismael (2004). Yleinen psykologia Meksiko: Limusa.