Nämä ovat negatiivisten tunteiden viisi hyötyä

Viime vuosina olemme kokeneet virtausten nousun, joka puolustaa kaikkea, joka liittyy positivismiin tai onnea. Tämä "hyvyys" on kuitenkin kaukana ihmisten todellisuudesta ja voi jopa tulla turhauttavaksi.

Totuus on se Myös negatiiviset tunteet ovat tärkeitä, ja vaikka se on meille aina ilmeistä, he voivat tarjota meille paljon etuja. Seuraavaksi puhumme niistä ja siitä, miten he voivat auttaa meitä.

• Ehkä olet kiinnostunut: "8 eri tunteita (luokitus ja kuvaus)"

Näiden henkisten tilojen merkitys

Perinteisesti yhteiskunta on opettanut meitä ajattelemaan, että negatiiviset tunteet ja tunteet eivät voi tuoda meille mitään hyötyä ja että he antavat vain hetkiä surua, turhautumista, ahdistusta tai pelkoa, samoin kuin suuria määriä kyyneleitä, joita pidetään hyödytön..

kuitenkin, Negatiiviset tunteet ovat välttämättömiä. Henkisen tasapainon saavuttaminen on mahdollista vain, jos koemme kaikenlaisia ​​tunteita. Tällä hetkellä, kun alamme tukahduttaa meitä epämiellyttäviä tunteita, törmme siihen virheeseen, että emme täysin kehittyneet psykologisella tasolla..

Erilaisten kokemusten kokemus jossa esiintyy kaikenlaisia ​​tunteita, ne muokkaavat meitä ihmisinä ja auttavat meitä kasvamaan kokonaan; tämä on negatiivisten tunteiden ensimmäinen ja tärkein hyöty.

On selvää, että jos asettumme näihin psykologisiin tiloihin tai päästämme nämä mieleemme päivittäin, voisimme vaarantaa jonkinlaisen psykologisen häiriön kehittymisen. Luonnollisella tavalla kokenut ovat kuitenkin välttämättömiä henkisen tasapainon ylläpitämiseksi.

Tarvitaan runsaasti kokemuksia

Jos koemme vain positiivisia tunteita tai kokemuksia, jos emme koskaan anna joitakin negatiivisia tunteita tai kärsimystä, emme voisi koskaan tulla täydellisiä henkilöitä ja turhautuminen vie meidät.

Samalla tavalla, ilman negatiivisia tunteita, emme antaisi mitään arvoa kaikille näille kokemuksille tai positiivisille tunteille, ja samalla tavoin emme voineet erottaa, mikä on oikein tai mikä on väärin elämässämme.

Siksi on välttämätöntä omaksua, että meillä ei ole velvollisuutta aina tuntea onnellista, vaan meidän on hyväksyttävä tunteemme ovatko ne positiivisia tai negatiivisia. Tämä voi olla valtavan monimutkainen, koska me emme ole tottuneet heitä kohtaan pelkoon tai mukavuuteen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Velvollisuus olla (tai näyttää) onnellinen"

Mitkä ovat negatiivisten tunteiden edut??

Vaikka joskus on vaikea uskoa, jos hallitsemme tunteitamme hyvin, koemme negatiivisia tunteita tai kokemuksia hetkiä, se antaa meille henkisen tasapainon sekä tietoa itsestämme ja taidoistamme ratkaista ja kohtaavat helpommin tulevia epämiellyttäviä tilanteita.

Yleensä negatiiviset tunteet tuovat meille tärkeimmät edut henkistä tasapainoa ja kokemusta. Lisäksi kukin negatiivisista tunteista voi tuoda meille joukon konkreettisia taitoja.

1. Henkinen tai emotionaalinen tasapaino

Kuten edellä on esitetty, negatiivisten tunteiden kokonaistulos on tai ylläpitää vakautta tai henkistä tasapainoa että emme saavuta, jos repressoimme niitä.

Emotionaalinen tasapaino on välttämätön sisäisen rauhan kokemiseksi, itsetuntoamme ja elämäämme täydelliseksi parantamiseksi. ja tämä, tietenkin, sisältää negatiivisia tunteita.

Jokaisella tunteella on tietysti konkreettinen hetki ja mahdollisuus ilmestyä, ja silloin meidän on annettava itsellemme kokemus siitä. Jos emme anna heidän tulla esiin, he jäävät leppoisiksi meissä ja näkyvät lopulta vähiten sopivassa hetkessä.

Jos jonain päivänä nousemme vääriin jalkoihin, ja tunnemme huonoa tunnelmaa, tai tilanne, joka meidät kurjuu ja haluamme itkeä, emme saa tukahduttaa näitä tunteita. Meidän on kyettävä kokemaan heidät ja päästämään heidät virtaamaan niin, että ne kulkevat voimme tuntea olonsa jälleen täysin.

Vaikka emme voi tuntea syyllisyyttä tunteistamme, meidän vastuumme ovat niiden tekemät teot tai käyttäytymiset, joita me ohjaamme. Eli meidän ei pitäisi piiloutua heidän takanaan tehdä mitä haluamme.

Lopuksi yksi avaimista henkisen tasapainon saavuttamiseksi on unohda, mitä yhteiskunta asettaa meille, elää ja löytää oma tasapaino positiivisten ja negatiivisten tunteiden välillä.

• Ehkä olet kiinnostunut: Moodin muutokset: mitä ne ovat ja 9 vinkkejä niiden hallitsemiseksi "

2. Osaaminen ja kokemus

Negatiivisten tunteiden kokemus tarjoaa kaikenlaisten tilanteiden antaman kokemuksen lisäksi myös joukon taitoja ja tietoa, joka auttaa meitä kohdata tulevia komplikaatioita tehokkaammin ja vähemmän emotionaalista voimaa.

Aivan kuten opimme liittymään muihin ihmisiin, negatiivisten tunteiden ulkonäkö ja kokemus opettavat meitä hallita niitä ja hallita niitä oikein seuraavissa olosuhteissa.

On hyödytöntä haluta kokea vain yhtä tunteistyyppiä, joko positiivista tai negatiivista, koska loput näkyvät lopulta ennemmin tai myöhemmin, ja sen eristäminen vain riistää meiltä mahdollisuuden oppia kaikenlaisista tunteista.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen älykkyys ja positiivinen psykologia: onnistumisen avainten löytäminen"

Joidenkin negatiivisten tunteiden edut

Edellisessä kohdassa on jo mainittu, että on olemassa erityinen tunteiden tai tunteiden sarja, jota perinteisesti kuvataan negatiiveiksi, jotka voivat hyvin hallittujen ja tehokkaiden tapojen avulla tarjota meille useita todella hyödyllisiä taitoja tai kykyjä kohdata päivittäiset tilanteet.

1. Surullinen

Surullisuus on yleinen ja perus tunne. Surun tunteiden kokeminen on jotain luonnollista, koska on olemassa tekijöitä, jotka voivat muuttaa onnellisen päivän surulliseksi.

Jos emme anna sen asettua meihin ja pysyä pidempään kuin on tarpeen, suru on erittäin hyödyllinen ongelmanratkaisun kehittämisessä.

Meidän on kuitenkin noudatettava varovaisuutta, koska jos annamme sen virrata liian kauan, se voi vaikuttaa itsetuntoamme tai tulla masennukseksi.

2. Hämmentynyt

Useat tutkimukset ovat löytäneet todisteita siitä, että vihan tunne on analyyttisen ajattelun motivaattori, joka auttaa meitä ajattelemaan järkevämmin. On tarpeen täsmentää, että tämä viittaa vihan tunteeseen Sitä ei pidä sekoittaa vihaan, mitä tapahtuu pikemminkin päinvastoin.

Huonosti hoidettu vihan tunne voi muuttua vihaksi; ja vaikka viha auttaa meitä vapauttamaan jännitystä, viha lisää tätä emotionaalista ja henkistä jännitystä.

3. Häpeys tai häpeys

Vaikka häpeää ei a priori pidetä olennaisena tunteena tai positiivisina tai kielteisinä oireina, on totta, että jotkut ihmiset eivät pidä sitä hyödyllisinä.

Hämärän tunteiden ansiosta analysoimme paremmin, miten suhteemme ja vuorovaikutus muiden ihmisten kanssa, on hieman enemmän introspektiivinen ja auttaa meitä tuntemaan toisensa hieman paremmin.

4. Pelko tai huoli

Pelko on adaptiivinen reaktio auttaa meitä pysymään valppaana vaarassa. Aivojen tunne, joka on järkevä ja suhteellinen meitä ympäröivään kontekstiin, voi auttaa meitä säilyttämään näkökulman meitä ympäröivään.

Kuitenkin, kun tämä pelko tulee suhteettomaksi tai irrationaaliseksi, se voi tulla ahdistukseksi tai johonkin siihen liittyvistä olosuhteista, jotta, kuten muissa tunteissa, avain ei ole antaa heille hallita meitä..

5. Unia

Tunne tai tunne inhoa auttaa meitä ylläpitämään terveyttä sekä fyysisesti että emotionaalisesti, koska se helpottaa meitä pääsemästä pois haitallisista tai haitallisista.