Onko olemassa onnen resepti? Eduard Punset ja Rojas Marcos vastaavat

Eduard Punset ja Luis Rojas Marcos ovat viettäneet vuosia tutkimalla onnea merkitseviä elementtejä. Muutama kuukausi sitten sanomalehti "El Mundo" esitti yhteenvedon haastatteluista eri ammattilaisille, jotka puhuivat heidän "onnen resepteistään" ja joista näiden kahden kirjoittajan pohdinnat erottuivat.

Tällä viikolla Mensalusin psykologisen ja psykologisen avun instituutti kertoo meille Eduard Punsetin ja Luis Rojas Marcosin reseptejä käytännön ohjeita koko yleisölle.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "5 onnen tyyppiä ja miten tämä tila saavutetaan"

Mikä on näiden tekijöiden mukaan onnen resepti

Jos haluat olla onnellinen, Eduard Punsetin mukaan:

• Älä katso takaisin.
• Tutustu, mitä elementti on ja ohjaa sitä.
• Opi jakamaan muiden iloa ja kipua.
• Oletetaan, että olet maailman pienimmässä paikassa. Eräänä päivänä ihmiskunta haluaa tutkia kaikkea.
• Viides avain on vielä löydetty.

Luis Rojas Marcosin mukaan, jos haluat olla onnellinen:

• Analysoi missä olet; miten arvostat tyytyväisyyttäsi elämään.
• Ajattele, mikä tekee sinusta tuntuu hyvältä.
• Suunnittele elämäsi niin, että voit tehdä sen enemmän.

Ole onnellinen: chimera?

"Tyytyväisyys elämään" on termi, jota Rojas Marcos yleensä käyttää kuvaamaan onnea. Mitä merkitystä voimme tehdä siitä?

Puhuminen tyytyväisyydestä elämään viittaamalla onnea on suuri menestys. Tämän psykiatrin mukaan tyytyväisyys on osa meidän säilyttämistekniikkaa. Tietämättömästi muisti auttaa meitä relativoitumaan, koska meitä on ohjelmoitu tuntemaan olonsa hyväksi ja muistamaan hyvää.

Tämä primitiivinen järjestelmä keskittyy erityisesti siihen, mitä se tekee meille henkilökohtaisesti. Lisäksi on erittäin lohdullista tietää, että voimme harjoitella positiivisen ajattelun ja saavutusten, taitojen ja henkilökohtaisten resurssien tunnustamisen avulla. Tyytyväisyys elämään osittain riippuu meistä ja asenteestamme. Meillä on valta parantaa niitä elementtejä, jotka mahdollistavat sen.

Miten se tehdään, se on toinen tavoite. Nyt asettaaksemme itsemme toimintakysymyksen sijaan epäilemättä alusta alkaen se tarjoaa meille omaa elämäämme ja heidän kanssaan etuoikeuden tuntea ja nauttia siitä..

Miten voimme käytännössä soveltaa kahden kirjoittajan reseptejä?

Molemmissa resepteissä hyödyllisiä otsikoita tiivistetään jokaiselle ja ekstrapoloidaan mihin tahansa kontekstiin, joten niistä tulee elämän mottoja eikä konkreettisia viitteitä siitä, mitä tehdä onnellisuuden saavuttamiseksi. Joten nämä reseptit voivat ohjata meitä luomaan oman reseptimme, koska tuskin on olemassa "maaginen resepti", joka antaa meille avain onnea kohtaan.

Tarkemmin sanottuna, jos otamme esimerkiksi Eduard Punsetin reseptin, näemme, että ensimmäinen kohta on "älä katso taaksepäin". Tämä lause voidaan kääntää "keskittyä täällä ja nyt, älä koukuta aikaisempien viestien lähettämistä pois nykyisestä todellisuudestasi".

Taaksepäin katsominen on hyödyllistä, kun otamme esille merkityksen ja oppimisen, joka tarjoaa hyödyllistä tietoa. Kun menneisyydestä tulee emotionaalinen taakka, vapauden ja onnen siivet leikataan pois. Esimerkkinä aikaisemmasta rakentavasta pohdinnasta olisi seuraava:

• Kuinka monta kertaa voin katsoa takaisin ja syyttää itseäni "minun olisi pitänyt tehdä ..."? (Tietoinen siitä auttaa meitä asettamaan rajoituksia toistuville ajatuksille)
• Mitä voin tehdä nyt, kun en aiemmin?
• Mitä minun on tehtävä tämän mahdollistamiseksi? Mitä henkilökohtaisia ​​resursseja voi auttaa minua?

Nämä kysymykset ovat esimerkkejä siitä, miten voimme keskittyä nykyisen tarpeisiin sen sijaan, että synnyttäisimme muistomerkkejä menneisyydestä.

Toisaalta esitetyt reseptit korostavat yksilön vastuuta muutoksen moottorina. Vastuullisuus on "tähti-ainesosa", joka muotoutuu, kun vastataan: "Mitä voin tehdä?" (Silloin resepti muuttuu käytännön ohjeeksi).

Kyse on siis asenteesta?

"Kaikki" on tuskin totta. Nyt, asenne kyllä, että se edellyttää, että me näemme maailman ympäröivän vision. Rojas Marcosille puhuminen tarkoista prosenttiosuuksista on jonkin verran riskialtista, mutta kun jätämme tiedot pois, voimme vakuuttaa, että kykymme olla onnellinen riippuu suurelta osin meidän asenteestamme elämään. Visio, joka meillä on itsestämme ja muista, määrittää suhteidemme laadun. Samoin meidän suhteidemme laatu edellyttää meidän "onnettomuutemme".

Tässä on monia henkilökohtaisia ​​taitoja, joilla on merkitystä. Erityisesti emotionaalisen ilmaisun kyky on kapasiteetti, joka vahvistaa siteitä ja sallii vakiintuneen viestinnän nauttia syvemmästä komponentista.

Ja mitä vaikutuksia tunteellisella ilmaisulla on ollut onnea koko historian ajan??

Onnellisuus liittyy kykyyn antaa ja vastaanottaa, ja kuten sanoin, emotionaalinen ilme yhdistää ihmisiä syvempään tasoon.

Tässä tapauksessa Eduard Punset huomauttaa, että tunteiden ilmaisulla on ollut merkitystä emotionaaliselle hyvinvoinnille ja onnellisuudelle, mikä on nykyään tärkeä paikka koulutuksessa (kuuluisa emotionaalinen älykkyys), mutta joka on jo kauan sitten sitä pidettiin "häiritsevänä" ja jopa oman vahvuutensa rajoittamista ("itku on heikko" tai "tunteiden ilmaiseminen on hyödytöntä").

Niinpä onnellisuus liittyy tähän kykyyn emotionaaliseen ilmaisuun, kykyyn, joka antaa henkilölle mahdollisuuden laittaa nimensä ja sukunimensä tunteisiinsa, jakaa heidät ja sen ansiosta luoda siteitä. Eduard Punset liittyy myös emotionaaliseen ilmaisuun ja uusiin teknologioihin. Tämä tiedemies esittelee 2000-luvun teknistä kehitystä ihmissuhteiden edistäjänä uudella tasolla.

Näin ollen, miten voimme ymmärtää tämän uuden työkalun??

Teknologia on epäilemättä avannut uuden viestintäikkunan. Ehkäpä järkevin asia on tietää, miten käyttää eri kanavia, jotka ovat meidän ulottuvillamme sen ajan ja kontekstin mukaan, jossa me löydämme itsemme, niin että tarpeemme katetaan ja löydämme henkilökohtaisen ja kollektiivisen tasapainon.

Lyhyesti sanottuna, onnellisuus on se tyytyväisyyden tila, jossa aktiivisesti osallistumme nykyiseen oppimalla menneisyydestä ja ohjaamalla katseemme kohti tulevaisuutta, joka elää jokaisen kokemuksen, jonka suhde itseemme ja muut. Tarkan reseptin löytäminen on monimutkaista, mutta tänään olemme nähneet joitakin yhteisiä seikkoja, jotka on sovitettu siihen, kuka olemme..