Cambridgen yliopiston mukaan 20 parasta kappaletta päästä ulos sängystä

Joillekin ihmisille voi olla vaikeaa nousta aikaisin, varsinkin jos he joutuvat menemään töihin ja eivät ole intohimoisia heidän työstään. On monia tutkimuksia, jotka vakuuttavat, että musiikilla on suuri vaikutus mielentilaan, ja se voi olla suuri motivaattori.

Näyttää siltä, ​​että Kun valitset aamulla heräämisen, sopiva musiikki voi tuoda meille monia etuja ja ikään kuin se olisi huume, se voi auttaa sinua lievittämään kipua tai toimimaan paremmin. Aamu-musiikilla voi olla samat stimuloivat vaikutukset kuin kupillinen kahvia, ja se voi antaa meille lisää motivaatiota ja optimismia, jota meillä ei aina ole aamuisin

Cambridge-yliopiston äskettäinen tutkimus ja tunnettu tuotemerkki Spotify, on paljastanut, mitä 20 parasta kappaletta herättää aamulla enemmän energiaa ja energiaa. Älä siis menetä heitä, koska se voi olla erittäin hyödyllinen.

Musiikin psykologiset vaikutukset

Musiikki pystyy muuttamaan käyttäytymistämme ja voi vaikuttaa myönteisesti käyttäytymmeimme. Itse asiassa se voi saada meidät tuntemaan itsesi energisemmiksi, onnellisemmiksi tai rennommiksi. Ajattele, kun siirryt joogaan, miten se tuntuu? Varmasti se auttaa sinua rentoutumaan, joten sinulla on mielenterveys, joka sopii käytäntöön.

Ajattele myös, kun ostat vaatekauppaan, tiesitkö, että tekstiilialan yritykset valitsevat sopivan musiikin niin, että asiakkaalla on tarvetta kuluttaa enemmän? Yhteenvetona voidaan todeta, että musiikilla on vaikutusta mielemme ja käyttäytymisemme kanssa, ja on olemassa monia tutkimuksia, jotka vahvistavat tämän hypoteesin.

Tietäen tämän, Monet mielenterveyden ja hyvinvoinnin ammattilaiset käyttävät musiikkia eri patologioiden hoitoon, on tietoinen siitä, että musiikkiterapiana tunnetaan tehokkaasti potilaan elämänlaatua. Musiikkiterapiaa käytetään kahdella tavalla: aktiivisesti (soittamalla soittimia, laulamalla, tulkitsemalla musiikkia) ja vastaanottavalla tavalla (kun käytät musiikkia rentoutumisolosuhteiden aikaansaamiseksi).

Haluatko tietää lisää tällaisesta hoidosta? Käy artikkelissamme: "Musiikkiterapia ja sen hyödyt terveydelle"

20 parasta laulua parempaan heräämiseen

Tietäen musiikin hyödyt ihmisille, musiikkipsykologi David M. Greenberg Cambridgen yliopistosta yhteistyössä Spotifen kanssa on laatinut luettelon parhaista 20 kappaleesta parempaan heräämiseen. Kaikilla näillä kappaleilla on yhteistä se, että he auttavat ihmisiä pääsemään pois sängystä parhaalla mahdollisella tavalla, koska ne ovat erittäin motivoivia. Hänellä on tehokkaampi vaikutus kuin itse herätyskello.

Greenbergin mukaan tämän luettelon tekeminen ei ole ollut helppoa. "Aamulla herääminen on päivän ainutlaatuinen tapahtuma. Nousut väsyneeksi ja yrität laittaa itsesi tilaan, jossa olet varovainen ja tuntuu optimistiselta ja energiseltä. Monille se tulee todella monimutkaiseksi ".

"Tutkimus vahvistaa, että musiikki vaikuttaa mielemme ja käyttäytymisemme monin tavoin. Se vaikuttaa meihin sekä emotionaalisesti että fysiologisesti. Siksi oikean musiikin valitseminen, kuten tässä luettelossa, voi auttaa sinua nousemaan, saamaan energiaa ja kohtaamaan loppupäivän, Greenberg itse selittää..

Jotkin kriteerit, joilla voit valita parhaan hälytysäänen

Luettelon laatimiseksi tutkijoiden ryhmä otti huomioon seuraavat kriteerit:

• Musiikkia ylöspäin: Laulu, joka on alusta asti liian voimakas, ei auta henkilöä pääsemään ulos sängystä. Avain on pehmeä alku ja sitten kasvaa asteittain voimakkaasti.

• positiivisuus: Hälytyksen jälkeen on tarpeen pysyä motivoituna loppupäivänä. Positiivisilla kirjeillä voi olla myönteinen vaikutus tuulella ja muutos kohti optimistisempaa suhtautumista.

• Korkea rytmi: 100–130 lyöntiä minuutissa nopeuttaa motivaatiota.

Nyt kyllä: 20 parasta kappaletta heräämään

Sitten voit nauttia 20 parhaan kappaleen luettelosta herättämään motivoituneita ja miellyttävämpiä. Kun napsautat otsikkoa, näet kunkin kappaleen videoleikkeen.

1. Elää elämää (Coldplay)

2. Elevate (St. Lucia)

3. Keskusta (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Ihana päivä (Bill Withers)

5. Wake Me Up (Avicii)

6. Ei voi nukkua (Pentatonix)

7. Luottavainen (Demi Lovato)

8. Herää (Arcade Fire)

9. Love Myself (Hailee Steinfeld)

10. Raha mielessäni (Sam Smith)

11. En voi auttaa sitä (Esperanza Spalding)

12. Tule ja hanki se (John Newman)

13. Ei ole kukaan (rakastaa minua paremmin) (Felix Jaehn)

14. Tunne oikealle (Mark Ronson)

15. Pikemminkin olla (Clean Bandit)

16. Kävely auringossa (Katrina & The Waves)

17. Maailman huipulla (Imagine Dragons)

18. Heijastukset (MisterWives)

19. Lämmin veri (Carly Rae Jepsen)

20. Hit Quan (iLoveMemphis)