4 näppäintä nauttivat hyvästä kuvasta

Suuri osa siitä, mitä me olemme, on määritelty meidän minäkuva, se on käsitys, joka meillä on itsestämme. Tällä itsekuvalla on erittäin tärkeä vaikutus elämämme monipuolisimmilla alueilla, ja se voi toimia elämänlaadun puolesta tai sitä vastaan.

Käytön ja emotionaalisuuden säätelevänä elementtinä se vaikuttaa jokaisen ihmisen itsetuntoon, saa aikaan positiivisia ja negatiivisia emotionaalisia tiloja, moduloi toimintatapojamme ja niitä voivat lukea ne ihmiset, joiden kanssa olemme yhteydessä ja teemme jotka käyttäytyvät tavalla, joka tuntuu itsestämme.

4 näppäintä nauttivat hyvästä kuvasta

Kuitenkin, kuten monet muutkin osatekijät todellisuuden tulkinnassa, itsekuva voidaan hallita tarpeidemme mukaan. Tässä on neljä keskeistä ajatusta, joiden avulla on helpompi oppia käyttämään suhdettasi omaan henkilöön.

1. Lopeta omien kuvien negatiivisten tuomioiden ottaminen totta

Ihmiset eivät kykene havaitsemaan itseään objektiivisesti: meillä on niin paljon tietoa siitä, miten käyttäytymme ja tuntemme, että itse käsitys on hyvin lyhyt yhteenveto ja jättää pois monia elementtejä ja ominaisuuksia, jotka määrittelevät meitä. Tämän selkeän käytön avulla voit ymmärtää, että itseäsi koskevat kompleksit ja epävarmuustekijät eivät koskaan perustu mihinkään 100 prosentin tavoitteeseen ja että näin ollen, heillä ei ole arvoa itsessään.

Negatiiviset ajatukset omasta henkilöstäsi eivät kuvaa objektiivista ja kiistämätöntä todellisuutta. Niiden pitäminen mielessä ei takaa luotettavia ja todellisia tietoja sinusta, mutta usein he vakuuttavat teille suuren huolen, ahdistuksen ja konfliktitilanteen. Siksi uskotakseni, että et voi kyseenalaistaa näitä negatiivisia itsekuvaa koskevia ennakkoluulottavia ideoita, on usein syytä joutua autoboicot, esteitä.

Kun ei kiinnitetä huomiota näihin negatiivisiin ajatuksiin omasta olemuksestasi, et lähetä sinua lähemmäksi puhtaasti todellisen kuvan luomista itsestäsi (jotain, jota, kuten sanoin, ei voida tehdä), mutta se voi helpottaa elämää ja kehittyä henkilönä.

2. Luodaan hyvä sisäinen vuoropuhelu

Tämä piste on johdettu edellisestä. Kuten itsekuva on, osittain tuote valikoiva huomio Niissä asioissa, jotka määrittelevät itseään, niiden parantaminen edellyttää pyrkimyksiä hallita tätä huomiota. Jos esimerkiksi olet huono urheilussa ja joka vaikuttaa sinuun paljon verrattuna muihin tässä toiminnassa kokeneisiin ihmisiin, on hyvä pohtia sitä, miksi tällainen tietty toiminta ja niin vähäinen läsnäolo päivittäisissä tottumuksissasi pitäisi olla määritä itse.

Jos on asioita, jotka olette hyviä, ja toteaa, että sinulla on taipumus unohtaa, omistaa itsesi paikantamiseen ja miettimään, kuinka pitkälle ne ovat onnea eikä omien ansioiden perusteella. Koska tämä voi olla hieman monimutkainen, auta itseäsi kiinnittämällä huomiota myönteisiin tuomioihin, joita muut ihmiset tekevät sinusta: tämä auttaa sinua löytämään niitä vahvuuksia, joita et tiedä tähän asti.

3. Etsi pisteitä, joissa haluat parantaa

Nauti hyvä itsekuva se ei ole tyytyväinen itsensä liikkumattomaan kuvaan, Sitä tukee käsitys siitä, että keinoja mennä parantamaan ihmisenä. Paradoksaalisesti oman epätäydellisyytensä tunteminen voi olla hyödyllistä ja houkuttelevaa itsetuntoa, sillä se tarjoaa tavoitteita, joihin kävellä. Oman ajan tunteminen henkilökohtaisen kasvun prosessista on erittäin tyydyttävä, ja tietäen, että lopullista tavoitetta ei ole vielä saavutettu, on välttämätöntä, että tämä tunne ei haalistu ja että voit hallita omaa kuvasi.

Yksi asia on kuitenkin löytää nämä puutteet ja reagoida niihin ja toinen on tuntea, että itsekuva koostuu vain äärettömistä puutteista. Tässä tilanteessa joutuminen autoboottiin, koska avuttomuuden tunne on niin ylivoimainen, että se ei salli hankkeiden toteuttamista. henkilökohtainen kasvu.

4. Keskittää myönteisesti suhteisiin muihin

Itsetuntoa ei pidä ajatella koko päivän itsestäsi. Positiivista sisäistä vuoropuhelua tulee esiintyä sekä sisäisesti (ajatuksia ja käsityksiä itsestään) että ulkoisesti, toisin sanoen suhteissa toisiin. Tämän huomioon ottaminen tekee sinusta kykenevän yhdistämään positiivisesti toisten kanssa, mutta myös kannustamaan muita ihmisiä suhtautumaan myönteisesti kanssasi.

Aivan kuten joskus väärän vuoropuhelun aloittaminen voi tehdä suhdetta jonkun kanssa stressin ja vihan lähteeksi, jos ehdotamme keskustelun muuttamista johonkin, jota molemmat osapuolet hyötyvät voit hyödyntää tätä silmukan vaikutusta. palaute tämäntyyppisen dynamiikan voi olla hyvä työkalu, joka on sinun suosionne.