15 erilaista huomiota ja mitkä ovat niiden ominaisuudet

Huomio on kognitiivinen prosessi, joka mahdollistaa keskittymisen valikoivasti yhdessä ärsykkeessä (tai useassa) ympäristössä ottamatta huomioon loput.

Kuten John Ratey (2001) totesi, Harvardin yliopiston psykologi ja professori, “Huomio on enemmän kuin pelkästään sisään tulevien ärsykkeiden havaitseminen. Siihen liittyy joukko prosesseja, mukaan lukien havaintojen suodatus, useiden käsitysten tasapainottaminen ja emotionaalisen merkityksen yhdistäminen näihin havaintoihin.

Tässä artikkelissa tarkastellaan mitkä ovat eri hoitotyypit ja miten ne vaikuttavat tapaan käyttäytyä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Havaintohäiriöiden hyperaktiivisuus (ADHD), myös aikuisilla"

Erilaisia ​​huomiota

Artikkelissa “Valvonnan valvonta urheilussa: huomioarvot” hahmotamme syyt siihen, miksi huomion sääntely on tärkeää sekä urheilussa että elämämme eri alueilla. Esimerkiksi niillä on hyvä keskittymiskapasiteetti auttaa meitä olemaan tehokkaampia opiskellessasi tai työskennellessämme, se lisää kykyämme käyttää muistia, tehokkuutta päätöksenteossa, tarkkuutta ja ketteryyttä.

Sen koon ja suunnan mukaan

Urheilun maailmassa on yleistä kuulla huomio-lähestymistavoista, joita voidaan soveltaa myös elämän eri tehtäviin. Huomioitavia lähestymistapoja on neljä, joissa otetaan huomioon suunta (ulkoinen tai sisäinen) ja suunnan amplitudi (kapea tai leveä).

Huomion suuntaa kohtaan ulkoinen huomio viittaa siihen, kun yksilö keskittyy hänen ulkopuolella oleviin asioihin, siihen, mitä hänen ympärillään tapahtuu. Toisaalta, Sisäinen huomio viittaa siihen, kun henkilö kiinnittää huomiota sisäisiin tapahtumiinsa, mitä hänessä tapahtuu.

Mitä tulee huomion laajuuteen, Laajan huomion kohteena on suurempi määrä ärsykkeitä, kun taas vähentynyt huomio mahdollistaa suuremman keskittymisen. Huomion suunta ja laajuus yhdistyvät luomaan erilaisia ​​huomioita, jotka ovat seuraavat.

1. Ulkoisesti vähennetty huomio

Painopiste on pienellä määrällä ihmisen ulkopuolisia ärsykkeitä, ja se liittyy keskittymiseen. Esimerkiksi kun henkilö aikoo heittää tikan ja keskittyy kaiken huomionsa kohteen keskelle.

2. Ulkoinen huomio

Tällainen huomio keskittyy a suuri määrä ihmisiä, jotka ovat vieraita. Esimerkiksi kun pelaaja aloittaa vastahyökkäyksen, hän nostaa päänsä ja tarkkailee hänen joukkuetoverinsa asemaa tehokasta kulkua varten..

On tärkeää tietää ero ulkoisen huomion tyypin välillä urheilun suorituskyvyn maksimoimiseksi, sillä jos urheilija ei ole tietoinen tästä erosta ja aloittaa vastahyökkäyksen, jossa keskitytään palloon ja heilautumiseen (ulkoinen huomio), ei tietää, kenelle pallo halutaan lähteä, ja siksi menettää arvokkaan mahdollisuuden etsiä vastakkaista päämäärää.

3. Sisäinen alennettu huomio

Se on ominaista, koska huomio on keskitetty pienessä määrässä kehossa esiintyviä ärsykkeitä tai vasteita henkilö. Esimerkiksi kun jalkapalloilija oppii suorittamaan vaseliinia ja sen on keskityttävä omien jalkojensa liikkeisiin, eikä jos vaseliini siirtyy tavoitteeseen.

4. Sisäinen huomio

Tämän tyyppinen huomio viittaa henkilöön, joka keskittyy suureen määrään ärsykkeitä tai vastauksia, jotka esiintyvät kehossaan. Esimerkiksi kun joku joutuu täyttämään emotionaalisen päiväkirjan ja analysoimaan, mitä hänelle tapahtui tuona päivänä ja mitä tunteita hän koki.

Yksilön asenteen mukaan

Ottaen huomioon yksilön asenteen huomio voidaan luokitella kahdella tavalla.

5. Vapaaehtoinen huomio

Se tapahtuu, kun yksilö tekee aktiivisen ja tietoisen pyrkimyksen ohjata huomiota, eli kyky Keskity virikkeeseen vapaaehtoisesti.

6. Tahaton hoito

Tämäntyyppisessä huomiossa henkilö ei tee tietoisia ja aktiivisia ponnisteluja, vaan pikemminkin sisäinen ja ulkoinen ärsyke, joka ohjaa huomiota. Esimerkiksi sähinkäisen tai hammassärkyn melu.

Moottorin ja fysiologisten ilmenemismuotojen mukaan

Jos otamme huomioon moottori- ja fysiologiset ilmenemismuodot, huomio voidaan jakaa:

7. Avoin hoito

Huomion keskipiste ja kiinnostuksen kohteena olevilla vastaanottajilla on suuntautuminen huomion lähteeseen. Esimerkiksi, kun joku puhuu meille ja olemme edessä, joka käsittelee sekä sanallista että ei-sanallista kieltä.

8. Piilotettu huomio

Tällaisessa huomiossa huomion keskipiste ja aistinvaraiset reseptorit erottuvat toisistaan. Esimerkiksi kun näyttää siltä, ​​että kiinnitämme huomiota televisioon ja kuuntelemme todella kumppaniamme, joka puhuu puhelimessa.

Aistinmuotoisuuden mukaan

Kun otetaan huomioon aistinmuotoisuus. Huomio voi olla kahdenlaisia.

9. Visuaalinen huomio

Se viittaa alueelliseen järjestelyyn. Tämä ilmiö mahdollistaa ärsykkeiden havaitsemisen monimutkaisessa visuaalisessa kontekstissa.

10. Kuulohoito

Vaikka emme voi siirtää korvia, kuten silmät, erilaisten äänimerkkien vangitsemiseksi, kyllä, voimme valita, mitä kuulemme, toisin sanoen voimme keskittää huomion kuuloon tai muihin.

Muu hoito

Edellä mainittujen luokitusten lisäksi on myös muita hoitotyyppejä. Seuraavaksi selitämme ne sinulle.

11. Valikoiva huomio

Se saa myös keskitetyn huomion nimen. Se on kyky valita ja kohdistaa määrätietoinen huomio erityisessä ärsykkeessä tai tehtävässä. On olemassa erilaisia ​​teorioita, jotka käsittelevät tätä käsitettä. Artikkelissa “Valikoiva huomio: määritelmä ja teoriat” voit tietää lisää tästä aiheesta.

12. Jaettu huomio

Se on kyky samanaikaisesti osallistua ja käsitellä kahta tai useampaa vaatimusta tai ärsykettä. Sitä kutsutaan myös monitehtäväksi. Esimerkiksi ruoanlaitto ja samalla musiikin kuuntelu.

13. Vaihtoehtoinen huomio

Se on kyky muuttaa huomion painopistettä yhdestä ärsykkeestä toiseen. Lue esimerkiksi resepti ja valmistele ruokaa.

14. Pitkäaikainen huomio

Se viittaa siihen, milloin meidän on kiinnitettävä huomiota pitkään aikaan. Esimerkiksi videopeliä toistettaessa.

15. Pitoisuus

Keskittyminen vähentää ulkoista huomiota, on henkilön kyky keskittää huomionsa jatkuvasti ja jatkuvasti. Sen sovellukset ovat monia.

• Voit tietää ne artikkelissa “Keskittymisen ja huomion kiinnittämisen merkitys urheilussa”

Kirjalliset viitteet:

• Fuentes, L. ja García-Sevilla, J. (2008). Huomautuksen psykologian käsikirja: neurotieteellinen näkökulma. Madrid: Synteesi.
• Gorfein, D. S. ja McLeod, C. M. (2007). Kognition estäminen. American Psychological Association.
• Posner, M. (2011). Kognitiivinen neurotiede.Julkaisu: 2ª painos Guildfordin julkaisut.
• Styles, E. A. (2010). Huomion psykologia. Madrid: Ramón Areces -keskus.