Positiivisen psykologian viisi etua

Ennen niin kauan sitten oletettiin, että psykologia oli tieteellinen ala, joka on suunnattu väärin korjaamaan. Niinpä se oli käytännöllisesti katsoen terveysalan, erityisesti psykiatrian ja neurologian, laajentaminen ja lasten käyttäytymisen korjausstrategiat..

Tämän kurinalaisuuden kehitys kuitenkin osoitti sitä että käsitys psykologiasta, jota pidettiin "rikki", oli äärimmäisen rajallinen (ja muodostavat stigmat). Miksi tyytyä käyttämään sitä, mitä opimme ihmismielestä vain auttaaksemme niitä, jotka katsovat, että he ovat huonossa tilanteessa verrattuna muihin ihmisiin? Miksi emme voi käyttää tätä tietämystä paitsi vähemmän, vaan ansaita enemmän??

Positiivisella psykologialla on syy olla näissä kahdessa kysymyksessä, ja aikoo auttaa meitä muuttamaan lähemmäksi tapaa, jolla haluaisimme olla, jotta voimme edistää elämämme kunnianhimoisia henkilökohtaisia ​​tai ammatillisia hankkeita. Tässä artikkelissa näemme sen hyödyt ja tavan, jolla se edistää henkilökohtaista kehitystä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Motivaation tyypit: 8 motivaatiota"

Positiivisen psykologian tärkeimmät edut

Positiivinen psykologia alkaa humanismin filosofisesta virrasta, joka viittaa siihen, että subjektiiviset kokemukset, mitä tunnemme ja joita emme voi ilmaista sanoilla, voi olla yhtä paljon tai enemmän kuin havaittavissa oleva käyttäytymme. Tästä syystä tästä paradigmasta työskentelevät psykologit pyrkivät saavuttamaan tavoitteen ulkopuolella olevat vaikutukset, ja joka yhdistää ihmisten motivaatioihin ja todellisiin tarpeisiin ja huolenaiheisiin.

Katsotaanpa lyhyt yhteenveto positiivisen psykologian eduista ja siitä, miten se tuo meidät lähemmäs tällaisia ​​tavoitteita, jotka liittyvät emotionaaliseen ja mitä on todella merkityksellistä elämäämme varten.

1. Se parantaa meitä tunteiden säätelyssä

Positiivisesta psykologiasta ymmärretään, että se, mitä tunnemme, ei ole suoraan meidän ympärillämme tapahtuvan hedelmän hedelmä, vaan miten me tulkitsemme ja havaitsemme, mitä ympärillämme tapahtuu. Siksi on tärkeää tietää, miten hallita tunteitamme Monissa tapauksissa näiden puutteellinen sääntely saa meidät näkemään ongelmia, jos niitä ei ole.

Viha esimerkiksi pystyy meitä uhraamaan monia asioita, jotta voimme tehdä jotain, joka ei vain hyödytä meitä, vaan myös vahingoittaa meitä enemmän kuin olimme silloin, kun aloimme tuntea näin.

Tämän tavoitteen myötä psykologit, jotka alkavat positiivisesta psykologia-paradigmasta kouluttaa ihmisiä pystymään mukauttamaan tunteitaan parhaalla mahdollisella tavalla ja tee heidät heidän eduksi, eikä heitä vastaan. Loppujen lopuksi, jos emotionaalinen puoli on olemassa, koska suurimman osan ajasta on hyötyä enemmän tai vähemmän, vaikka on aina tapauksia, joissa tämä ei ole niin, ja kannattaa oppia minimoimaan sen haitalliset vaikutukset.

Kyse ei ole niiden tukahduttamisesta, vaan siitä, että emotionaalisten tilojen tekeminen ei estä muiden vaikutusta, joilla pitäisi olla moduloiva rooli ensimmäisessä.

2. Se auttaa meitä saavuttamaan realistisen itsekäsityksen

Itsekäsitys on itsestään kohdistuvien uskomusten joukko, joka muodostaa kaiken, mitä tiedämme siitä, keitä me olemme. Riippuen siitä, miten se on, tunnemme enemmän tai pystymme suorittamaan tiettyjä tehtäviä tai olla hyvin integroitu tiettyyn sosiaaliseen ympyrään.

Positiivinen psykologia auttaa meitä omaksumaan omaa kykyämme ja todellisia ominaisuuksiamme ja kykyämme parantaa tiettyjä tehtäviä, ja tämä merkitsee hyvää itsetuntoa.

Tämä tapahtuu tekemällä ilmeiset epäonnistumiset näkökulmasta ja näyttää meille tapa, jolla hyvä osa sen olemassaolosta johtuu ympäristön osista, joita emme voineet hallita, mutta että voimme valita, miten ne vaikuttavat meihin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsekäsitys: mikä se on ja miten se muodostuu?"

3. Anna ohjeita hankkeiden käynnistämiseksi ja muuntokäyttäytymiseksi

Uuden projektin käynnistäminen edellyttää komfortivyöhykkeen jättämistä. Toisin sanoen, ota huomioon tietty epämukavuus, joka saavuttaa alkuvaiheen, mutta että ajan myötä haalistuu, kun näemme ponnistelujamme hedelmät (hedelmät, jotka eivät olisi tulleet, jos emme olisi yrittäneet päästä ulos rutiinista ).

Niinpä positiivinen psykologia upottaa meidät dynamiikkaan, joka pakottaa meidät asettamaan itsemme elämäämme ja ei anna rajoittaa uskomuksia rajoittaa todellista vapautta.

4. Sen avulla voimme kehittää johtajuutta

Kaikki eivät voi olla johtaja 24 tuntia vuorokaudessa, mutta meillä kaikilla on kyky johtaa ryhmiä tietyissä yhteyksissä ja työtyypeissä.

Positiivisena psykologiana paitsi keskitytään myös yksilöön, vaan myös ottaa huomioon psykologian sosiaalisen elementin, Se antaa meille työkalut sellaisen johtajuuden hyväksymiseen, joka sopii meille tietyssä elämässämme, joko henkilökohtaisesti tai ammattimaisesti..

5. Kehottaa meitä kehittämään omaa elämänfilosofiamme

Kuten tähän mennessä olemme nähneet, positiivisen psykologian edut liittyvät ihmisten vaikutusmahdollisuuksiin: niiden on oltava ihmisiä, jotka tekevät tärkeitä päätöksiä ja jotka tietävät, miten omaksuvat seuraukset mahdollisimman rakentavalla tavalla.

Kaikesta tästä seuraa, että näiden dynamiikan ansiosta tuotamme oman elämänfilosofiamme, periaatteiden ja arvojen ketju, jonka avulla voimme ymmärtää, mitä koemme, sen sijaan, että vain seuraisimme muiden ajatuksia, jotka eivät ole koskaan olleet meidän tilanteessamme.

Miten harjoitella positiivista psykologiaa?

Tällä psykologian alalla on yhä useampia vaihtoehtoja. Itse asiassa on olemassa oppimisohjelmia, jotka on erityisesti räätälöity tiettyihin tavoitteisiin.

Euroopan positiivisen psykologian instituutti, Esimerkiksi sillä on useita vaihtoehtoja niille, jotka pyrkivät syventämään positiivista psykologiaa. Sen käytännön kurssi itsetuntoa, online-muodossa ja tarjoaa mahdollisuuden oppia audiovisuaalisesta sisällöstä, on hyvä tapa selvittää, miten voimme vaikuttaa itseluottamukseen ja tapaan, jolla se avaa ovet moniin mahdollisuuksiin.

Toisaalta sovellettavan positiivisen psykologian maisterikurssi tarjoaa mahdollisuuden oppia ja ymmärtää, miten positiivista psykologiaa käytetään ihmisten lähetyksissä, mikä on erityisen hyödyllinen psykologeille, esimiehille, valmentajille ja kouluttajille.

IEPP tarjoaa myös muita mielenkiintoisia kursseja online-muodossa, kuten kurssin Mindfulness and Emotional Management. Kuten olemme jo nähneet, emotionaalinen hallinta on ratkaisevan tärkeää positiivisessa psykologiassa, ja Mindfulness on yksi tässä mielessä käyttökelpoisimmista työkaluista, koska se auttaa meitä ajattelemaan, mitä meille tapahtuu.

Lisätietoja näistä kursseista on Euroopan positiivisen psykologian instituutin yhteystiedot napsauttamalla tätä linkkiä.