6 hymiötä, jotka haluamme tuntea

Tässä artikkelissa haluan puhua tunteista ja yksityiskohtaisemmin siitä Kuusi tunteita, jotka haluamme tuntea: häpeä, surullisuus, pelko, viha, mustasukkaisuus ja syyllisyys.

On tärkeää tietää tunteet, jotka tuntuu

Kun olen potilaan edessä, yritän välittää, että on tärkeää tietää itsesi paitsi sen perusteella, mitä ajattelet ja miten toimit itsesi ja muiden kanssa, mutta myös sen kautta, mitä hän tuntee. Tunteellinen alue on joskus alue, joka on unohdettu monissa itsepalvelukirjoissa, ja kuitenkin se on välttämätöntä, jotta muutokset tapahtuvat..

Tunteiden tunteminen tarkoittaa, että tiedämme, miten tunnistaa, kun tunnemme ne, että voimme nimetä ne ("Minusta tuntuu surua"), että huomaamme heidät \ t"Huomaan sen rinnassa") ja että voimme säätää, miten haluamme heidän mennä ulos (Cry, puhu, kirjoita siitä ...).

Kuuden tunteen, joka saa meidät tuntemaan huonompi

Lähes kaikki potilaat ovat samaa mieltä Tunteet, jotka vähiten haluavat tuntea, ovat seuraavat:

häpeä

Tähän tunteeseen liittyy a sisäinen itsekritiikki: "Mitä hölynpölyä sanon", "He ajattelevat, että olen ...", "He nauravat minua"... häpeä tapahtuu yleensä ihmisissä, joilla on suurempi epävarmuus, vähemmän itseluottamusta ja alhainen itsetunto. Se on tunne, joka aiheuttaa tukkeutumisen suhteisiin toisten kanssa, ja siksi välttämätön hoitoon.

Suosittelen tätä viestiä, jotta voit tietää kriitikostasi: "Miksi vihaan itseäni? Syyt ja ratkaisut"

surullisuus

Vaikka hän ei halua tuntea sitä, suru voi olla yksi helpoimmista havaita. Se voi aiheuttaa epäilyksiä siitä, tunnetaanko sitä liian voimakkaasti vai ei, ja saatat ajatella, että olette joutumassa masennukseen, kun tapahtuu, että olet menossa normaaliin aikaan. On tärkeää tehdä tämä ero surun ja masennuksen välillä. "Haluan itkeä jatkuvasti", "En tunne tekevän mitään", "Näen vain negatiivisen"...

pelko

Näkyy, kun symmärsimme, että voi olla todellinen tai kuvitellut vaara. Jos se on todellista, pelko on mukautuva, jos se on kuvitteellinen vaara, että pelko voi tulla orjuudeksi. "Ja jos näin tapahtuu ...", "Ja jos en saa tätä ...", "Ja jos ...".

Tämän tunteen syventämiseksi voit kuulla: "Mikä on pelon käyttö?"

Suuttua

Kaikista tunteista, joista aion puhua, tämä on se, joka voi tuottaa enemmän ambivalenssia siinä mielessä, että on ihmisiä, jotka sietävät vihaa, mitä tapahtuu. joskus he eivät käsittele sitä mukautuvalla tavalla. He joko hiljaa tai menevät hallitsemattomalla tavalla vihan muodossa (huutaminen, loukkaaminen ...). Viha on tärkeää, jotta voidaan asettaa rajoituksia, ilmaista, mitä en ole samaa mieltä tai jotka eivät pidä tai satuttaa toista henkilöä, kunhan se kunnioittaa toista. "En pidä siitä käyttäytymistäsi, se saa minut vihaiseksi, että kerrot minulle ...".

Vihaa, voin ehdottaa pari artikkelia, jotka voivat auttaa hallitsemaan sitä:

"Miten hallita vihaa: 7 käytännön vinkkiä"

"Emotionaaliset ohjaustekniikat: 10 tehokasta strategiaa"

mustasukkaisuus

Kun ne näkyvät, ne näkyvät kolmannen henkilön edessä. Tätä henkilöä pidetään kilpailijana ja jos kateuden ilmaisua ei käsitellä, siitä voi tulla tunne, että hän haluaa "hallita" tai "omistaa" toisen henkilön. Se luo yleensä etäisyyden ja on tuhoisa suhteissa. "Hän rakastaa häntä enemmän kuin minä, hän kiinnittää enemmän huomiota kuin minä ...".

vika

Olisi "Pepito Grillo", joka meillä kaikilla on sisustuksessamme näkyy, kun olemme vahingoittaneet toista henkilöä. "Se on sinun vikasi", "sinun olisi pitänyt tehdä se eri tavalla"...

Kun olet tehnyt kiertueen kaikkiin tunteisiin, Mitä sanoisitte hymiö, jonka haluatte tuntea?, Ja mitä yleensä teet sen kanssa?