11 pelottavia naamioita, joita ahdistus käyttää ilmentämään itseään

Melkein todennäköistä, että jokainen tämän artikkelin lukija tietää tunne ahdistunut, huolestunut, hermostunut, peloissaan, minulla on paniikkia. Toisin sanoen, me kaikki tiedämme, mitä se haluaa olla huolissaan.

Ahdistus, kehomme ja mielemme pelätty reaktio, joka toistaa joskus temppuja meille. Kuten olemme sanoneet muissa tilanteissa, ahdistuneisuuden tunne on normaalia ja auttaa meitä ylläpitämään aktivointia suojellaksemme itseämme tai suorittamaan joitakin tehtäviä.

Joskus se voi kuitenkin estää meitä ja estää meitä elämästä ja kehittymästä, kun teeskentelemme. Jos haluat tietää, vaikuttaako se meihin ja ratkaista se, meidän on ensin tiedettävä, mitkä ovat lomakkeet.

Hänen 11 pelottavaa peittelee, 11 ahdistusta

Ensimmäinen asia, joka meidän täytyy tietää menettää ahdistuksen pelkoa, on se, että voit laittaa eri naamioita. Kun ahdistus on ymmärretty, et voi käyttää meitä vastaan ​​piiloutuvaa strategiaa, kuten olemme huomanneet.

Katsotaanpa sitten, mitkä ovat niiden maskit:

Krooninen huoli

Ahdistuneisuus voidaan saada esiin jatkuvan huolen kautta perheen, terveyden, akateemisen tai työn tavoitteista, taloudellisesta tilanteesta jne. Näistä huolenaiheista on todennäköistä, että vatsamme on täysin sentrifugoitu ja että meillä on tunne, että jotain pahaa tapahtuu, vaikka emme tiedä mitä ja miksi.

Pelot ja fobiat

Liiallinen pelko neuloista, verestä, lääketieteellisistä prosesseista, korkeuksista, hisseistä, hammaslääkäreistä, vedestä, eläimistä, kuten hämähäkkeistä tai matelijoista, koirista, myrskyistä, paikoista suljettu jne. Tämäntyyppinen naamio on toinen vaikea kuva, jonka ahdistuneisuus haluaa näyttää.

Ahdistusta

Joskus ahdistus saa meidät halvaamaan ennen akateemista tenttiä, esitys, urheilukilpailu tai muu tilanne, joka edellyttää hyvää suoritusta tehtävän suorittamisessa.

Ahdistus julkisesta puhumisesta

Epäsuhtainen pelko puhua julkisesti on toinen "Suosikkimuodot" että ahdistus on osoitettava. Meistä tuntuu, että maailma pyörii tuhat kierrosta tunnissa, vapisemme, tuntuu hermostuneelta, ja uskomme, että mielemme menee tyhjäksi hetkellä, jolloin teemme pilkkaa enemmän kuin ilmeinen.

Sosiaalinen fobia

Tunne hermostuneesta, jännitteestä ja kyvyttömyydestä ilmaista sanaa sosiaalisissa kokouksissa on toinen maski, joka käyttää ahdistusta tervehtimään meitä. Meillä on asioita "Minulla ei ole mitään mielenkiintoista sanoa", "En voi puhua kenellekään", "he ajattelevat, että olen outo ja epäonnistunut henkilö", "ei ole sen arvoista, että kukaan ei välitä minusta", etc.

Paniikkikohtaukset

Hikoilu, huimaus, tukos, jäykkyys, voimakas sydämentykytys, voimakas pelko ... Oletko koskaan tuntenut tämän yhtäkkiä ja oletko ajatellut että kuolet? Jos näin on, tällä kertaa ahdistus on aiheuttanut julman naamion: paniikkikohtauksen.

agorafobia

Pelkäätkö olla kodin ulkopuolella? Onko sinulla selvä vakuutus siitä, että sinulle voi tapahtua jotain kauheaa kadulla, supermarketin jonossa tai bussilla? Tuntuuko sinusta, että kärsit esimerkiksi paniikkikohtauksesta ja että kukaan ei voi auttaa sinua?? Ahdistus on pukeutunut agorafobiaan tai, mikä on sama, kovasta pelosta olla julkisissa tiloissa.

Pakkomielteet ja pakotteet

On ajatuksia, jotka kiusoittavat sinua lakkaamatta ja että et pääse ulos päästäsi. Samaan aikaan jotain sisäpuolella pakottaa sinut suorittamaan jatkuvia taikauskoisia rituaaleja hallitsemaan pelkojasi.

Saatat esimerkiksi tuntea tarvetta pestä kädet jatkuvasti, tarkistaa useita kertoja, että olet lukinnut oven tai rukoilla 10 vanhempiamme suojelemaan perhettäsi. Ahdistus on peitetty pakkomielteiksi ja pakkoiksi, yksi hänen tummemmista asuistaan.

Post-traumaattinen stressihäiriö

Oletko kokenut traumaattisen tapahtuman (seksuaalinen hyväksikäyttö, väärinkäyttö, murhan todistaja jne.) kuukausia tai vuosia sitten ja tuon kauhean tilanteen kuvat tulevat takaisin päähänne uudelleen? Älä nuku hyvin ja älä tunne tätä turvallisesti? Ota yhteys mielenterveysasiantuntijaan, koska ahdistuneisuus voi ilmetä traumaattisena stressitilanteena.

Huoli fyysisestä ulkonäöstä (kehon dysmorfinen häiriö)

Fyysinen ulkonäkösi näyttää valtavan epänormaalilta, mutta näet vain sen, mitä tunnet, loput ihmiset ympärilläsi kertovat sinulle "Se ei ole niin paljon", että nenäsi, kehosi tai hiukset ovat normaaleja.

On todennäköistä, että tuntuu tarpeesta laittaa itsesi kosmeettisen kirurgian käsiin ja että katsot peiliin jatkuvasti aikomuksellasi korjata vika. Ahdistus voi ilmetä kehon dysmorfisen häiriön muodossa, pitää tämä mielessä ja etsiä mielenterveysasiantuntijaa kuulemaan sinua.

Huoli terveydestä (hypokondriot)

Kivut, väsymys, huimaus, epämukavuus ... Olet varma, että on olemassa jotakin sairautta, joka pysäyttää terveytesi, mutta lääkäri ei näe mitään tekemissäsi kokeissa. Ehkä edes selitykset eivät anna teille vakuutusta.

On mahdollista, että olet joutunut ahdistuneeksi hypokondriotilassa, jotta parantaisit terveyttä, etsitkö hyvää psykologista ammattilaista, joka tutkii uskomuksiasi ja ajattelusi terveydestäsi.

Huomautuksia lukijalle

Tämän artikkelin sisältöä ei pidä missään tapauksessa pitää diagnoosina. Ajatuksena on tuoda lukijalle mahdollisuus, että ahdistusta esiintyy hänen mielessään ilman, että hän on huomannut. On välttämätöntä, että epäilyn sattuessa heidän tulee ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattihenkilöön, joka arvioi ja käsittelee niitä tarvittaessa..

Kuulemislähteet: David Burnsin "mielenterveyshäiriöiden manuaalinen diagnosointi" ja "Hyvästi, ahdistuneisuus".

Ahdistus, hirviö, joka ruokkii adrenaliinia Ahdistuksen hirviö voi pelottaa vain kehomme. Kuten näemme, hän edustaa kehomme luonnollista tapaa toimia ennen jotakin, jota kehomme tai mielemme ymmärtää välittömänä vaarana. Lue lisää "