4 merkkiä matalasta emotionaalisesta älykkyydestä

Alhainen emotionaalinen älykkyys on ongelma, jolla voi olla merkittävä vaikutus kaikentyyppisiin sosiaalisiin suhteisiin. Jotkut asiantuntijat viittaavat jopa siihen, että emotionaalinen älykkyys voi olla tärkeämpää kuin IQ menestyksen määrittämiseksi. Ajattele, että jos on menestys, joka todella kannattaa, mikä todella saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi, se on se, mitä saavutat suhteissasi muihin.

Siksi ihmisillä, joilla on alhainen emotionaalinen älykkyys, on niin paljon vaikeuksia menestyä. Juuri niiden suhteet toisiin ovat luonteeltaan ongelmallisia ja niillä ei ole joukko perustavanlaatuisia ainesosia, jotta he voivat päästä eteenpäin terveellä tavalla.

Alhaisen emotionaalisen älykkyyden omaavien henkilöiden ominaisuudet

Emotionaalisella älykkyydellä voi olla tärkeä rooli vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Alhaisella emotionaalisella älykkyydellä voi olla vaikeaa käsitellä tilanteita työtovereiden, pomojen, alaisten, ystävien, kumppaneiden, perheenjäsenten ja muiden henkilöiden kanssa.

Ongelmia emotionaalisten taitojen kanssa voi tehdä sosiaalisista tilanteista vaikeaa ja stressaavaa.

Tunnista henkilö, jolla on alhainen emotionaalinen älykkyys, tai selvittää, jos sinulla ei ole näitä taitoja, katso seuraavassa luettelossa, mikä voi olla hyviä indikaattoreita tästä tilanteesta. Toisaalta, jos käytät vilpittömyyttä ja tunnistatte tosiasiallisesti yhden, se ei lakkaa olemasta hyvä merkki, koska jo tiedät jo, mitä voit keskittyä ja parantaa työtä.

He eivät ymmärrä, miten muut tuntevat

Ihmiset, joilla on alhainen emotionaalinen älykkyys, eivät välitä muiden ihmisten tunteista. Paradoksaalisesti he tuntevat väärin ja ymmärtävät - onko totta vai ei - että muut eivät yritä tarpeeksi kovasti ymmärtää niitä. Tämä saa heidät hämmentämään yhä enemmän, osoittaen ärsytystä.

Tämä tilanne saa ihmiset, joilla on alhainen emotionaalinen älykyky, väittelemään hyvin usein, Suurimman osan ajasta, jota ajaa käsittämätön tunne. Yksi tämän takana olevista ongelmista on, että nämä ihmiset eivät osaa ilmaista tunteitaan oikein, kanavoimalla ne usein vihan muodossa, mikä aiheuttaa hyvin monimutkaisia ​​sosiaalisia tilanteita..

He pitävät toisia liian herkkiä

Hänen kyvyttömyytensä ymmärtää muiden tunteita ihmiset, joilla on alhainen emotionaalinen älykkyys, pitävät itseään liian herkinä toistensa suhteen heidän vihan, surun, vihan ja muiden reaktioiden edessä. Tämä empatian puute tekee heistä edelleen epäherkkiä ja toimii väärin.

Tämä tapa reagoida synnyttää tai vaikeuttaa konflikteja ja johtaa väärinkäsityksiin ihmiset, joilla on alhainen emotionaalinen älykyky, eivät pysty tulkitsemaan muiden reaktiota ja näin ollen toimia väärin.

Toisaalta, kun emme pysty ymmärtämään muiden tunteita ja pitävät niitä liian arkaluonteisina, ihmiset, joilla on alhainen emotionaalinen älykyky, eivät vain puolustaa näkökulmiaan, vaan he kieltäytyvät hyväksymästä muita näkökulmia.

Tämä kyvyttömyys korostuu siinä määrin, että emotionaalinen komponentti on tässä näkökulmasta. Lisäksi alhaisen emotionaalisen älykkyyden omaavat ihmiset ovat usein pessimistisiä ja liian kriittisiä muiden tunteille. 

He eivät osaa hallita vahvoja tunteita

Voimakkaita tunteita, olipa heidän omat tai muutkin, on vaikea ymmärtää ihmisille, joilla on alhainen emotionaalinen älykkyys. Siksi nämä henkilöt siirtyvät usein pois tällaisesta tilanteesta välttääkseen joutumasta käsittelemään emotionaalisia seurauksia, piilottamalla todelliset tunteet.

Mutta pakeneminen ei ole aina mahdollista. Siksi, kun kyvyttömyys säätää tunteita ilmenee stressitilanteissa, ihmiset, joilla on alhainen emotionaalinen älykkyys, räjähtävät suhteettomilla ja hallitsemattomilla emotionaalisilla puhkeamilla. 

Heillä on vaikeuksia ylläpitää kaikenlaisia ​​suhteita

Kaikki henkilökohtaiset suhteet edellyttävät jatkuvaa antamista ja ottamista, kuuntelutaitoja, tunteiden vaihtoa ja empatiaa. Mitä läheisempi suhde on, sitä tarpeellisempi tämä on, johon liittyy muita taitoja, kuten myötätuntoa tai kykyä antaa emotionaalista tukea..

Emotionaaliseen älykkyyteen liittyvien sosiaalisten taitojen puute tekee näistä yksilöistä vaikeuksia terveiden suhteiden saamisessa kaikkien ympärillä olevien ihmisten kanssa kaikilla tasoilla. Mutta koska he eivät pysty tunnistamaan ongelman syytä, ihmiset, joilla on alhainen emotionaalinen älykyky, tuntevat usein uhriutuneen. Tämä uhriutuminen vain vaikeuttaa heidän suhteitaan entisestään.

Tunteiden säätämisen merkitys

Psykologi Alicia Jiménez (2017) huomauttaa, että emotionaalinen sääntely "Onko joukko sisäisiä tietoisia prosesseja, joiden avulla voimme hallita, arvioida ja muuttaa reaktioita tavoitteidemme ja tavoitteidemme saavuttamiseksi". Hyvä emotionaalisen älykkyyden taso johtaisi hyvään emotionaaliseen sääntelyyn ja päinvastoin. Kirjoittaja huomauttaa, että hyvän emotionaalisen sääntelyn saavuttamiseksi on tärkeää olla avoin miellyttävälle ja epämiellyttävälle. Samaan aikaan "Otetaan käyttöön strategiat, joilla poistetaan, ylläpidetään tai muutetaan tunteita ja emotionaalisia tiloja, joita koemme riippuen siitä, ovatko ne tehokkaita vai eivät".

Jiménezin mukaan jotkut emotionaalisen sääntelyn strategiat ovat: sosiaalisen tuen etsiminen, suunnittelu, hyväksyminen, liikunta, aikakatkaisu ... Ja keskuudessa käyttäytyminen, jota meidän on vältettävä, jotta emme pääse hallitsemaan löydämme: aineen käyttö, ruminaatio (kehruu), emotionaalinen tukahduttaminen, emotionaalinen välttäminen jne..

Emotionaalinen terveydentila: on ihmisiä, jotka ansaitsevat sinut ja ihmiset, jotka eivät tee. On olemassa perussääntö, jolla säilytetään emotionaalinen terveytemme, erotamme se, mitä ansaitsemme siitä, mitä ei, ja siten edistämme hyvinvointiamme. Lue lisää "