5 ahdistuneisuuden ensimmäisiä oireita, jotka jäävät huomaamatta

Monta kertaa ahdistuneisuuden ensimmäiset oireet jäävät huomaamatta, koska ne ovat hienovaraisia ja jopa maallikoille voi tuntua, että heillä ei ole mitään tekemistä tämän pahan kanssa. Neurotieteet ovat havainneet, että nämä signaalit näkyvät varhain ja muodostavat varoitusäänen ymmärtääkseen, mitä tapahtuu.

Kun ahdistus on vakiintunut, vallitsevat tunteet ovat epävarmuus, hajanainen pelko ja eräänlainen sisäinen kuilu.. Ahdistuksessa tulee fyysisiä, psyykkisiä, kognitiivisia oireita ja emotionaalinen. Näin ollen se on monimutkainen ehto, joka ei pääse helposti pois.

Kuten kaikki nämä ongelmat, mitä nopeammin se havaitaan, sitä nopeammin on mahdollista puuttua asiaan ja sitä suuremmat mahdollisuudet päästä sen yli. Siksi on tärkeää olla varovainen ahdistuneisuuden ensimmäisistä oireista. Nämä ovat viisi.

"Uhkaukset itsetuntoamme tai ajatuksestamme, että teemme itsestämme, aiheuttavat usein paljon enemmän ahdistusta kuin uhkauksemme fyysiselle koskemattomuudellemme".

-Sigmund Freud-

1. Kylmät jalat, yksi ahdistuksen ensimmäisistä oireista

Jalkojen lämpötila voi olla tunne meidän emotionaaliseen tilaan. Yksi ahdistuksen alkuvaiheista voi olla kylmät jalat, toistuvasti ja ilman fysiologista syytä, joka selittää sen pinnallisella analyysillä. Miksi katsotaan, että se voi olla ahdistuneen valtion korrelaatio?

Se tapahtuu niin Kun ihminen tuntee uhan, veren virtaus se kasvaa kohti vartalossa olevia elimiä. Periaatteessa kohti sydäntä ja ruoansulatusjärjestelmää. Se on tapa reagoida vaaraan. Kun näin tapahtuu, raajat, erityisesti jalat, kastuvat vähemmän. Siksi alhainen lämpötila.

2. Toistuvat haukut

Toinen ahdistuksen varhainen oire on haukottelu useammin kuin tavallisesti. On olemassa tutkimus Bournemouthin yliopisto (Englanti), joka vahvistaa tämän. Tämän tutkimuksen mukaan, ihmiset ahdistuneisuudessa, pelossa tai paniikissa ovat yleensä haukottelemassa useammin.

Tutkimuksessa kävi ilmi, että haukkojen lukumäärän ja korisolin, stressihormonin, välillä on suora yhteys.. Mitä enemmän haukkuu, sitä enemmän kortisolia. Tämä johtuu siitä, että kortisoli lisää kehon lämpötilaa. Haukottelu puolestaan ​​vähentää lämpötilaa.

3. Mielenterveys

Mielenterveys on ehto, joka estää keskittymisen. Se on kokenut tietyn epärealistisuuden tunteen. Henkilö, joka kärsii, kokee, ettei hän voi olla yhteydessä nykyiseen hetkeen ja ajatus ei muodostu helposti.

Tätä henkistä sumua kutsutaan myös "fibromyeliiniksi", ja se voi olla yksi ahdistuksen ensimmäisistä oireista. Mielessä on niin paljon ideoita, että ajattelussa on eräänlainen verho. Siksi on niin vaikea kiinnittää huomiota.

4. Toistuvat painajaiset

Meillä kaikilla on painajainen. Tämä unen kanssa liittyvä ilmiö voi liittyä tilanteisiin, jotka olemme eläneet, jotka ovat vaikuttaneet voimakkaasti meihin ja että emme ole lopettaneet sulatusta. kuitenkin, Kun tämä muuttuu toistuvaksi, se voi olla osoitus piilevästä ahdistuksesta.

Unet, ja varsinkin painajaiset, voivat olla tajuttomana. Ehkä he puhuvat tilanteista, joita meillä ei ole omatuntoamme, mutta jotka painavat elämäämme. Siten painajaiset voivat olla yksiselitteinen merkki alkuherkkyydestä.

5. Metallinen maku suussa

Bristolin yliopistossa (Yhdistynyt kuningaskunta) tehtiin tutkimus ahdistuksesta. Todettiin, että ahdistuneilla ihmisillä on taipumus olla terävämpiä mausteista ja katkeraista makua. Samoin on todettu, että yksi ahdistuksen alkuvaiheen oireista on ärsyttävä metallinen maku suussa.

Tämä johtuu siitä, että ahdistus on potentiaalisesti voimakas tunne, joka joissakin ihmisissä stimuloi oraalisten bakteerien lisääntymistä. Tämä puolestaan ​​johtaa verenvuotoon kumit. Tämä voi kuitenkin olla hyvin vähäistä ja siksi se ei usein näy paljaalla silmällä. Tuntuu, että suussa on veren metallinen maku.

Ahdistus, kuten muutkin psykologiset olosuhteet, johtaa käyttäytymismalleihin, jotka noudattavat kuvioita. Tietämättä siitä, opimme näitä malleja ja alkamme toistaa niitä. Toisin sanoen, opimme niitä ahdistuneita käyttäytymismalleja ja otamme ne käyttöön. Kun näin tapahtuu, ympyrästä poistuminen on haastava haaste.

Siksi on erittäin tärkeää pitää itsetarkkailun asenne. Tunnista muutokset, uudet oireet, epämukavuus, kuitenkin pieni. Jos voimme tunnistaa ahdistuksen sen alkuvaiheissa, pystymme kohtaamaan sen paremmin.

Ahdistus saa meidät tuntemaan maailman eri tavalla Ahdistus on emotionaalinen ja henkinen tila, joka johtaa todellisuuden tulkintaan rajoitetusti ja joka vaikuttaa merkittävästi elämään. Lue lisää "