6 avainpistettä olla tyytyväinen kyllä ​​tai kyllä ​​Harvardin mukaan

Kuuluisa roomalainen keisari, joka kykenee poistamaan gladiaattoripelejä, sanoi kerran: "Elämäsi onnen riippuu ajatustenne laadusta." Hänen nimensä oli Marco Aurelio. Tiedätkö, miten tarjota laatua ajatuksillesi? Ehkä ei, mutta Harvardin yliopisto tekee, siksi se on helpottanut meitä 6 avainkohtaista olla onnellinen kyllä ​​... tai kyllä.

Ehkä tämä on hetki, jolloin monet ihmiset ajattelevat, että tämä arvostettu korkeakoulututkimus on yksi niistä kymmenistä, jotka näkyvät aina niin usein. En ole se, joka tuomitsee nämä ihmiset, mutta pyydän teitä lukemaan ainakin seuraavan kohdan. Jos et vakuuttaa, voit mennä.

Harvardin yliopistoa pidetään planeetan parhaana keskuksena opiskelemaan psykologiaa. Täällä tunnetaan tunnettuja persoonallisuuksia, kuten Tal Ben-Shahar tai Howard Gardner. Lisäksi tämä tutkimus, jonka esittelimme, alkoi vuonna 1938 ja päättyi vuonna 2012, joten he ovat ottaneet aikaansa ja olleet hyvin tunnollisia. Jos näillä väitteillä et ole vakuuttunut, tämä on se kohta, jossa jätät meidät. Muuten liity meihin uteliaisuuden käsiin.

Miten olla onnellinen Harvardin mukaan

Mitään muuta ja ei vähempää kuin 75 vuotta ja 20 miljoonaa dollaria on maksanut tästä tutkimuksesta Harvardin yliopiston sydämestä valon ja hedelmien hävittämiseksi. Oletko kiinnostunut kuudesta keskeisestä kohdasta, jotka mielestänne ovat pakollisia onnelliseksi? Mennään siihen.

1. Rakkaus voi tehdä kaiken

Tohtori George Vaillant, yksi tutkimuksen johtajista 75 vuoden ajan, rakkaus on välttämätöntä olla onnellinen. Nyt on välttämätöntä olla tietoinen siitä ja oppia kohtaamaan tilanteita, kun se katoaa tai katoaa.

Vaillantilla on se hyvin selvä. Hän väittää ehdottomasti, että "onni on rakkaus". Joten tiedät, Jos haluat koko sielusi kanssa olla onnellinen, sinun täytyy avata sydämesi.

2. Suhteet ja yhteydet

Toinen tutkimuksen kannalta keskeinen kohta liittyy merkittäviin suhteisiin ja yhteyksiin. Tässä mielessä, Meidän on oltava selvillä siitä, että perhe, ystävät ja sosiaalinen ympyrä ovat elintärkeitä onnellisuudessamme ja hyvinvoinnissamme.

Tieteen mukaan, läheiset yhteydet työpaikalla auttavat vähentämään stressiä ja suojaavat monimutkaisia ​​tilanteita vastaan. Niinpä kaikkien alueiden suhteet ovat elintärkeitä onnelliseksi.

"Koulutuksen tarkoituksena on saada ihmiset haluamaan tehdä, mitä heidän pitäisi tehdä"

-Howard Gardner-

3. Alkoholi on negatiivinen kohta

Luuletko, että ilo ja punastuminen, jota tunnet, kun juo alkoholia, on positiivinen? No, mikään ei ole kauempana todellisuudesta. Tämän tutkimuksen mukaan se ei ole vain kielteinen fyysisen terveyden kannalta, vaan se aiheuttaa myös emotionaalisia ongelmia ja masennusta, jos sitä käytetään väärin.

myös, Tutkimuksessa yhdistetään alkoholin ylimääräinen saanti tupakan kulutukseen, Se ei ole vain suuri kuolleisuus, vaan se aiheuttaa myös erittäin kielteisiä vaikutuksia mihinkään. Esimerkiksi stressi-aikoina ja kun et voi käyttää tupakkaa, se saa sinut herkemmäksi ahdistukselle.

4. Raha ei ole avain

Tämä tutkimus tukee tunnettua sanaa "raha ei anna onnea". Siksi työskentely eniten hyötyä ei ole yleensä älykäs vaihtoehto. Vaillantin mukaan perustavanlaatuinen asia on tuntea täyttyneen ja tyytyväinen työhön, palkkion lisäksi.

Itse asiassa tässä tutkimuksessa paljastetaan, että rahat muuttavat ihmisiä pahemmiksi. Se on korruptoitunut, tekee yksilöstä lahjaksi, muuttaa aiheen periaatteita ja voi tuottaa negatiivisia investointeja arvojen prioriteettiin.

5. Optimismin merkitys

Tutkimuksen mukaan, optimistiset lapset, jotka olivat tutkimuksen kohteena, elivät pidempään ja heillä oli onnellisempi elämä. Tätä asennetta on kuitenkin liitettävä vastuullisella ja tunnollisella tavalla.

6. Elämämme on aina avoinna muutoksille

Luuletko, että elämäsi on sotku? Luuletko, että olet hukannut aikaa? Luuletko, että et voi tehdä mitään parantamiseksi? No, olet kadonnut. Tutkimuksen mukaan, Aina on hyvä muuttaa ja aloittaa onnellinen.

On tarpeen muuttaa ajattelutapaa ja asennetta. Alkaa arvostaa pieniä asioita, parantaa tottumuksia terveellisempiin, ei epäonnistumisen ja menneisyyden marttyyriin, ja lyhyesti sanottuna olla positiivisempi ja optimistisempi.

"Onni on rakkaus. Lopeta ja lopeta

-George Vaillant-

75 vuotta, 20 miljoonaa dollaria ja 268 opiskelijaa tutkittiin, tämä voisi olla hyvin tarkka kuva onnellisuuden edellyttämistä olosuhteista. Uskallatko laittaa sen käytäntöön? Älä mene eteenpäin, älä häiritse ja nauti maailmastasi.

Ei vain ole onnea antaa, vastaanotto on myös oikeus.Paljon ja vastaanottaa myös vähän renkaita, ja vaikka lahja tietää, miten antaa vastineeksi mitään ei ole kauniita, sinun on myös saatava kysyä. Lue lisää "