7 suuria hyötyjä itku

Kun näemme, että toinen ihminen irtoaa kyyneleitä, me yleensä asetamme pahimman. Mutta totuus on se itku ei ainoastaan ​​palvele nostalgiaa, surua, surua, kipua tai raivoa, Se auttaa myös ilmaisemaan onnea tai iloa. Niinpä lukuisissa tutkimuksissa korostetaan ihmisten fyysisessä ja emotionaalisessa hyvinvoinnissa huutamisen useita etuja.

Me jo näemme, että itku sallii meidän ilmentää, miten me tunsimme joka hetki. Ja näiden tunteiden ei tarvitse olla kielteisiä. Huuto on luonnollista, kätevää ja tavallisempaa kuin ihmiset ajattelevat. Se, että se ei vapauta vähemmän kyyneleitä, on vahvempi tai vakaa psykologisesti. Itse asiassa itkujen edut ovat monia, ja sitten kerrotaan sinulle tärkeintä!

Kaikki kyyneleet eivät ole samat

Ihmiset tuottavat kolmenlaisia ​​kyyneleitä. Jokaisella on erilainen koostumus riippuen toiminnastaan ​​ja niiden alkuperästä. Perusaineet ovat pääasiassa proteiineja ja mahdollistavat silmien kostumisen jokaisen vilkkumisen jälkeen. Refleksit laukaisevat ulkoiset tekijät, kuten savu tai tuuli. Sen tehtävänä on suojella ärsytystä vastaan.

viimeinen, emotionaaliset kyyneleet tulevat vastaamaan useita tunteita ja ne ovat niitä, joihin me puhumme, kun sanomme, että me itkemme. Ne sisältävät neuromodulatorisia elementtejä (prolaktiini, adrenokortikotrooppiset hormonit ja leusiini-enkefaliini), jotka toimivat luonnollisina kipulääkkeinä.

Kyyneleillä on rauhoittava vaikutus

Huuto auttaa meitä rentoutumaan, vapauttamaan tunteita ja päästämään höyryä pois, mutta se antaa meille myös mahdollisuuden muuttaa ja vähentää paljon syvempää taustalla olevaa tilannetta: ahdistuksen jaksoja. Tarkoitan, heillä on välitön vaikutus ja he osallistuvat itsehoitoon ihmisissä.

Tämä johtuu siitä itku aktivoi parasympaattisen hermoston (SNP), se, joka huolehtii rentoutumisen ja lepotilan ylläpitämisestä tai levittämisestä ruumiille ponnistelun jälkeen. SNP: n aktivointi puolestaan ​​laukaisee joukon reaktioita kehossamme, jolla se voi toimia stressin tasolla ja osallistua metaboliseen säätelyyn.

Huuto lievittää kipua ja parantaa mielialaa ja unta

Vuoden 2014 tutkimus osoitti tämän emotionaaliset kyyneleet vapauttavat kaksi olennaista ainetta, joiden avulla ihmiset voivat tuntea olonsa: oksitosiini ja endorfiinit. Tällä tavoin epämukavuutta, sekä fyysistä että emotionaalista, lievennetään, koska tämä hormonaalinen puhkeaminen synnyttää miellyttävän tunteen ja syvällisen hyvinvoinnin..

Joskus itkemisen jälkeen nauroimme tai hymyilimme. Miten voisimme olla, että hetki sitten olimme imeä nenäliinoja ja sekuntia myöhemmin tunnelma muuttui? Koska oksitosiini ja endorfiinit vapautuvat myötävaikuttaa mielialan parantamiseen. Sen rentouttavat vaikutukset, positiivinen vaikutus mielialaan ja sen helpottuminen kivusta voivat auttaa ihmisiä paremmin nukkumaan ja nukahtamaan helpommin..

Kyyneleet auttavat meitä pääsemään eroon bakteereista

Lysotsyymillä, joka on kyynelissä, on keskeinen merkitys ihmisille. Se toimii bakteriostaattisena esteenä, koska muuttaa ja purkaa bakteerien seinät. Siksi fyysisellä tasolla se on erittäin tehokas ja luonnollinen tapa torjua näitä organismeja ja pitää silmät puhtaina.

Itse asiassa havainnot osoittavat, että se jopa auttaa suojelemaan aineita, kuten pernaruttoa, ja voittamaan vastustuskyvyn, jota bakteerit ovat kehittäneet antibiooteiksi..

Huuto vähentää ahdistusta ja stressiä: luonnollinen kipulääke

Yksi parhaista eduista itkemällä!Olemme jo nähneet, että näin teemme joukon aineita kyynelien kautta. Niinpä kun ne vuotavat vasteena stressiin, ne vapauttavat joukon kemikaaleja, jotka ovat saman stressin "syy". Paradoksaalinen, eikö olekin??

Esimerkiksi, kun itkemme, mangaanitasot laskevat; mineraali, joka liittyy läheisesti ahdistuksen, hermostuneisuuden tai aggressiivisuuden tiloihin. Ja myös poistamme adrenaliinia ja noradrenaliinia, aineita, jotka erittyvät runsaammassa määrin stressi- tai vaaratilanteissa.

Huuto on empatia

Normaalisti, kun henkilö näkee toisen heidän ympärillään huutavan, tuntee hänet ja antaa hänelle olkapäänsä. Meillä on taipumus ajatella, että hän tarvitsee apua tai koska hänelle on tapahtunut tragedia, tai että jotain satuttaa häntä paljon tai hän on syvästi ahdistunut. Joka tapauksessa huuto herättää meidät.

Toinen huutamisen etu on se, että kyyneleet voivat auttaa saamaan mukavuutta ja ihmisten ympärille. Tämä vastaa liitännäistoiminnan peruskäyttäytymiseen. Itse asiassa tästä näkökulmasta itku on eräänlainen herätys tai tapa saada sosiaalinen tai ihmissuhde-etu.

Itku auttaa sinua tuntemaan sinut paremmin

Jotkut tekijät, kuten Michael Trimble, väittävät sitä siellä on koko "itkuhistoria". Tämä voisi esimerkiksi selittää, miksi jotkut ihmiset itkevät todennäköisemmin kuin toiset. Muut asiantuntijat, kuten Ad Vingerhoets, sanovat, että monta kertaa joku muu itkee se riippuu kahdesta konkreettisesta persoonallisuuden piirteestä: empatiasta ja neurotiikasta.

Kummassakin tapauksessa, tuntea itsensä paremmin on yksi suurista eduista, joita itku on. Joskus huutoa pidetään heikkouden merkkinä, kun todellisuudessa se voi olla merkki tunteellisesta voimasta. Kyyneleet sanovat meille paljon. Ne antavat meille mahdollisuuden tietää, mitkä ovat heikkoutemme tai haavoittuvuutemme, milloin ja kuinka paljon tarvitsemme muita, mikä vaikuttaa meihin enemmän tai vähemmän ja tarpeitamme.

Kaiken kaikkiaan voimme päätellä, että itku on hyvää terveydelle. Yrittämällä kyyneleitä estämme emotionaalisen puhdistuksen, jota tarvitsemme niin pahasti. Siksi älä tunne pelkoa, pelkoa tai häpeää ilmaista, mitä meillä on sisällä. Vapautamme ahdistuksemme, tuskamme tai ilomme!

Kyyneleet eivät itkeneet, sillä on kyyneleitä, jotka eivät itke. Ei ole hyvä, että yritämme piilottaa tuskamme. Joskus itku on myös välttämätöntä onnelliseksi. Lue lisää "